Beiträge von Spargo

  • Alles rund ums Laufen

    Jubileumeditie ING Venloop 21 maart 2010

    Op 21 maart 2010 viert de ING Venloop haar eerste lustrum. Wat eens begon als een droom is in een korte tijd uitgegroeid tot een van de grootste Limburgse sportevenementen en heeft inmiddels een plek op de nationale loopkalender verworven.

    De Venloop leeft volop in Venlo en ook ver buiten Venlo. De deelnemersaantallen groeien. Duizenden lopers trainen gezamenlijk voor de wedstrijd en het publiek is op de derde zondag van maart massaal op de been om familie, vrienden of collega's naar de finish te juichen. De ING Venloop maakt iets los in Venlo.

    De inschrijving is weer geopend!
    Meld je aan via onze website: http://service.gmx.net/de/cgi/derefer…w.venloop.nl%2F




    ESL Running Academy

    In september start ook weer, evenals voorgaande jaren, de ESL Running Academy. Dit unieke concept is speciaal door de organisatie van de ING Venloop geïnitieerd voor de lopers die onder professionele begeleiding in groepsverband willen trainen. Uit ervaring van voorgaande jaren blijkt dat er aanmeldingen komen van startende lopers, maar ook van deelnemers van eerdere jaren en van meer ervaren lopers.

    Woensdag 16 september voorlichting voor ervaren lopers



    Speciaal voor de ervaren lopers is er op woensdagavond 16 september om 20.00 uur een voorlichtingsavond van de ESL Running Academy in Seacon Stadion De Koel. Hier wordt je geïnformeerd over trainingsopbouw, over hoe je je prestatie kunt verbeteren en over blessure preventie. Laat je informeren en meld je aan voor de ESL Running Academy via onze website.


    1K Runaway

    Vanaf de komende editie maken de jeugdlopen van de ING Venloop onderdeel uit van de 1K Runaway van de Atletiekunie. Dit is een initiatief van de Atletiekunie speciaal voor de jeugd. De 1K Runaway is een echte wedstrijd over exact 1.000 meter met officiële tijdregistratie. Bij zo'n 30 loopevenementen door het hele land, waaronder de ING Venloop, kunnen kinderen zich het hele jaar 'meten' met leeftijdgenoten.. De snelsten worden door de Atletiekunie uitgenodigd voor een landelijke finale. Maar het is vooral ook leuk om te doen.


    Tijdregistratie

    De organisatie van de ING Venloop heeft dit jaar gekozen voor een nieuw tijdsregistratiesysteem, genaamd Chronotrack. Dit systeem is zeer betrouwbaar en accuraat en wordt bijvoorbeeld ook gebruikt bij de marathon van New York. Het grote voordeel van dit systeem ten opzichte van het systeem dat eerder werd gebruikt is dat Chronotrack gebruik maakt van wegwerpchips waarbij het startnummer gelijk is aan de chipcode. De chip hoeft dus niet meer na afloop ingeleverd te worden en dat komt ten goede aan de doorstroming in het finishgebied. Elke deelnemer aan de ING Venloop krijgt de chip voortaan standaard bij het startnummer.


    Tijdens de 5e editie, de jubileumeditie, doet de organisatie er ook weer alles aan een aantrekkelijk programma neer te zetten. Dat wil je dus niet missen.
    Zet 21 maart 2010 alvast in je agenda!!

