das is in deutschland noch im rahmen der toleranz
ne 3km Toleranz haben sie mir gegönnt und dann hatte ich noch 54km/h stehen und das kostete dann 40 Franken.
Also 10 Franken pro KM. 
Beiträge von tina
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spricht auch wieder für die schweiz ... ganz neutral und bleibt zuhause
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der liter kost aber keine 3 mark 10
aber 4km/h zu schnell in der Schweiz 40 Franken
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feiern is immer jut
Das dachten sich die Horden von Bollerwagen-Ziehern gestern auch an denen ich vorbei musste
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Heute letzte lange Einheit vor Mallorca.
70km Rad in 2:45h in welligem Profil, dann 12km Koppellauf in für mich guten und recht lockeren 6:12min/km.
Jetzt habe ich aber auch fertig.
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schöner Populismus...so kurz vor der Euro fällt ein paar Heinis das ein, was seit Jahren bekannt ist...Guten Morgen
Seh ich genau so. Entweder man vergibt endlich so Veranstaltungen nicht mehr in so Kaggländer, oder man muss halt damit leben.
Dieses Gejaule jetzt ist einfach nur lächerlich. -
Kann ich nur zustimmen, jetzt keine Experimente mehr.
Vorsicht auch mit Milchprodukten (Müsli, Joghurt etc.) Lieber n'paar Semmeln mit was drauf und gut ist (bei mir jedenfalls)
ich würd auch am Marathonmorgen nicht mehr zuviel Trinken, gibt nur unnötige Pinkelpausen die einem ausm Rhythmus bringen.
Lieber am Abend vorher volllaufen lassen.Bei km 35 krieg ich nix mehr runter, da will alles nur noch in die andere Richtung...
Viel Erfolg in Hamburg
Jo, die haben mir meinen ersten Marathon verdorben
Von KM15-KM32 nur Seitenstechen und Übelkeit vom Feinsten. Hab nix runtergebracht und konnte nur Abschnittsweise laufen. Danach bin ich dann gerannt -
Ich kann nur die dünnflüssigen Gels von High5 und Dextro Energy empfehlen.
Die kleben nicht so das Maul zu. Haben eher die Konsistenz von Fruchtsaft.
Man kommt mit wenig nachtrinken aus.
Top -
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Von den 760 km in 2012 bin ich 700 km in Februar, März und April gelaufen - somit ca. 60 km / Woche, maximal 80 km / Woche. Dabei insgesamt 7 lange Läufe von 27 km - 34 km.
Es ist machbar, habe aber ziemlich Respekt vor der Strecke, zudem soll es wärmer werden...
Dir auch viel Glück!
Klingt aber für die 4h recht solide. Ich drück die Daumen
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Übersetz mal!
Na? S-Video gedruckt! Polizei jagt Radfahrer auf der Autobahn. Marn? | Blesk.cz
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Mel, ich finds auch irgendwie grenzwertig, wenn man sich so als Hobby-Läufer "fitspritzt" und dann rennen geht.
Die kaputten Knochen ersetzt dir später niemand und Ruhm und Ehr ist in unseren Bereichen auch nicht zu holen.
Nicht bös gemeint. -
dass heißt also dass wir mels persönliche "Bestzeit" aus den Tooor-Ergebnislisten löschen müssen. Sorry mel....
Und 2 Jahre Sperre, ne? -
Zitat
Cortisol, Cortison
Cortisol und Cortison sind körpereigene Steroidhormone, die zur Substanzklasse er Glukokortikoide zusammengefasst sind. Sie werden in der Nebennierenrinde gebildet und spielen bei vielen Stoffwechselprozessen eine wichtige Rolle. In der Medizin werden Cortison und Cortisol aufgrund ihrer entzündungshemmenden, die Immunabwehr unterdrückenden Wirkung verwendet. Die Substanzen können im Sport aufgrund ihrer euphorisierenden und schmerzstillenden Wirkung missbraucht werden und stehen deshalb auf der Verbotsliste. Athletinnen und Athleten müssen eine Ausnahmegenehmigung (ATUE) beantragen, wenn sie derartige Medikamente benötigen.
Interner Link: GlukokortikoideMit Genehmigung nicht, ohne Genehmigung ist es Doping.
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Wenn die Strecke da nur nicht mehr als doppelt so lange wäre.
Aber sub2 sollte jetzt machbar sein, auch mit kleinem Einbruch hinten raus.;)Lauf doch mal auf einen negativen Split
