Warum bist Du eigentlich nicht mitgelaufen?
erkältung 
Beiträge von popo
-
-
Brückenlauf bei strömenden Regen gut überstanden! Hat Spass gemacht!
mit nem rad ohne schutzblech wars auch ne supersache
-
Litauen muss heute einfach gegen die Franzosen verlieren und am Sonntag brauchts dann einen Monsterperformance von Dirk
so isses ... fällt zwar schwer, aber daumen drücken für france
-
KAMAN DU TANZBÄR, DU WÜHLMAUS
Buschi ist einfach der geilste der baeck hat sich aber auch ganz gut gemacht
-
Litauen gegen Serbien sehr stark, gegen die holen wir nix
war schon sehr brutal, was die jungs da gestern abgeliefert haben
-
Mittwoch um 14.30h jetzt gegen die Türken, in der Vorbereitung hatten sie keine Chance, aber heut haben sie sensationell gegen Spanien gewonnen
wird verdammt schwer 
na super, damit reichen siege gg türkei und litauen ja gar nit sicher, oder
-
was für ein geiles match zwischen frankreich und serbien ... das hätte ich sogar ohne buschmanns permanente ausraster gemerkt
-
überlege, am fühlinger see oder beim nachtlauf in zons zu starten ... schon irgendwer angemeldet
-
Generalprobe fürn Brückenlauf überstanden!
Wir ist von der Tooor-Gemeinde am Start kommenden Sonntag?
ich bin wieder an statt auf der strecke
-
Bei mir war es ein einziges Desaster. Bin dem "deutliche höheren Tempo als geplant" am Anfang von Mel und Berezin zum Opfer gefallen.
hast dich noch nit mal von mir zu nem schlusssprint animieren lassen
-
Sehe ich 100%ig genauso!
es soll sogar in einem fussballforum mitglieder geben, die sich wirklich für basketball interessieren (auch ohne adler auf der brust) ... also hab ich gehört, ne
-
Ich finde das Team macht echt Spaß!
Nowitzki ist sowieso großartig und Kaman halt ein NBA Center, der körperlich in Europa keine Gegner hat, aber mir gefallen vor allem auch die jungen Spieler!
Der Benzing war richtig gut gestern und der Point Guard mit dem unaussprechlichen Namen auch.
Schaut heute Abend mal rein, das ist gut.
so isses ... und der buschi hat schon recht mit diesem doch recht uninteressanten fussballspiel heute abend
-
auf 10km
glaub ich nit
-
gestern abend noch mal geradelt und gelaufen, heute morgen wieder im see gewesen ... ganz schön voll da ... und alles anfänger, genau wie ich
-
Wenn du viel Rad fährst, wirst du auf der Radstrecke deutlich UNTER den 3h bleiben...
wäre schön, aber ich wills ja auch nit übertreiben und meine laufleistung kaputtmachen
is aber schön flach hier in kölle
-
stech ihm die reifen ab
wobei, nur 4 minuten auf nem marathon is doch gar nit so schlecht, meschta
-
die sau hat mir am sonntag u.a. 4 min beim laufen abgenommen
ich räche dich
-
dachte eher an kraichgau challenge
ist so ne sache....haben am we auch einige gemacht, dumm nur dass
es geregnet hat und die sich wahrscheinlich mit dem spritzwasser
die zähne schön abgeschliffen haben
gels sind gut oder ultra buffer marshmallows! und am iso-getränk ned
sparen - eher n gutes teures nehmen! ansonsten viel erfolg!kann ich gebrauchen ... hab ja harte konkurrenz ... realert und bracht sind am start ... sind aber glaub ich nit in meiner ak
-
Die 3h sind schon relativ sportlich über die Radstrecke ganz ohne Training. Bzw. das, was du da verpulverst, fehlt dann möglicherweise für die 1,5h beim Laufen. Lass mal die erste Stunde auf dem Rad eher ruhig angehen...und wenn du dann meinst, das ist zu lahm, dann hau rein.
Ich kann Riegel nicht essen bei Belastung... kauen, schlucken... neeee
Bei mir gibts Gels, die ich mir vorher in so 2 Mini-Trinkgürtelflaschen fülle. (150ml oder so). Da passen grad 2 Gels in eine Flasche, also insgesamt nehm ich 4 Gels mit.
Die Flaschen steck ich mir dann hinten ins Trikot und sehe zu, dass sie am Ende der Radstrecke leer sind.
Beim Laufen hab ich nur noch getrunken.Und auch wichtig:
WASSERFESTE Sonnencreme (oder vor dem Radfahren noch einschmieren in der Wechselzone), sonst AUAoh, da hab ich für ein missverständnis gesorgt ... radeln tu ich schon viel, halt nur auf bergiger strecke
-
Ist doch super... du wirst den ganzen Tag mit dem Überholen anderer Leute beschäftigt sein.
Wichtig ist aus meiner Sicht, dass du genug isst und trinkst. Vor allem auf der Radstrecke. Sonst bezahlst du beim Laufen den Preis.
Wirst ja doch irgendwie um die 6h unterwegs sein...hatte mir von den zeiten her (incl. wechsel) folgendes gedacht:
1 std / 3 std / 1,5 std ... wobei vermutlich die laufzeit das ehrgeizigste ziel ist
essen und trinken ist gut ... muss ich die riegel auf dem rädchen festkleben, ne