  • Strong Man Run in Weeze

    Ausschreibung



    TERMIN
    17. April 2010
    12:00 – 19:00 Uhr – Ausgabe der Startunterlagen
    18. April 2010
    06:00 – 11:00 Uhr – Öffnung des Eventgeländes, Ausgabe der Startunterlagen und Warm Up
    12:00 – 17:00 Uhr – Der stärkste Lauf aller Zeiten
    STARTZEIT
    18. April 2010 – 12 Uhr Mittags
    ORT
    Airport Weeze
    Flughafen Ring 60
    47652 Weeze
    VERANSTALTER
    CFP Brands Süßwarenhandels GmbH & Co.KG
    Fisherman’s Friend
    Mildred-Scheel-Str.1
    D-53175 Bonn
    KONTAKT
    Fisherman’s Friend StrongmanRun Orga Team
    c/o megacult GmbH
    Maarweg 149-161
    D-50825 Köln
    TEILNAHMEBEDINGUNGEN
    Jeder ist teilnahmeberechtigt, sofern er zu dem Zeitpunkt der Anmeldung volljährig ist. Die Mitgliedschaft in einem Leichtathletikverein ist nicht erforderlich.
    Es dürfen keine ärztlichen Bedenken gegen eine Teilnahme an einem Langstreckenlauf vorliegen.
    Tel: +49(0)221/949793-47
    Fax: +49(0)221/949793-6
    E-Mail: strongmanrun@fishermans-friend.de[/email]
    ANMELDEBEGRENZUNG / TEILNEHMERLIMIT
    Das Teilnehmerlimit beträgt 8.000 Läufer/innen. Bei 8.000 Anmeldungen wird das Starterfeld geschlossen.
    Alle, die sich nicht mehr rechtzeitig angemeldet haben, können sich unverbindlich auf einer Warteliste auf Fisherman's Friend StrongmanRun - Der stärkste Lauf aller Zeiten eintragen. Der Veranstalter behält es sich vor, auch noch nachträglich den Start zu ermöglichen.
    STARTGELD UND – UNTERLAGEN
    Das Startgeld beträgt brutto €75 und beinhaltet folgende Leistungen: Die Startnummer und offizielle Starterlaubnis. Das offizielle Finisher Shirt von New Balance im Wert von €30. Einen Parkplatz pro Startnummer. Weitere Goodies werden dem Starterpaket beigepackt, lasst Euch überraschen. Die Ausgabe der Starterpakete erfolgt am Samstag, 17. und Sonntag, 18. April 2010.
    STARTNUMMERN
    Die Startnummern werden automatisch anhand der Reihenfolge der Anmeldung vergeben und in der Teilnehmerliste im Internet veröffentlicht. Bei der Online-Anmeldung kann die Startnummer auf Wunsch und Aufpreis von €1,00 pro Person mit einem Aufdruck bis zu 10 Zeichen versehen werden.
    STARTNUMMERBEFESTIGUNG
    Ihr erhaltet eine einteilige, farbig unterlegte Startnummer. Bitte füllt sie auf der Rückseite für eine eventuelle sofortige medizinische Versorgung aus und befestigt die Startnummer mit den beigelegten Sicherheitsnadeln in Brusthöhe auf der Vorderseite Eures Shirts. Unkenntlichmachen, Abdecken oder Abreißen der Startnummer führt zur Disqualifikation!
    STARTERPAKETE
    Die Starterpakete müssen am SONNTAG, 18. April zwischen 6 und 11 Uhr auf dem Eventgelände im Shelter „Ausgabe Starterpakete“ abgeholt werden. Des Weiteren werden wir Euch auch eine Ausgabe am SAMSTAG, 17. April 2010 anbieten. Der Ort wird noch bekannt gegeben. Die Starterpakete werden nur gegen Vorlage des Personalausweises ausgehändigt! Wir empfehlen, die Starterpakete am Samstag abzuholen, um unnötigen Reisestress zu vermeiden.
    VORABVERSAND DER STARTUNTERLAGEN UND TEXTILIEN
