Neues von der Verletztenfront...habe heute eine neue Laufbandanalyse (@Fahndi: bei Bunert) machen lassen. Dabei ist raus gekommen, dass ich wahrscheinlich falsche Schuhe getragen habe. Habe jetzt welche mit keiner Unterstützung mehr. Danke tubaudo für den Tipp.
Nun steht Berlin nichts mehr im Wege.
das hört sich nen bischen sehr einfach an...
geh mal lieber erst zum Schalke-Doc.
Daumen drücken tue ich aber auch. Und wenns mit Berlin nicht klappt kannst ja mit mir Köln laufen 
vorher / nachher kleines treffen
wenn du geduscht und gefönt bist kannst du ja mal gucken ob ich langsam ins Ziel komme...
Bier hinterher fände ich gut! Hab meinen langen (Tooor)Zug-Läufer dabei!
Also was du da bei normal stehen hast, steht bei mir unter schnell.
das steht bei mir unter Rennen...
bis Sonntag auf nen Bier!
nöö am fernseher
nanana...
wer wird noch so nachtragend sein
du warst nicht im Stadion, oder? 
ab jetzt taufen wir Haile jscheffer einfach um in Doc jscheffer, dem Arzt dem man vertraut
ich will euch doch nur gut
Also ich halte es nicht für klug einen Marathon quasi ohne Vorbereitung zu laufen. Und wenn ich dich richtig verstanden habe soll er bis zum Marathon nicht mehr trainieren. Und er hat ja auch vorher schon kein richtiges Training gemacht bzw sehr unregelmäßig, weil er dauernd Schmerzen hatte. Aber wie du schon sagst muss jeder selber für sich entscheiden.
Generell ist es eine schlechte Idee ohne ausreichendes Tarining und mit Tractus-Scheuersyndrom eine Marathon zu laufen. Ist das Syndorm gerade erst aufgetreten (bei extremen Training) ist die Chance da, es mit einer (relativ kurzen) Pause plus Medikamente so hinzubekommen, dass man einen Marathon (wenn man ein ausreichende Grundausdauer hat) laufen kann. Perfekte Bedingungen sehen aber anders aus. Hat man wegen länger bestehnder dauernder Beschwerden nicht ausreichend trainieren können, dann ist ein Start quasi ausgeschlossen. Hier fehlt die Grundausdauer und ein länger bestehendes Syndrom ist in 2-3 Wochen nicht zu "heilen". Hier hilft nur: Pause, Pause, Pause...
Du willst ihm hier nicht ernsthaft empfehlen so den Berlin marathon zu laufen.
Doch. Wenn er unter dieser Therapie vor dem Lauf schmerzfrei ist kann er es versuchen. Eine Garantie gibt es aber leider nicht. Muß jeder für sich selber entscheiden.
Wer hat hiervon schon mal was gehört? Wahrscheinlich habe ich das momentan.
Generell gilt für alle "Überlastungssyndrome": Einfach zu diagnostizieren, schwer zu therapieren
Du wirst ja wahrscheinlich das distale Syndrom haben (also Schmerzen außen am Knie, bzw. etwas darüber), zumindest ist dies häufger als das proximale Syndrom (Schmerzen in Bereich der Hüfte). Ursächlich dürfte bei dir wohl die starke Laufbelastung des letzten Zeit sein. Jetzt hast dus, nun mußt du es irgendwie wieder loswerden...
Das wichtigste ist leider: PAUSE!!! Maximal (!) Aqua-Jogging und langsames (!) Walking sind noch drin. Zusätzlich solltest du ruhig erst mal regelmäßig (für eine Woche) NSAR nehmen, also zum Beispiel Ibuprofen 400mg jeweils morgens, mittags, abends. Ist in dieser Dosierung in der Apotheke frei verkäuflich. Sollten dir diese Dinger auf den Magen schlagen, dann abends zusätzlich Ranitidin 300 mg. Alles andere wie Ultraschall, Elektrotherapie, Kühlung kannst du eigentlich vergessen. Nach ner Woche dann das Ibuprofen nicht mehr regelmäßig, sondern nur noch bei Bedarf (d.h. wenn es weh tut) nehmen. Unter keinen Umständen jetzt mit Ibuprofen weitertrainieren, damit machst du es nur noch schlimmer. Nach 2 Wochen (eigentlich deutlich (!) länger, aber sind ja nur noch 3 Wochen bis Berlin) kannst du einen vorsichtigen Belastungstest machen (5- (max.) 10 km langsames Laufen). Geht das schmerzfrei dann kannst du Berlin versuchen (hier dann vor dem Lauf ausnahmsweise 1-2 Ibuprofen 400 mg nehmen). Solltest du Berlin laufen wird sich das Syndrom spätestens nach den Lauf wieder melden, aber dann hast du ja Zeit es auszukurieren... Generell möglichst keine Schmerzmittel (z.B. Diclofenac) kombinieren.
Bei weiteren Fragen gerne PN
Und 167 und 1386
hab hier gerade noch ne schöne mail zu nem netten vorbereitungslauf für die marathon-saison bekommen
Pnz-Spendenlauf
jemand lust, locker mitzutraben
ziehe am 19.9. nach Köln um, das könnte etwas stressig werden...
generalprobe am sonntag is ausgebucht ... freue mich auf startnummer 700 und 701
auch dabei
och den halben gewählt
überlege schon den ganzen morgen, ob ich bei den 14 mitmache
Neeeee, ich lauf 28km. Soll ja meine "Generalprobe" für den Köln-Marathon werden... und frag mich nicht nach ner geplanten Zielzeit, ich muß mich noch an die langen Distanzen gewöhnen...
Glückwunsch alter Pflitzer
Dort wird es aber keine neue Bestleistung von mir geben. Bin ja voll im Marathontraining.
du bist auch langsam zu schnell für mich
Soeben beim HM am 6.9. in Köln angemeldet.
man sieht sich
Zeitziel beim HM?
wollte die 28 km laufen... mal wieder ohne Zeitziel, muß mich an die langen Strecken gewöhnen. Hab ja 2 Wochen mehr Zeit als ihr
Supi. Könntest Du mir dann in der Woche danach mein Finisher-Paket abholen und dann zuschicken?
bin am WE rauf nur am Sonntag zum Brückenlauf in Köln. Zu den angegebenen Abholzeiten kann ich leider nicht. Werd mal nen Freund (der Dirk, der auch den Mannschaftslauf mitgemacht hat) fragen ob er meins (und deins) abholen kann. Und ab Ende September bin ich dann auch endgültig Kölner
Ist hier jemand am Start?
Icke
...und ne Woche später Brückenlauf
Komme gerade aus Hambrücken mit neuer Bestzeit !
popo über 10km beim ChampionsRun übrigens ne 36:26!!!
Hab heute über 5km nen neuen PB innerhalb des Tria aufgestellt: 28:20min
Ihr seit alles Tiere
Glückwunsch!!!
