Was soll das denn für ne Einheit sein? Für den einen ist WK-Tempo normal für den anderen ist regenerativ normal für den dritten ist extensiv normal für den vierten ist intensiv normal....
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naja, mittleres Tempo...
Ich würde sagen, dass was man mit guter Anstrengung über 10-12km laufen kann. Weder hart noch easy.
Den langen Lauf sollte man ja eher sehr ruhig machen..
Und das kurze Zeug muss krachen. ![]()