    Aufgrund der großen Nachfrage werden wir auch in diesem Jahr wieder einen Vorabversand der Startunterlagen und der von Euch bestellten Textilien anbieten. Der Aussand wird voraussichtlich Ende März 2010 erfolgen. Solltet ihr einen Vorabversand zum Selbstkostenpreis von €7,90 wünschen, so gebt dies bitte bei Eurer Anmeldung online an. Wenn Ihr Euch erst nach der Anmeldung für einen Vorabversand entscheiden solltet, so schreibt uns diesbezüglich bitte bis spätestens zum 15.02.2010 eine E-Mail an strongmanrun@fishermans-friend.de[/email] unter Angabe Eures Namens, Vornamens, Starternummer, Geburtsdatums und der Einzugsermächtigung über €7,90 von dem bekannten Konto. Nach dem Stichtag am 15.02.2010 nehmen wir keine Vorabversand-Wünsche mehr an. Im Januar bekommt Ihr dann noch mal eine Email von uns, damit Ihr Eure Adressdaten überprüfen könnt.
    ANMELDUNG & MELDESCHLUSS & STORNIERUNGEN
    Teilnehmer können sich nur unter Fisherman's Friend StrongmanRun - Der stärkste Lauf aller Zeiten anmelden. Meldeschluss ist der 01.03.2010 - 24:00 Uhr. Da die Startplätze begrenzt vorhanden sind, behält der Veranstalter sich das Recht vor, das Teilnehmerfeld vorzeitig zu schließen. Das Feld ist auf 8.000 Teilnehmer begrenzt! Die Anmeldung kann nicht storniert und auch nicht auf einen anderen Teilnehmer umgeschrieben werden, auch aufgrund von Krankheit oder sonstigen Gründen ist dies nicht möglich.
    TEAMWERTUNG
    Neben Ruhm und Ehre für alle Finisher gibt es eine offizielle Teamwertung!!! Gesucht wird das „Fisherman’s Friend STRONGMANRUN TEAM 2010“. Ein Team muss aus mindestens drei Teilnehmern bestehen. Jeder Teilnehmer muss natürlich angemeldet sein. Solange Ihr Euch unter dem gleichen Vereins- oder Teamnamen angemeldet habt, nehmt Ihr automatisch KOSTENLOS an der Teamwertung teil. Die schnellsten 3 Läufer eines jeden Teams kommen in die Wertung. Das schnellste Team wird dann bei der Siegerehrung um 15.30 Uhr ausgezeichnet. Wenn Ihr Euch nach der Anmeldung noch einem Team anschließen oder ein Team bilden wollt, dann schreibt uns einfach eine E-Mail an strongmanrun@fishermans-friend.de[/email]. Änderung des Teamnamens ist NUR BIS ZUM 01.03.2010 per E-Mail möglich.
    UMMELDUNGEN & WEITERGABE DER STARTNUMMER
    Ummeldungen sind generell NICHT möglich. Adressänderungen und Änderung des Teamnamens sind NUR BIS ZUM 01.03.2010 per Email möglich. Schreibt uns hierfür bitte eine E-Mail an strongmanrun@fishermans-friend.de[/email].
    Die Weitergabe der Startnummer ist nicht erlaubt. Wir werden am Veranstaltungstag Stichproben machen, um zu sehen, ob der jeweilige Läufer zur Startnummer passt. Eine Zuwiderhandlung führt zum sofortigen Ausschluss vom Rennen.
    CHAMPIONCHIP & ZEITNAHME
    Die Zeitmessung erfolgt ausschließlich mit dem ChampionChip von Mika Timing. Eine Teilnahme ist nur mit einem ChampionChip möglich – ohne Chip kein Start! Gemessen wird in Brutto- und in Netto-Zeit. Das bedeutet: Mit dem offiziellen Startschuss beginnt die Brutto-Zeit – mit der individuellen Überquerung des Startsystems erfolgt der „persönliche“ Startschuss. Entweder verwendet der Teilnehmer seinen eigenen Chip oder er erwirbt diesen vor der Veranstaltung bei der Anmeldung für €30. Bei der Veranstaltung selber können keine Chips geliehen werden. Der Chip kann zukünftig weltweit bei allen Veranstaltungen mit Chip-Zeitmessung eingesetzt werden. Bei Rückgabe des Chips am Wettkampftag werden €25 an der Rücknahmestelle erstattet. Nach der Veranstaltung kann der Chip nicht mehr beim Veranstalter eingetauscht werden. Bitte befestigt Euren Chip sicher in der Schnürung Eurer Laufschuhe, um die Zeitmessung zu gewährleisten. Achtet auch darauf, dass Ihr alle Zeitmessmatten auf der Strecke überquert, da fehlende Zwischenzeiten die Disqualifikation zur Folge haben!
    STRECKE & HINDERNISSE
