Ich hab jetzt keine Lust 115 Seiten zu durchsuchen
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Von daher einfache Frage an die Profis:
Welches Buch ist wirklich zu empfehlen für Anfänger in Bezug auf Trainingspläne ect.
Herbert Steffnys großes Laufbuch:
Das große Laufbuch: Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon: Alles, was man übers Laufen wissen muss: Amazon.de: Herbert Steffny: Bücher
da haste alle Strecken drin vom Einstieg in die ersten Laufschritte bis zum Ultralauf mit entsprechenden Triningsplänen.
den Zehner in 47, aber 4,5km in 19.20
schon wat seltsam
Japp, normal iss ja 1 bis 1,5 Minuten Aufschlag, aber gleich 4.
ihr habt alle einen an der Waffel
Du bist doch schuld, du hast uns angespornt mit deiner Ankündigung nächstes Jahr die Laufszene aufzumischen.
Alles klar, danke.
Aber was die Stirnlampe angeht wird die Aldi oder Penny Lampe als Funzel gegen die von Zweibrüder abgetan, natürlich macht sich das preislich auch bemerkbar.
Frage ist nun, ob die von Aldi langt, was die Helligkeit angeht.
Ich will hier ja keine Ente mit nem Ferrari vergleichen...
Iss die Frage was du mit der Lampe machen willst. Willst du die Autofahrer blenden und wissen wer 200m vor dir läuft, oder nur zwischendurch ma auf die Uhr leuchten und die nächsten 20-50m nach evtl. Stolperfallen absuchen?
probier die vom Aldi aus, wenn dir das nicht langt bringst du sie zurück und gehst dir Zweibrüder holen.
Hab gestern mal versucht Heile zu spielen und wollte mal nen Kilometer in seinem Durchschnittstempo laufen.....Das ist Wahnsinn!!!
Bin am Ende dann 4,5 km in 19:20 gelaufen, fand ich recht gut, aber verglichen gegen Heile ist das unterirdisch...
das läuft ja auf ne 43er 10er Zeit raus, damit kannst auch auf ne Zeit um die 3:30 im Frühjahr in HH spekulieren.
Hallo ihr Nasen....
Da der Winter bald kommt und es dunkel wird,
möchte ich mir ne Strinlampe kaufen.
Werde wohl die Lenser H7R von Zweibrüder nehmen,
kennt die wer?
Außerdem will ich GPS Uhr kaufen, da stehen die Garmin Forerunner 305 und die Polar RS300X auf dem Zeddel, auch hier die gleiche Frage, kennt die wer??
Lampe: Nimm die aktuelle vom ALDI, die iss super
Forerunner 305 hab ich im Einsatz. Für meine Belange so gut wie perfekt.
hab am Freitag abend endlich auch mal wieder nen Wettkampf
7 Meilen von Zons stehen an, sind exakt 11263 m
mein großes Ziel ist eine Zeit unter 53 Minuten, dafür muß aber alles stimmen
Uiuiui 4:42 Schnitt, das wäre bei mir nicht drin.
Wer ist dabei am 25.04.2010?
Londonmarathon.com - Informationen zum Thema London marathon.
Habe nun Blut geleckt. Wäre dann der zweite Marathon der World Marathon Majors.
Könnte man übrigens gut mit Fussek verbinden, u.a. Arsenal-ManCity an dem Wochenende.
da kriegste keinen Startplatz.
Ich bin aber im Ballot und auch schon auffer Vormerkliste für Arsenal-ManCity
chance aber unter 3%
beim Marathon jetzt.
Lass uns mal lieber Bonn machen iss am gleichen Tag.
denk doch mal einmal an die kinder
die kriegen dann halt statt Guiness ne Cola
Die ganzen Leute, die hier nach JAHREN immer noch über 4h laufen, könnten ja mal ihre Trainingsmethodik überdenken
80-90km/Woche sollten einklich dicke für unter 4h reichen, wenn man die richtig einsetzt.
Warum gönnt ihr euch nicht mal für nen halbes Jahr den "Luxus" eines Trainingsplanes aus Könnerhand? Kostet auch nur 200€... wat ja nich wirklich viel ist, wenn ich mir anguck, wat ihr so für Fussi raushaut
Mein Trainigsplan und die Methodik iss nicht das Problem, es kränkelt mehr an der Umsetzung und dem befolgen des Plans.
Aber bis letztes Jahr bin auch nur so in der Gegnd rumglaufen ohne Plan und Ziel das iss schon richtig, aber auch nur 30-40km.
tina, so einfach is dat nit ... denn es gibt noch ne ganz grosse hürde, wenn man nicht gerade meschta heisst ... man muss nämlich den alkoholkonsum einschränken
Das iss ein nicht zu unterschätzednes Problem.
beides.....
und dabei meine beiden Brüder schlagen wär auch nicht schlecht
Da halt ich gegen. Zumindest wenn dein Münchner Bruder ernst macvht, komme ich eher mit popo und meschta ins Ziel als du vor deinem Bruder.
brauchste nen coach
Ich glaub da hat Musti den geringsten Bedarf. wenn ich mich recht erinnere ist Mustis Bruder noch etwas flinker als du und Meschta. zumindest war er 2008 beim Paris-Marathon schneller als Lance Dopestrong.
GW alte Borussin 
Ja....möchte aber nächstes Jahr nicht alleine laufen.
Alleine wirst du nicht sein. Da werden schon noch ca. 40.000 mit dir laufen.
Ich hab nen Startgutschein für 2010
Der gilt aber nur für dich persönlich, oder?
Noch mal ne doofe Frage:
Wie kommt man eigentlich an den Menschenmassen vorbei, wenn man etwas schneller will.
Ich fand das auf dem HM in HH schon ziemlich schlecht, wenn ich aber die Massen heut gesehen hab, da ist ja kein vorbeikommen....
Da gibts nur eins. Zick-Zack-Laufen.
Bruttozeit: Zeit vom Startschuß bis zum Zieleinlauf des Läufers
Nettozeit: Zeit zwischen Überqueren der Startlinie und der Ziellinie. Also für uns die wichtigere Zeit.
Udo auch im Ziel :
Zielzeit (Netto) 04:59:46
Udo:
5 km 00:35:54
10 km 01:04:03
15 km 01:32:29
20 km 02:03:01
Halb 02:09:29
25 km 02:39:21
30 km 03:22:10
35 km 04:06:33
Du schaffst das.
Was denn mit Fahndi? Ausgestiegen?
Fahndi auch im Ziel:
Zielzeit (Brutto) 04:27:42
Zielzeit (Netto) 04:16:46
Was denn mit Fahndi? Ausgestiegen?
