Beiträge von W0ll3

Zitat von Dachlatt1405

Zitat von Flosse1909

Zitat von Dachlatt1405

Da hier eh nur Langschläfer unterwegs sind: Auf den Sonntag kein klassischer Frühsport sondern ein Tagesziel von mindestens 10.000 Schritten!

Alles schön und gut…. Aber ich brauche zusätzliche Ernährungstipps von dir… 10.000 Schritte reichen nicht…. Behelle uns mit deinen kulinarischen Anregungen

Zum Frühstück heute 60gr. Haferflocken, dazu 150gr. gefrorene Beeren und eine Banane klein geschnitten. Das ganze gemischt mit etwa 100ml Milch oder Skyr. Tipp wie es besonders gut schmeckt: 3 Minuten in der Mikro aufwärmen und vermengen.

Hab ich nicht im Haus. Geht auch Speck und acht Eier?

Zitat von Kartenfahnder

Zitat von hanswurst

Zitat von Kartenfahnder

Zitat von Christian

Zitat von Kartenfahnder

Olympia: Mann will Eishockey schauen – ein Jahr Haft

Erinnert etwas an die VW-Manager, die in die USA in den Urlaub geflogen sind

Unter Trump wäre das nicht passiert.

Nee bei dem haben Autos ja keine Emissionen

Doch. Aber sie sind nicht schädlich.

Super. Hoffentlich reift diese Erkenntnis auch bei der EU. Will endlich wieder einen Zwölfzylinder von BMW fahren.

Zitat von Cybaergizzle

Zitat von Dolly

https://rp-online.de/nrw/panorama/k…obox=1770247111

Zitat

Ein Heiratsantrag eines Amateurschiedsrichters vor einem Bundesligaspiel des 1. FC Köln sorgte zunächst für Begeisterung und wurde vom Klub als emotionaler Moment gefeiert. Inzwischen hat die Szene jedoch einen bitteren Beigeschmack: Gegen den 27-Jährigen liegt seit Herbst 2024 eine Strafanzeige wegen Diebstahls und weiterer Vorwürfe vor. Das Verfahren wurde Anfang 2025 vorläufig eingestellt, weil sein Aufenthaltsort unbekannt war und ihm keine Ladung zur Vernehmung zugestellt werden konnte.

Wer sich ins Licht stellt, wird gesehen

Leider auch von irgendwelchen Schwachmaten...

https://taz.de/Attacke-auf-qu…Platz/!6153769/

Zitat

Am Samstagabend sei Kaiser dann von drei Unbekannten vor seinem Haus, vermutlich im Vorgarten, angegriffen und im Gesicht verletzt worden. Er habe im Krankenhaus behandelt werden müssen. Ein veröffentlichtes Foto zeigte ihn mit geschwollenem Auge. In der Nacht zu Dienstag habe es einen weiteren Vorfall gegeben: Erneut sei er vor seiner Haustür tätlich angegriffen worden, sagte Lange der taz.

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Leider wird die Gesellschaft nicht toleranter und es geht wieder in die andere Richtung. Da brennen manchem Einzeller bei Themen wie lgbtq schon mal die Sicherungen durch.

Servus

Servus

Servus aus der Landeshauptstadt.

Servus

Zitat von hanswurst

Zitat von Dachlatt1405

Aufhören zu labern, Frühsport steht an!

20 Liegestütze
20 Sit-Ups
20 Burpees
20 High Knees
20 Squat Jumps

3 Durchgänge, 2 min Pause dazwischen

Bitte hier nur deutsche Namen für die Übungen

Genau. Sonst weiß ich nicht, was zu tun ist.

Hilf- und schutzlos ausgeliefert wenn der Senior zuschlägt.

Zitat von peksim

puh …war heute nacht was?

Sohn vom Hobel soll im Fernsehen gewesen sein.

Zitat von macadona

Zitat von W0ll3

Zitat von macadona

Was war das für ein bescheidenes Buli Wochenende…

Warum? Auf der Herbertstraße dein Portemonnaie verloren?

Als ob ich jemals zum Fußball gehen dürfte …

Und was will ich im Februar auf St. Pauli?

Weil dein Vfbäääh dort spielt..

Zitat von macadona

Was war das für ein bescheidenes Buli Wochenende…

Warum? Auf der Herbertstraße dein Portemonnaie verloren?

Nein, bitte nicht. Kein Uschibrief.

Zitat von Dachlatt1405

Soooo liebe Leute.... da ich meine Urlaubsvertretung auch ernst nehme das heutige Frühsportprogramm:

selbstständiges Aufwärmen, ca. 5 Minuten, Übungen z.B. Armkreisen, Schulterkreisen, lockere Bahnen laufen, Anfersen, Kniehebelauf usw.

Danach ein kurzes und knackiges HIIT-Workout:

Immer 2 Übungen, 40 Sek Belastung, 20 Sek Pause, 4 Durchgänge danach 2 Min Pause und die nächsten beiden Übungen:

- Liegestütze und Armstütz im Wechsel
- Burpees und Holzhacker im Wechsel
- Blank und Scissors im Wechsel

Danach gerne noch individuelles Training an Hanteln und Geräten.

Ich wünsche euch viel Spaß bei der Durchführung, und immer dran denken: Ihr macht das für euch. Also wenn ihr bescheißt dann bescheißt ihr nur euch selbst und das gesamte Forum!

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Muss heute bei einem Vier-Personen-Haushalt-Umzug helfen. Danach bin ich eh durch.

Zitat von Kartenfahnder

Zitat von W0ll3

Valderama für Japan.

Polen

Klar, aber Waldi ist doch Big in Japan.

Valderama für Japan.

Da habe ich hier echt was verpasst. Ich schlage Tobitobsen als Tutor für Didi90 vor. Um die Unterhaltung hier in vernünftige Bahnen zu lenken.

#freekuh auch bei Eis und Schnee.

Servus

Zitat von Valderama

Zitat von W0ll3

Zitat von Valderama

Zitat von Spatzl

Zitat von Valderama

Zitat von macadona

Guten Morgen

Hast Du mir Haggis mitgebracht?

Na klar, Mitbringsel sollen ja immer etwas sein, das man mit dem Beschenkten assoziiert

Du hast mir also ne schottische Uschi mitgebracht? Mega!

Seit wann stehst du auf Gesichtselfmeter und schiefe Zähne?

Wie nennt man in Schottland eine schöne Frau?

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Sheep?

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Eine Touristin.