    Die Länge der Strecke wird voraussichtlich 18 Kilometer in 2 Runden á 9 Kilometer betragen. Wir planen die Strecke mit insgesamt 14 Hindernissen pro Runde. Neben Geschicklichkeit, Klettern, Springen und auch kurzen Schwimmstrecken steht natürlich auch Schnelligkeit auf dem Programm. Die Strecke führt teilweise durch stillgelegtes Militärgelände sowie unebenen Untergrund mit eventuell verborgenen Hindernissen wie Wurzeln, Draht, Muniereisen, Bauschutt oder Steine, die durch das Überlaufen, Aufweichen, Abtragung des Erdreiches auch an die Oberfläche treten können. Es besteht permanente Rutsch- und Ausrutschgefahr. Wir weisen darauf hin, dass beim Überwinden der Hindernisse Verletzungen durch Stürze, Umknicken, Stolpern oder Ausrutschen entstehen können. Weiter entstehen Gefahren durch andere Teilnehmer, die durch Stürze Ihre Mitläufer gefährden können. Bitte passt dementsprechend euer Lauftempo und Laufverhalten an. Nähere Infos zur Strecke & allen Hindernissen erfahrt ihr hier bei uns unter http://www.strongmanrun.de/. Vom Aufbau werden wir jeden Tag berichten und über unseren Twitter Account http://twitter.com/strongmanrun regelmäßig informieren.
    ZEITLIMIT
    Die Strecke muss innerhalb des Zeitlimits von 3:30h (Eure persönliche Nettozeit!) bewältigt werden. Alle Läufer, die nicht innerhalb dieses vorgegebenen Zeitfensters bleiben, werden in der finalen Ergebnisliste als FAILED ausgewiesen. Das Rennen kann natürlich von jedem Läufer beendet werden, der es bis 17 Uhr ins Ziel schafft.
    REGLEMENT & DISQUALIFIKATION
    Bei Nichtbewältigung bzw Umlaufen eines Hindernisses oder Rennaufgabe aufgrund von Verletzungen gilt der Fisherman‘s Friend StrongmanRun als nicht geschafft. Gleiches gilt für unfaires / unsportliches Verhalten auf der Strecke. Die Streckenposten übermitteln die Startnummer per Funk an die Turnierleitung. Das Rennen kann trotzdem fortgesetzt werden, die Ergebnisliste wird alle disqualifizierten Läufer als „FAILED“ ausweisen. Streckenposten an jedem Hindernis überprüfen den reibungslosen und regelgerechten Ablauf. Die Strecke ist so aufgebaut, dass möglichst keine Wartezeiten vor den Hindernissen entstehen. Falls dies doch geschehen sollte, erwartet der Veranstalter absolute Fairness unter allen Teilnehmern.
    DER START
    Gestartet wird in einem Startblock. Wie bei Braveheart. Die schnellen und ambitionierten Läufer stellen sich am besten ins erste Drittel, die halbwegs schnellen Läufer ins zweite Drittel und alle, die einfach ankommen wollen, ins hintere Feld bei der Startaufstellung. Hier sind wir auf Eure Fairness angewiesen. Ein Start in Blöcken hätte zu Folge, dass es auf der gesamten Strecke zu Staus kommt und das wollen wir vermeiden.
    DAS RENNEN
    Die Rennleitung hat jederzeit das Recht, die Strecke zu ändern oder während des Rennens einzelne Hindernisse zu schließen. Wir appellieren an alle Läufer/innen, sich sportlich-fair und rücksichtsvoll zu verhalten. Helft Euch gegenseitig bei den Hindernissen, denn nur faire Läufer sind wahre StrongmanRunner!
    UMKLEIDEMÖGLICHKEITEN
    Sammelumkleidemöglichkeiten werden für alle Teilnehmer ausreichend vorhanden sein. Der Veranstalter übernimmt keine Haftung für die in den Umkleidemöglichkeiten aufbewahrten Gegenstände, ausgenommen bei Vorsatz oder grober Fahrlässigkeit.
    VERPFLEGUNG
    Verpflegung in Form von Wasser und Obst wird an insgesamt 2 Versorgungsstationen entlang der Strecke ausgegeben. In der Finisher Area erwartet Euch zudem ein kostenloses Krombacher Weizen Alkoholfrei und passende Getränke und Riegel von Powerbar.
