Das reine, ruhige Ausatmen durch die Nase sollte aber auch nicht so viele Viren freisetzen, falls vorhanden. Niesen, starkes Atmen und eben (lautes) Sprechen/Husten sind wohl viel schlimmer.
Ich denke das ist generell ein wichtiger Punkt. Selbst wenn viele Dinge nicht den absoluten Schutz bieten, nicht perfekt laufen oder sich nicht alle dran halten: In der Summe trägt das alles dazu bei, dass im Durchschnitt (!) die Ansteckungsrate deutlich geringer ist als normal. Alles trägt dazu bei, dass aktuell R unter 1 (bzw. durch Verzögerung vor 10-14 Tagen). Und wenn sich das ändern sollte muss eben die Summe aus allen Anstrengungen wieder erhöht werden.