das meinte ich damit. Regeneration geht relativ fix
Schon klar, aber an dem Tag vor oder nach nem 10er WK könnte ich auch keinen langen Lauf machen, deswegen frag ich.
Beiträge von Spargo
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wahrscheinlich dabei
wird das für dich nicht was viel an WKs? 15.08.; 22.08.; 28.08. -
freitag steht ein 10er an ... will mal wieder die 36er zeitzone angreifen
Wollen will ich das auch nur Können kann ich das nicht
Bin heifroh, wenn schon wieder ne 4 bei mir vorne steht, nur der Glaube daran fehlt mir im Mom noch.
Hitachi Innenhafenlauf | Die Laufveranstaltung in Duisburg
It's my Heimspiel. Sehr guter Lauf direkt bei mir vor der Haustüre. Noch jemand dabei?
was mit HM in Hambach am 22.08.? -
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Zeiten passen nicht...
Meine Bestzeit über 10km liegt bei 1:03:30h
Gebe ich das ein, ergibts sich das
Ist aber Quatsch. Tempoläufe mit 6x1000m laufe ich beispielsweise mit 5:35-5:40min und Puls max 175
Schnelle Dauerläufe liegen so bei 6:10-6:20, Puls 155-165
Mittlere Dauerläufe mache ich bei 6:40 mit Puls um 150
6x1000 ist ja auch kein Tempolauf sondern Intervall. Tempo läufe sind 10km oder sogar 15km an einemStück in einem Tempo natürlich langsamer als 10kmWK zeit. Wenn du Tempoläufe in 5:35 machen würdest, wäre ja auch deine 10km-Zeit deutlich unter 55min.
Dennoch passen deine 10er Zeit und deine Intervalle nicht zusammen. Entweder läufst du die Intervalle zu schnell oder deine 10er Zeit ist zu langsam. -
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mahlzeit!
gibts was neues ? steht irgendwo was an ?
was machen eure lauf-vorbereitungen ?
ich hab noch 11 bzw . 19 tage bis zu meinen
olymp. trias
Das Ladenburger Triathlonfestival | Das Ladenburger Triathlonfestival
heidelbergman 2009
und dann wird wieder ausschl. gelaufen
samstach habe ich nen kleinen (500/19)5) in ner 1:08 gefinisht:)
nächster Lauf am 01.08. Ein Zehner. -
Michael jackson Songs?
Master of Puppets -
Wettfurzen, watt sonst?
Wer will gegen mich antreten? -
Keine Ahnung. Im Moment habe ich bei ner bestimmten Bewegung immer noch ein Ziehen. Überlege ernsthaft, den Gaustar Cup sausen zu lassen. Wenn ich mich dort wieder verletze, kann ich den Marathon inne Tonne kloppen.
Du wirst doch wohl auf jeden Fall zum Saufen zum Gaustarcup kommen, oder? -
könnte passen, biste da am Start?
iss gut möglich. Abba nicht so schnell als wie du.
Hat jemand hier die Garmin Forerunner 305?
Wie ist der Tragkomfort des Plusgurtes?
Stört die Uhr, da doch etwas klopig?
Schneller Sat-Fix? Wie ist der Empfang im dichten Wald?
Ich hab den.
Pulsgurt iss nicht störender als der von Polar.
Beim dritten Laufen haste dich an die Uhr gewöhnt.
Ich mach die uhr meuist an, bevor ich mir die Schuhe schnüre, danach hat er es immer schon gefunden. Im dichten Wald laufe ich eher selten.
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Wo findet man denn hier in der Gegend so in den nächsten 8 Wochen noch nen schönen Halbmarathon?
Hab den hier gefunden:
http://www.erlebnis-halbmarathon.de/ehm.php?Id=1
aber da kann ich wohl nicht -
von was genau?
Vom Saufen -
is ja krass ... hier wird ja richtig gas gegeben ... glückwunsch an euch beide
bei mir is heute mal wieder nur training angesagt (und dabei popo zusammenkneifen =) ... csd ole
hab auch grad nen 10km Trainingslauf hinter mir
Glückwunsch allen Finishern vom Wochenende
@ popo Mittwoch Intervalltraining ??
Bei mir im Moment aktive Erholungswochen. Nix Tempo oder Intervalle. -
Dank an alle
Wenns den Fred zu meinem 40sten noch gibt, schmeiß ich ne Runde
Glückwunsch nachträglich auch noch von mir. -
Strandlauf war witzig. Wohl die niedlichste Veranstaltung bei der ich jemals gelaufen bin. BEim HM (genau 21,2 km) waren geschätztet 20 Läufer am Start
Aber schnell waren se alle. Waren nur drei Männer langsamer als ich, und die beiden einzigen Frauen. Aber bekanntlich sind die Ossis ja alle gedopt
Zeit 1:49:39, damit bin ich bei der Strecke sehr zufrieden. Sehr empfehlenswertes Läufchen, falls da zufällig mal einer im Urlaub ist
GW zum geschafften HM.
Auch an Haile Scheffer, der gestern in der Hitze auch nen HM geschafft hat. -
ein schwerer schlag fürs forum
Auf jeden Fall ein schwererer Schlag als der Tod von Plastik-Jackson.
R.I.P. Karl Malden
Wieder iss eines meiner Jugendidole von uns gegangen. -
noch 2 1/2 Wochen!!!
Wie sieht es nu mit nem Treffen in B aus?
Wer is nu dabei?
Gelsenkirchen -
morgen ihr luden
Was macht deine Senseo? 
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Moin Moin @all
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Einen wunderschönen guten Morgen!
1a Wetter und die Blagen haben gleich Ferien!
Guten Morgen vom Niederrhein ins Rheinland -
Bye bye blonder Engel