    ÄRZTLICHE VERSORGUNG & MEDIZINISCHE BETREUUNG
    Rettungswagen, Sanitätszelt sowie Sanitäter an neuralgischen Punkten der Strecke sorgen für eine ausreichende ärztliche Versorgung der Teilnehmer. Die gesamte Strecke sowie der Start-/Zielbereich wird vom Deutschen Roten Kreuz überwacht und ärztlich betreut. Alle eingesetzten Ärzte und Sanitäter sind berechtigt, Sportler/innen mit Anzeichen von Verletzungen und/oder Überanstrengung zu Ihrer eigenen Sicherheit aus dem Rennen zu nehmen.
    FOTOS
    Offizielle Fotos werden abends nach dem Lauf auf der Internetseite http://www.strongmanrun.de sowie über einen professionellen Fotoanbieter bereitgestellt, bei dem die Bilder in der Woche nach dem Lauf bestellt werden können. JEDER TEILNEHMER WIRD MEHRFACH fotografiert. Der Fotodienstleister wird Anfang 2010 kommuniziert.
    TROUBLE - & INFOCOUNTER
    Für Fragen, Probleme mit dem Chip oder den Anmeldedaten sowie zur Ausgabe der Starterpakete, stehen wir am Veranstaltungswochenende am Trouble- & Infocounter zur Verfügung. Die Counter sind am Samstag ab 12:00 – 19:00 Uhr besetzt. Der Ort wird noch bekannt gegeben. Am Sonntag sind die Counter ab 06:00 Uhr auf dem Eventgelände besetzt.
    SIEGEREHRUNG / PREISE
    Wie in jedem Jahr gibt es neben Auszeichnungen für die drei Erstplatzierten genau zwei Dinge: Ruhm und Ehre. Die Siegerehrung wird um 15:30 Uhr im Start- und Zielbereich durchgeführt.
    URKUNDE
    Unter Fisherman's Friend StrongmanRun - Der stärkste Lauf aller Zeiten kann nach dem Lauf von jedem Teilnehmer eine Urkunde kostenlos aufgerufen und online ausdruckt werden.
    ERGEBNISLISTEN
    Die Ergebnisliste wird direkt nach dem Lauf im Shelter „Info- & Troublecounter“ ausgehängt sowie Sonntag abends, am 18. April 2010, auf http://www.strongmanrun.de/ veröffentlicht.
    ANFAHRT
    Der Weg zum Veranstaltungsgelände ist nach Verlassen der Autobahn A57 ausgeschildert. Unter http://maps.google.de gibt es darüber hinaus einen hilfreichen Routenplaner. Für Zuschauer und Teilnehmer, die mit der Bahn anreisen, werden zusätzliche Busse vom Bahnhof zum Veranstaltungsgelände bereitgestellt. Diese Busse sind kostenpflichtig, da sie vom Öffentlichen Nahverkehr angeboten werden. Einen Busfahrplan findet Ihr unter http://www.fishermansfriend.de/strongmanrun/a…irport-weeze.de.
    PARKPLÄTZE
    Parkmöglichkeiten für Teilnehmer und Zuschauer sind ausreichend vorhanden. Bitte auf die Beschilderung zu den einzelnen Parkplätzen achten. Die Parkplätze für die Teilnehmer sind kostenfrei gegen Vorlage des Ausfahrtickets, welches mit den Startunterlagen ausgehändigt wird. Zuschauer zahlen bei der Ausfahrt von Ihrem Parkplatz €3. Shuttlebusse zum Eventgelände sind eingerichtet. Eine sehr zeitige Anreise wird dringend empfohlen. Kommt jedoch am besten direkt am Samstag und übernachtet in Weeze oder Umgebung, um Euch unnötigen Reisestress und Staus am Sonntagmorgen zu vermeiden.
    UNTERKUNFT & HOTELS
    Bitte beachtet, dass die Übernachtung auf dem Veranstaltungsgelände von Samstag auf Sonntag in diesem Jahr nicht möglich ist. Das Veranstaltungsgelände wird am Sonntag um 06 Uhr geöffnet und bleibt bis 20.00 Uhr zugänglich. Selbstverständlich kannst Du auch bei unseren Partnern von 2-Land ein Hotelzimmer ab ca. €40 buchen – und bekommst noch 3 % Rabatt. Einfach 02162 - 8179-333 wählen und das Stichwort „Fisherman’s Friend“ nennen. Mehr Informationen unter http://www.fishermansfriend.de/strongmanrun/a…g/www.2-LAND.de.
