Nur Nobbi nich 
Beiträge von tina
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oops
is wohl dieses wochenende
generaldingens is doch auch diese wochenende, oder? 
keine ahnung, wattu meinst
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wie isses gelaufen popo ?
Köln ist doch erst nächstes WE, oder?
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kann ich gebrauchen ... hab ja harte konkurrenz ... realert und bracht sind am start ... sind aber glaub ich nit in meiner ak
Wenn du viel Rad fährst, wirst du auf der Radstrecke deutlich UNTER den 3h bleiben...
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hatte mir von den zeiten her (incl. wechsel) folgendes gedacht:
1 std / 3 std / 1,5 std ... wobei vermutlich die laufzeit das ehrgeizigste ziel ist
essen und trinken ist gut ... muss ich die riegel auf dem rädchen festkleben, ne
Die 3h sind schon relativ sportlich über die Radstrecke ganz ohne Training. Bzw. das, was du da verpulverst, fehlt dann möglicherweise für die 1,5h beim Laufen. Lass mal die erste Stunde auf dem Rad eher ruhig angehen...und wenn du dann meinst, das ist zu lahm, dann hau rein.
Ich kann Riegel nicht essen bei Belastung... kauen, schlucken... neeee
Bei mir gibts Gels, die ich mir vorher in so 2 Mini-Trinkgürtelflaschen fülle. (150ml oder so). Da passen grad 2 Gels in eine Flasche, also insgesamt nehm ich 4 Gels mit.
Die Flaschen steck ich mir dann hinten ins Trikot und sehe zu, dass sie am Ende der Radstrecke leer sind.
Beim Laufen hab ich nur noch getrunken.Und auch wichtig:
WASSERFESTE Sonnencreme (oder vor dem Radfahren noch einschmieren in der Wechselzone), sonst AUA -
ich hab noch NIE nen triathlon gemacht ... noch NIE nen schwimmwettkampf und noch nit mal ne RTF
Ist doch super... du wirst den ganzen Tag mit dem Überholen anderer Leute beschäftigt sein.
Wichtig ist aus meiner Sicht, dass du genug isst und trinkst. Vor allem auf der Radstrecke. Sonst bezahlst du beim Laufen den Preis.
Wirst ja doch irgendwie um die 6h unterwegs sein... -
Viel Spaß,
hab dieses Jahr auch meine 1. Mitteldistanz absolviert, nach zwei Jahren Volks und Olympisch.ah, brauchste noch ein paar Posts?
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war heute morgen direkt noch mal im see ... is halt schon brutal, mich da unter kontrolle zu haben und einfach nur einigermassen locker, unverkrampft und ohne angst zu schwimmen
ziel: nicht als letzter aussem wasser raus ...
Der Schwimmstart dürfte echter Stress für dich werden... mach dich auf ein paar Meter "Panikbrust" gefasst.
Wenn du vorher die Gelegenheit hast, dann schwimm dich ruhig 10-15min ein... immer schön Gesicht ins Wasser und an das Gefühl gewöhnen.
Dann beim Start schön hinten und aussen einordnen. Beim Schwimmen verlierst du nichts, was du nicht danach längstens wieder reinholen wirst. -
so, stehe seit gestern in der starterliste für den cologne 226half ... heute zum ersten mal mim neo im fühlinger gewesen ... freue mich auf dicken support an der laufstrecke
Na dann hau mal rein
meschta: 70.3 Mallorca???
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wenn ich das richtig verstanden habe, dann fahren die dort teilweise Schüler über weite Strecken zu Schulen die zwar geographisch weiter weg vom Unglücksort liegen, aber dennoch eine viel höhere lokale Strahlenbelastung aufweisen
Korrekt.
Die strahlende Schei.sse ist sehr ungleichmässig verteilt aufgrund des Regens in den Tagen nach dem Gau. Dort wo es Regen gab, ist das Zeug ausgewaschen worden und hat sich konzentriert angelagert.
Sogenannte "Hot Spots" hat man auch schon 100km entfernt von den Reaktoren gefunden. Daher macht die augenblickliche Evakuierungspolitik keinen Sinn. Und auch die Vorgaben aus welchen Regionen die Nahrung als unbedenklich gilt, sind einfach frei aus der Luft gegriffen.
Es müsste flächendeckend alles gemessen werden... -
Prof. Kodama Angry about Japanese Gov.'s Gross Negligence (Part 1) - YouTube
Prof. Kodama Angry about Japanese Gov.'s Gross Negligence (Part 2) - YouTubeUntertitel anschalten durch klick auf CC unter dem Video.
Zusammenfassung: Alles Schei.sse
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Danke, dass ihr die Hilflosen schnell bedient habt
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Ich tippe auf Zerrung.
Dann vorläufig nicht mehr "testen", sondern lieber ein paar Tage länger in Ruhe lassen. Sonst verlängerst du das ganze nur unnötig.
GUTE BESSERUNG!
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hier immer noch nix mit Laufen wegen Wade. Wenn ich bis FR immer noch keinen Schritt laufen kann, dann kannste meinen Platz haben.
Was ist denn genau mit der Wade? Knubbel drin? oder Zerrung? Oder was? -
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Was meinst du wo ich das herhabe.
Jedenfalls nicht von der Homepage!!11!!!!
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Wolltest du nich 6er Schnitt laufen?
Dat holt sie auf dem letzten KM raus -
Will aber son Shirt!!!1!!!1!
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Man kann auch nach 7 km schon ins Ziel laufen.
maaan antworte mir mal -
Ich werd wohl mim Auto unterwegs sein.
heute war an Laufen noch nicht zu denken, immer noch Schmerzen in der Wade.
Hast du eigentlich eine Venloop T-shirt Antwort beerschienen?
