Beiträge von popo

**popo**

Zitat von super-mel

war wat eng die ersten 6 km ---- also zumindest, wenn man sich nicht in die ersten startreihen vorgedrängelt hat!. 1. un 2. km in 6:30 bzw. 6:00 min für spargo und mich! zwischendurch immer wieder stau und blockierer - war nicht wirklich optimal! mal ganz abgesehen von den extem schlechten absperrungen da ist natürlich nicht mehr viel mit ner guter zeit!
aber an der bierbude mit WC und gazelle war alles super!

99% der teilnehmer habe ja eh nur 9,6 km gemacht ... einfach quer über den heumarkt, statt aussen rum auf der strecke ... so geht das nicht

**popo**

Zitat von super-mel

alter, wie geil ist das denn! AK-Sieg!!! WAOH!!! Fetten GW - Ganz großer Sport! Bin mächtig stolz auf Dich!!! Wir haben uns ja noch kurz gesehen - Du bei km 4, Spargo und ich bei km 2!!!

dankeschön ... hab euch aber irgendwie weder gesehen, noch gehört ... war voll im regenwahn

**popo**

Zitat von meschta

gw und fetten respekt! is ja auch bestimmt keine bestzeitenstrecke
wie liefs bei den andren?

die strecke ist schön hart ... viel kopfsteinpflaster und die ganze zeit regen, regen regen ... ausserdem hatte ich am sonntag nen sehr schnellen 30er und am dienstag auch noch mal 30 ... also absolut geile zeit heute

von den anderen weiß ich nix ... bin wegen dem regen direkt von der firma hin eingelaufen, in den startblock rein, wettkampf, auslaufen, zurück inne firma

**popo**

Zitat von meschta

sach an!

hab auf die sekunde genau das, was ich vorher wollte: 36:30

**popo**

sehr sehr geil wars ... ich liebe regen

results sind auch schon da

SportScheck Altstadtlauf Köln

**popo**

Zitat von Spargo

War gerade kacken und fahr auch gleich los.

hier auch ... also ersteres

**popo**

Zitat von schnichi

Michi Wendler ne

ne, heute is pur angesagt ... soll ja richtig pushen

**popo**

werd mich gleich mal ne runde hinlegen und was musik hören

**popo**

Zitat von Kartenfahnder

dann solltest du das gefälligst auch lassen da mitzulaufen und die Strecke unnötig zu verstopfen. Wer nicht angemeldet ist läuft auch nicht mit. Total unsoziales Verhalten sowas

na fahndi, so dick is der schnichi nun auch wieder nit, dat er die altstadt verstopft

**popo**

Zitat von super-mel

Ach: Es gibt zwei Startgruppen!!!
Die, die unter 51 min laufen wollen/können und dann die lahmen Läufer!
Ich wähle Gruppe 2! Wer ist noch mit in Gruppe 2?
Spargo?
Gruppe 1 dann wohl: popo, schnichi, fahndi, wc und gazelle?!?

ähhh ... aber alle sind trotzdem gleichzeitig auffe strecke, oder

**popo**

Zitat von super-mel

heute auch noch lockere 10 km gelaufen! anschl. mit WC startunterlagen - ok...die tüte ist eigentlich leer bis auf das t-shirt - abgeholt! das ist jetzt in der waschmaschine!

kannste später bitte mal durchgeben, ob die dinger wieder verfärben

**popo**

Zitat von Spargo

hier nix Training sondern Rückenschmerzen, mir graut vor DO

hatte ich letzte woche auch noch ... garniert mit beckenprobs ... und seither hab ich bis zum erbrechen dämliche stabi-übungen gemacht

**popo**

training ist durch ... freue mich auf donnerstag

**popo**

Zitat von super-mel

dann isset bier alle im zielbereich!

gibt kein bier

nur alkoholfreies kölsch

**popo**

Zitat von super-mel

Bei Dir JA!!!
ich laufe maximal die 21 - eventuell auch nur die 14 !
sonst ist nachher das krombacher radler alkoholfrei aus, wenn ich ins ziel komme!

nix da, mel ... 28 km ist tooor-distanz

**popo**

Zitat von super-mel

ich habe es tatsächlich geschafft in einer regenpause meine runde zu drehen! kaum war ich zu hause und stretche auf dem Balkon, da regnete es doch glatt schon wieder! PERFEKTES TIMING!!!
aha...stapelst also genau so tief, wie spargo!

also bei mir wars eigentlich mehr ein richtig langer crosslauf ... patschnass, aber dann schön ab und an die cover-band im stadion gehört

**popo**

gerade schön trainiert ... im dauerregen

könnte doch was werden mit donnerstag

**popo**

Zitat von super-mel

bin mal gespannt wie die shirts geschnitten sind...

na so, wie du sie schneidest

**popo**

Zitat von super-mel

genau! und das braucht kein mensch!
ich glaube ich laufe dann bei den aktuellen temperaturen mit kurzer hose und langarmshirt. wk natürlich kurze hose und träger-shirt! ach: geht ja am DO nicht, da ist ja einheits-t-shirt von sportscheck angesagt!

na schön wärs doch, wenn schnichi vor dir die ganze zeit im muscle-shirt läuft

**popo**

Zitat von super-mel

ab welcher temperatur ist denn im WK langarm-shirt bzw. lange hose gestattet?

beim toughguy, um die arme vor verletzungen zu schützen