    FANSHOP
    Solltest du bei der Anmeldung vergessen haben, etwas aus der Fisherman’s Friend StrongmanRun Kollektion zu bestellen, kannst du dies auch nachträglich noch im Fanshop tun. Eine Vielzahl an aktuellen und coolen Merchandise-Artikeln und die kompletten Fisherman’s Friend StrongmanRun Textilien erhaltet Ihr nur in unserem Fisherman’s Friend SHOP.
    NEWSLETTER
    Unter http://www.fishermansfriend.de/strongmanrun/newsletter könnt Ihr Euch für unseren kostenlosen Newsletter eintragen. Auf diese Weise werdet Ihr jederzeit informiert, wenn es Neuigkeiten zum stärksten Lauf aller Zeiten gibt.
    HAFTUNGSAUSSCHLUSS
    Mit Betreten des Veranstaltungsgeländes und der Teilnahme am Fisherman’s Friend StrongmanRun erkennen alle Teilnehmer und Besucher folgenden Haftungsausschluss an. Der Veranstalter haftet nicht für leichte Fahrlässigkeit. Dies gilt sowohl für eigene Handlungen, aber auch seiner Vertreter oder Erfüllungsgehilfen. Vorstehendes findet keine Anwendung im Bereich von Verletzungen des Lebens, Körpers oder der Gesundheit, in diesen Fällen gelten die allgemeinen gesetzlichen Regelungen.
    Ich erkläre, dass ich für die Teilnahme an diesem Wettbewerb ausreichend trainiert habe, körperlich gesund bin und mir mein Gesundheitszustand ärztlich bestätigt wurde. Der Veranstalter haftet nicht für gesundheitliche Risiken und Gefahren in Person des Teilnehmers. Ich bin damit einverstanden, dass die in meiner Anmeldung genannten Daten, die von mir im Zusammenhang mit meiner Teilnahme gemachten Fotos, Filmaufnahmen und Interviews in Rundfunk, Fernsehen, Werbung, Büchern, fotomechanischen Vervielfältigungen - Filme, Videokassetten etc. - ohne Vergütungsansprüche meinerseits genutzt werden dürfen. Ich erkläre mich einverstanden, dass meine Daten zu Werbezwecken genutzt werden können. Ich versichere, dass mein angegebenes Geburtsdatum und alle von mir angegebenen Daten richtig sind. Mir ist bekannt, dass ich disqualifiziert werde, wenn ich die offizielle Startnummer in irgendeiner Weise verändere, insbesondere den Werbeeindruck unsichtbar oder unkenntlich mache. Ich erkenne an, dass sich der Veranstalter das Recht vorbehält, mich bei nachgewiesenem Verstoß gegen obige Verpflichtungen von der Veranstaltung auszuschließen. (Hinweis lt. Datenschutzgesetz: Ihre Daten werden maschinell gelesen) Bei Fällen höherer Gewalt kann der Veranstalter Fisherman’s Friend (CFP Brands Süßwarenhandels GmbH & Co. KG) nicht für entstandene Schäden haftbar gemacht werden. Eine Erstattung der Anmelde- und Leihgebühren bleibt hiervon selbstverständlich unberührt. Die Anmeldung allgemein und die Abbuchung der Kreditkarten werden von der Mika Timing GmbH auf und für Rechung des Veranstalters durchgeführt. Soweit die einzelnen Bestimmungen des Haftungsausschlusses oder sonstige einzelne Bestimmungen der Vereinbarung unwirksam sein sollten, bleiben die übrigen Bestimmungen hiervon unberührt.
    PRESSE
    Presseanfragen zum Sportevent des Jahres und zu Hintergrundinfos, Bildmaterial (druckfähige Bilder; sendefähiges TV-Rohmaterial und fertig geschnittene Berichte), Kontakte zu Gewinnern und Teilnehmern richten Sie bitte direkt an:
    megacult marketing for the masses GmbH
    Angela Bienert
    Maarweg 149-161
    50825 Köln
    Tel: 0221/ 94 97 93 -36
    bienert@megacult.de[/email]
    Ausschreibung zum Download (PDF)

