Ich finde das Team macht echt Spaß!
Nowitzki ist sowieso großartig und Kaman halt ein NBA Center, der körperlich in Europa keine Gegner hat, aber mir gefallen vor allem auch die jungen Spieler!
Der Benzing war richtig gut gestern und der Point Guard mit dem unaussprechlichen Namen auch.
Schaut heute Abend mal rein, das ist gut.
so isses ... und der buschi hat schon recht mit diesem doch recht uninteressanten fussballspiel heute abend 
auf 10km
glaub ich nit 
gestern abend noch mal geradelt und gelaufen, heute morgen wieder im see gewesen ... ganz schön voll da ... und alles anfänger, genau wie ich
Wenn du viel Rad fährst, wirst du auf der Radstrecke deutlich UNTER den 3h bleiben...
wäre schön, aber ich wills ja auch nit übertreiben und meine laufleistung kaputtmachen 
is aber schön flach hier in kölle 
stech ihm die reifen ab
wobei, nur 4 minuten auf nem marathon is doch gar nit so schlecht, meschta 
die sau hat mir am sonntag u.a. 4 min beim laufen abgenommen
ich räche dich
dachte eher an kraichgau challenge
ist so ne sache....haben am we auch einige gemacht, dumm nur dass
es geregnet hat und die sich wahrscheinlich mit dem spritzwasser
die zähne schön abgeschliffen haben
gels sind gut oder ultra buffer marshmallows! und am iso-getränk ned
sparen - eher n gutes teures nehmen! ansonsten viel erfolg!
kann ich gebrauchen ... hab ja harte konkurrenz ... realert und bracht sind am start ... sind aber glaub ich nit in meiner ak
Die 3h sind schon relativ sportlich über die Radstrecke ganz ohne Training. Bzw. das, was du da verpulverst, fehlt dann möglicherweise für die 1,5h beim Laufen. Lass mal die erste Stunde auf dem Rad eher ruhig angehen...und wenn du dann meinst, das ist zu lahm, dann hau rein.
Ich kann Riegel nicht essen bei Belastung... kauen, schlucken... neeee
Bei mir gibts Gels, die ich mir vorher in so 2 Mini-Trinkgürtelflaschen fülle. (150ml oder so). Da passen grad 2 Gels in eine Flasche, also insgesamt nehm ich 4 Gels mit.
Die Flaschen steck ich mir dann hinten ins Trikot und sehe zu, dass sie am Ende der Radstrecke leer sind.
Beim Laufen hab ich nur noch getrunken.Und auch wichtig:
WASSERFESTE Sonnencreme (oder vor dem Radfahren noch einschmieren in der Wechselzone), sonst AUA
oh, da hab ich für ein missverständnis gesorgt ... radeln tu ich schon viel, halt nur auf bergiger strecke
Ist doch super... du wirst den ganzen Tag mit dem Überholen anderer Leute beschäftigt sein.
Wichtig ist aus meiner Sicht, dass du genug isst und trinkst. Vor allem auf der Radstrecke. Sonst bezahlst du beim Laufen den Preis.
Wirst ja doch irgendwie um die 6h unterwegs sein...
hatte mir von den zeiten her (incl. wechsel) folgendes gedacht:
1 std / 3 std / 1,5 std ... wobei vermutlich die laufzeit das ehrgeizigste ziel ist
essen und trinken ist gut ... muss ich die riegel auf dem rädchen festkleben, ne
Viel Spaß,
hab dieses Jahr auch meine 1. Mitteldistanz absolviert, nach zwei Jahren Volks und Olympisch.
ich hab noch NIE nen triathlon gemacht ... noch NIE nen schwimmwettkampf und noch nit mal ne RTF
Der Schwimmstart dürfte echter Stress für dich werden... mach dich auf ein paar Meter "Panikbrust" gefasst.
Wenn du vorher die Gelegenheit hast, dann schwimm dich ruhig 10-15min ein... immer schön Gesicht ins Wasser und an das Gefühl gewöhnen.
Dann beim Start schön hinten und aussen einordnen. Beim Schwimmen verlierst du nichts, was du nicht danach längstens wieder reinholen wirst.
bin ja schon ganz froh, dass im fühlinger leinen gespannt sind (regattabahn) ... da kann ich mich schön dran orientieren und schwimm nicht ganz so peilingslos durch die gegend
werd heute mal die radstrecke abfahren, um auch da nach schwierigen stellen ausschau zu halten ... bin noch nie ne flache strecke ohne ampeln gefahren ... mal schauen, wie das so ist
und dann bin ich ja schon beim laufen ... ist meine trainingsstrecke, da kenne ich mich aus 
Du bist verrückt!
Ich wäre glaub ich schon nach dem Schwimmen fix und fertig!
Viel Erfolg für den Wettkampf!
dankeschön ... kann ich sicher gebrauchen 
mein wettkampf fängt eh erst an, wenn der neo aus is ... aber dann so richtig (hab ich ja taktisch schon am wochenende am nürburgring geübt)
auf die Haie aufpassen
ne ne, die sind rechtsrheinisch inne köln-arena ... schwimmen is linksrheinisch
leck mich fett
jahr, nach 3 olymp jahren innen mitteldistanz tria einsteigen
dú bisch ja eisenhart....mit neo schwimme is cool , gell?
viel erfolg nächste woche
ich steh ja schon beim laufen nicht auf die kurzen distanzen ... bin ich zu alt für
knapp 2 km schwimmen is ja schon was heftig (trotz neo), aber je langsamer ich bin, desto mehr leute überhol ich beim radeln und beim laufen
war heute morgen direkt noch mal im see ... is halt schon brutal, mich da unter kontrolle zu haben und einfach nur einigermassen locker, unverkrampft und ohne angst zu schwimmen 
ziel: nicht als letzter aussem wasser raus ...
so, stehe seit gestern in der starterliste für den cologne 226half ... heute zum ersten mal mim neo im fühlinger gewesen ... freue mich auf dicken support an der laufstrecke
n gentleman macht sowas auch nit
stimmt ... die 30 sekunden hätte ich auch noch geschafft, wenn ich gewollt hätte
ach so! da haste aber noch mächtig das feld von hinten aufgerollt!
so isses ... nur das mädel hab ich nicht mehr einholen können ... die is einfach zu stark ... hab ich letztes jahr schon am fühlinger gemerkt
nee... ganz so schlimm war es nicht! bin noch locker überholt worden!
ausserdem, wie sagte mein fahrlehrer immer: "wer bremst - verliert"
bist du da noch von wem überholt worden? kann ich mir gar nicht vorstellen?
klar, die jungs sind alle ganz schön an mir vorbeigeflogen ... war ja in breitscheid noch nit mal in den top 20 ... hat sich dann aber nach der bergwertung geändert
danke brasi-hasi! hab auch ordentlich muskelkater vom bergablauf-bremsen!
warste auch eine von denen, die man bereits von weitem gehört hat
manche sind da echt runtergebrettert, da wurd mir angst und bange
naja....zwischendurch auch gegangen! war wat steil für mich als flachland-tiroler!
bin auch gegangen ... 50 meter ca bis zum gipfel der hohen acht ... das hatte ich nicht geplant, das überkam mich einfach so ... und es hat schwer geholfen
war mal wieder der geilste lauf des jahres
