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Beiträge von Spargo

  • Alles rund ums Laufen

    • Spargo
    • 1. September 2009 um 18:20
    Zitat von jscheffer

    Doch. Wenn er unter dieser Therapie vor dem Lauf schmerzfrei ist kann er es versuchen. Eine Garantie gibt es aber leider nicht. Muß jeder für sich selber entscheiden.
    :winke:



    Also ich halte es nicht für klug einen Marathon quasi ohne Vorbereitung zu laufen. Und wenn ich dich richtig verstanden habe soll er bis zum Marathon nicht mehr trainieren. Und er hat ja auch vorher schon kein richtiges Training gemacht bzw sehr unregelmäßig, weil er dauernd Schmerzen hatte. Aber wie du schon sagst muss jeder selber für sich entscheiden.:winke:

  • Alles rund ums Laufen

    • Spargo
    • 1. September 2009 um 17:50
    Zitat von jscheffer

    Generell gilt für alle "Überlastungssyndrome": Einfach zu diagnostizieren, schwer zu therapieren :neutral:
    Du wirst ja wahrscheinlich das distale Syndrom haben (also Schmerzen außen am Knie, bzw. etwas darüber), zumindest ist dies häufger als das proximale Syndrom (Schmerzen in Bereich der Hüfte). Ursächlich dürfte bei dir wohl die starke Laufbelastung des letzten Zeit sein. Jetzt hast dus, nun mußt du es irgendwie wieder loswerden...
    Das wichtigste ist leider: PAUSE!!! Maximal (!) Aqua-Jogging und langsames (!) Walking sind noch drin. Zusätzlich solltest du ruhig erst mal regelmäßig (für eine Woche) NSAR nehmen, also zum Beispiel Ibuprofen 400mg jeweils morgens, mittags, abends. Ist in dieser Dosierung in der Apotheke frei verkäuflich. Sollten dir diese Dinger auf den Magen schlagen, dann abends zusätzlich Ranitidin 300 mg. Alles andere wie Ultraschall, Elektrotherapie, Kühlung kannst du eigentlich vergessen. Nach ner Woche dann das Ibuprofen nicht mehr regelmäßig, sondern nur noch bei Bedarf (d.h. wenn es weh tut) nehmen. Unter keinen Umständen jetzt mit Ibuprofen weitertrainieren, damit machst du es nur noch schlimmer. Nach 2 Wochen (eigentlich deutlich (!) länger, aber sind ja nur noch 3 Wochen bis Berlin) kannst du einen vorsichtigen Belastungstest machen (5- (max.) 10 km langsames Laufen). Geht das schmerzfrei dann kannst du Berlin versuchen (hier dann vor dem Lauf ausnahmsweise 1-2 Ibuprofen 400 mg nehmen). Solltest du Berlin laufen wird sich das Syndrom spätestens nach den Lauf wieder melden, aber dann hast du ja Zeit es auszukurieren... Generell möglichst keine Schmerzmittel (z.B. Diclofenac) kombinieren.
    Bei weiteren Fragen gerne PN :winke:



    :shock: Du willst ihm hier nicht ernsthaft empfehlen so den Berlin marathon zu laufen. :gruebel:

  • Alles rund ums Laufen

    • Spargo
    • 1. September 2009 um 16:54
    Zitat von popo

    generalprobe am sonntag is ausgebucht ... freue mich auf startnummer 700 und 701 :klatsch:



    Und 167 und 1386 :klatsch: :mrgreen:

  • Alles rund ums Laufen

    • Spargo
    • 1. September 2009 um 10:23
    Zitat von eltren

    Normalerweise müsste dann auch wieder der 10km Lauf in Dinslaken sein. Wofür ich mich da wohl entscheide?:mrgreen:



    Der Venloop iss ein absolutes Topevent mit 21,1 km Partystimmung anner Strecke.:klatsch: Wird aber auch nen 10er angeboten.

  • Alles rund ums Laufen

    • Spargo
    • 1. September 2009 um 09:58
    Zitat von schnichi

    och das macht sie sicher, weil sie ja dann meine auch beaufsichtigen muß :mrgreen: und wir ja wahrscheinlich annähernd gleich ins Ziel kommen werden :rolleyes:




    Man kann die Taschen da ja auch deponieren. Das Dumme war nur das es für Nicht-Business Läufer nur am Ziel geht und ich die Sachen 5 min bevor es losgeht am Start loswerden wollte.:huebscher:

  • Alles rund ums Laufen

    • Spargo
    • 1. September 2009 um 09:50
    Zitat von schnichi

    wer braucht schon holländisch :rolleyes:

    popo hatte ja von dem Lauf so geschwärmt, denke ist wirklich ne Überlegung wert ;)



    Nicht popo hat davon geschwärmt, auch ich. Der Lauf war absolut geil.:klatsch: Bin ja dieses HJahr auch da gelaufen. Weiss aber nicht ob popos Uschi nochmal während des Laufs meine Tasche beaufsichtigt. Die beiden mussten ja nach popos Zieleinlauf ziemlich lange auf mich warten.:huebscher: :mrgreen:

    Zitat von Seanphilipp

    Venloop.nl

    Dann geh doch auf Anmelden Deutsch ;)

    Halbmarathon - 16 €
    10 KM - 11 €

    1.50 € Rabatt wenn man in den letzten Jahren nen ChampionChip gekauft hat und die Nr. eingibt.

    Funktionales T-Shirt ist optional und kostet 17.50 €

    Alles anzeigen



    Dioe Shirts von denen sind übrigens absoluter Kult und sollten mitbestellt werden.

    tina: Vlt. verbinden mit Besuch von K***-Borussia, iss am gleichen WE.:winke:

  • Alles rund ums Laufen

    • Spargo
    • 1. September 2009 um 09:16

    Anmeldung für den Venloop 2010 ist offen. :winke:

    Stichting Venlo-Loopstad

    Termin: 21.03.2010

  • Alles rund ums Laufen

    • Spargo
    • 31. August 2009 um 10:08
    Zitat von popo

    i freu mi ... welche strecke hast vor :gruebel:



    HM :winke:

    Dies Jahr spielt ja zum Glück Borussia nicht am SA vorher. letztes jahr war am tag vorher der Sieg gegen Bremen, da musste ich dann nach 14km den Lauf beenden, wegen zu ausgiebiger Feier am Tag vorher.:mrgreen:

  • Alles rund ums Laufen

    • Spargo
    • 31. August 2009 um 07:24
    Zitat von popo

    so, hab mich auch angemeldet ... was haste dir zeitlich vorgenommen :mrgreen:



    auch dobey:mrgreen: :winke:

  • Alles rund ums Laufen

    • Spargo
    • 28. August 2009 um 07:53
    Zitat von meschta

    :daumen: bin vor 2 jahren da den ganzen gelaufen:rolleyes: schöne strecke:klatsch:



    :shock:

    Da gibts gar keinen Ganzen.:mrgreen: Nur 14, HM und 28.:winke:

  • popo hat Geburtstag

    • Spargo
    • 27. August 2009 um 12:12

    Glückwunsch altes rennpferd:winke:

  • Alles rund ums Laufen

    • Spargo
    • 25. August 2009 um 12:57
    Zitat von Kartenfahnder

    wann is der nochmal?:gruebel:



    13.12.2009, oder?

  • Alles rund ums Laufen

    • Spargo
    • 24. August 2009 um 12:44
    Zitat von meschta

    ....in amsterdam :klatsch: :mrgreen: ;)

    wer läuft denn nu dort ausser mir noch den halben? :gruebel:



    eltren das Tier :mrgreen:, wenn es mit seinem M in Berlin klappt, sonst M
    und evtl. Fahndi und Spargo.

    Und popo den M.

    Aber gibts auch nen eigenen Fred zu.:winke:

  • Alles rund ums Laufen

    • Spargo
    • 24. August 2009 um 12:34
    Zitat von eltren

    Mich noch nicht.:mrgreen:;)




    Fang du erstmal popo und meschta :mrgreen:;)

  • Alles rund ums Laufen

    • Spargo
    • 24. August 2009 um 12:33
    Zitat von Kartenfahnder

    sogar mit 110 Höhenmetern, du Tier :shock:




    Dein erster Platz in der internen Tooor-Wertung ist damit ernsthaft in Gefahr.:gruebel: :mrgreen:

  • Alles rund ums Laufen

    • Spargo
    • 24. August 2009 um 12:07
    Zitat von tina

    Wahnsinn :klatsch: Haste ja bald den Spargo eingeholt :mrgreen::mrgreen:



    und dich :mrgreen:

  • Alles rund ums Laufen

    • Spargo
    • 24. August 2009 um 11:16
    Zitat von tubaudo

    :klatsch:.. habe jetzt auch mal nen offizielles Ergebnis..:klatsch:

    mein erster Wettkampf

    Allgäu Panorama Marathon
    HM Ziel war unter 2 Std. Endergebnis 1:56:31 Std.
    ick bin zufrieden :mrgreen:

    Alles anzeigen




    GW :klatsch:

  • Alles rund ums Laufen

    • Spargo
    • 24. August 2009 um 07:26

    JAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!

    Ergebnisse sind online.

    1:49:56 :klatsch: :klatsch: :klatsch: :alk::bier:

  • Alles rund ums Laufen

    • Spargo
    • 23. August 2009 um 19:42
    Zitat von jscheffer

    Und ab Ende September bin ich dann auch endgültig Kölner



    Herzliches Beileid :winke:

  • Alles rund ums Laufen

    • Spargo
    • 23. August 2009 um 19:37
    Zitat von eltren

    Bei mir?:gruebel:

    1:45 wäre doch ganz gut.:mrgreen::winke:



    Du schießt doch eh wieder unter 1:35 durchs Ziel.:huebscher: Ich meinte eigentlich Haile Scheffer.:)

    Zitat von eltren

    Supi. Könntest Du mir dann in der Woche danach mein Finisher-Paket abholen und dann zuschicken?:gruebel:



    Vlt. bin ich ja auch da und könnte es dir dann nach Berlin mitbringen.:gruebel: :winke:

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