  • Alles rund ums Laufen

    Zitat von jscheffer

    jau, die Bedingungen waren heute echt nicht schlecht (mal angesehen vom Kölsch...). Ich bin sehr stolz auf mich, dass ich von dir nicht schon in der ersten sondern erst Anfang der 2. Runde überrundet wurde:mrgreen:
    Da waren heute aber schon nen paar richtig schnelle dabei, oder sind die alle nur 14 km gelaufen?

    so wie er an mir vorbeigezischt ist, sollte das geklappt haben...:mrgreen:
    hab heute die 28 km in ca. 2:50 gelaufen, wenn ich so durchhalte sollte ne Marathon-Zeit unter 4:30 möglich sein:)
    :winke:



    Mich hat er erst Ende der dritten Runde, ca. 2km vorm Ziel überrundet.:mrgreen: :winke:


    Eltren hat gefehlt, ich brauchte jemand der mir in den Arsch tritt.:mrgreen:
    Ne, also die Strecke ist nicht unbedingt bestzeitenfähig, da sehr eng und man auf der ersten Runde fast nur am Überholen ist oder überholt und gerempelt wird, da war schon klar das es keine Bestzeit wird. Am Ende 1:50:59 für den HM.:winke:

  • Alles rund ums Laufen

    Zitat von jscheffer

    wenn du geduscht und gefönt bist kannst du ja mal gucken ob ich langsam ins Ziel komme...:rolleyes: Bier hinterher fände ich gut! Hab meinen langen (Tooor)Zug-Läufer dabei!


    das steht bei mir unter Rennen...:huebscher:
    bis Sonntag auf nen Bier!
    :winke:



    Mitz schnell meine ich ja Rennen.:huebscher: :mrgreen:

    Zitat von popo

    meinste das leckere früh 0,0 was morgen im ausschank is :mrgreen:

    bin mal gespannt, was morgen geht ... die zeiten vom letzten jahr lassen ja keine allzu schnelle strecke erwarten :zweifel:



    ö, iss auch nicht allzu schnell. Vor allem die Flitzer, wie du ja einer bist, habnen das problem das sie fast andauernd überholen bzw. überrunden müssen und das auf meist engen Pfaden. Zudem gibts ein paar enge Kurven, ein parr Steigungen und wenn es heute regnet könnte die Strecke teilweise ziemlich matschig werden.:winke:

  • Alles rund ums Laufen

    Zitat von popo

    hab gestern am stadion noch mal schönes intervalltraining mit schnichi gemacht ... bin jetzt bereit für die 28 km am sonntag ... wie schauts bei euch aus ?

    vorher / nachher kleines treffen :gruebel:



    bin dobey, aber wahrscheinlich nur über HM und deinen Schnitt werd ich wohl auch nicht halten können.:huebscher: :mrgreen:

  • Alles rund ums Laufen

    Zitat von Kartenfahnder

    Lt. Stefano Baldini kann man Beschwerden die NUR beim Laufen auftreten ignorieren;)

    (hoffe das Zitat ist korrekt)




    Fahndi du schreist nach ROT!!!

    Seit dem 04.07.06 soll man doch hier nur noch das Nötigste italienische posten.:twisted: