und alle fit für den köln marathon??
Nö, aber muß. Kommste gucken? 
Beiträge von Gazelle
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also lass es ruhig angehen
das ist ja mein Problem
Köln -
bin super in der Marathon-Vorbereitung...
Knie und Ferse im Arsch, immer noch Kilos zu viel, keine Zeit zu Laufen,...
das wird lustig am WE
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un wie wars leute?
jut wars
alle lebend und lächend ins Ziel gekommen
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überleb Du erst mal das WE
weis auch gerade nicht ob ich mehr Angst vor Freitag oder Sonntag haben soll... -
Bin auch bei "Die Generalprobe" dabei!
Laufe die 14 km, dann komme zeitgleich mit popo ins Ziel...ok...er hat in der Zeit die doppelte Strecke geschafft!
Wann und wo ist Treffen?
wat is nu mit Treffen -
is doch was gebrochen, oder besser abgebrochen, das ganze in gelenknähe und nu soll sich das nochma ein chirurg ankucken
röntgenbilder reich ich bei bedarf heute abend nach
du hast dir nen Zeh gebrochen, nicht den Oberschenkelhals!
Der "Ringzeh" ist wahrscheinlich gebrochen (weil deutlicher Bluterguß und schöne Schwellung), mindestens stark geprellt. Ist schon nen paar Tage her, oder?
Operiert wird sowas nicht. Man kann einen Tape-Verband machen ("Mittelzehe" an "Ringzehe" tapen, sog. "Dachziegelverband") oder einfach gar nix machen (besser). Heilt quasi von alleine. Mal mit dem Laufen nicht übertreiben (erst wenn im Alltag keine Schmerzen mehr sind wieder vorsichtig mit dem Sport anfangen), schön kühlen und nen bischen hochlagern (Fuß beim Fernsehgucken aufn Hocker). Feste Schuhe sind zu empfehlen. Wenn Geld keine Rolle spielt kannst du dir einen (häßlichen) "Vorfußentlastungsschuh" im Sanitätshaus besorgen. Als Schmerzmittel (Tabletten) sind Diclofenac und Ibuprofen zu empfehlen. Salbe draufschmieren bringt eher nix (weder Voltaren noch Heparin). Und jeden Abend 2 Bier trinken
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bist sehr verbissen gelaufen
hast mich überhaupt wahrgenommen, als ich versucht hab Dich anzufeuern auf der Gegenseite ich war aber auch im Arsch
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Waren 8,5km, oder?
********!!!
Lauf in der Tat nicht ohne, Zeit für das aktuelle Übergewicht sehr ok!
Ich war sogar noch auf der Siegerehrungstribüne (hab bei der Tombola ne Schiffstour auf Rhein gewonnen) -
wie schauts aus bei der tooor-runners-familie ... welche ziele habt ihr euch gestecktvor Mel an der Theke sein
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biste schon da???
nö, nur Trikot eben abgeholt. Leg mich noch nen bischen aufs Ohr und dann gehts los. Bis gleich
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hab vorhin die startunterlagen für den altstadtlauf abgeholt!
gibt keine startnummern! als identifikation gibt es das orangene t-shirt und so ein blaues armbändchen...
Selten so ein häßliches Trikot gesehen
wäre fast noch Tulpen kaufen gegangen... -
Maca, verschreib ihm doch mal paar Medikamente:)
Apotheker können keine Medikamente verschreiben
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17:30 uhr bei bäckerei kamps ggü vom gürzenich!
nach dem lauf an der gaffel-frei-schänke!
denkt bitte dran: bei mir dauert es etwas bis ich anerscheine!!! alles klar
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is das geprellt, gestaucht, gebrochen, gerissen, gestreckt oder einfach nur simuliert
tut so normal weh, gehen geht halbwegs
Der "Ringzeh" ist wahrscheinlich gebrochen (weil deutlicher Bluterguß und schöne Schwellung), mindestens stark geprellt. Ist schon nen paar Tage her, oder?
Operiert wird sowas nicht. Man kann einen Tape-Verband machen ("Mittelzehe" an "Ringzehe" tapen, sog. "Dachziegelverband") oder einfach gar nix machen (besser). Heilt quasi von alleine. Mal mit dem Laufen nicht übertreiben (erst wenn im Alltag keine Schmerzen mehr sind wieder vorsichtig mit dem Sport anfangen), schön kühlen und nen bischen hochlagern (Fuß beim Fernsehgucken aufn Hocker). Feste Schuhe sind zu empfehlen. Wenn Geld keine Rolle spielt kannst du dir einen (häßlichen) "Vorfußentlastungsschuh" im Sanitätshaus besorgen. Als Schmerzmittel (Tabletten) sind Diclofenac und Ibuprofen zu empfehlen. Salbe draufschmieren bringt eher nix (weder Voltaren noch Heparin). Und jeden Abend 2 Bier trinken -
wann und wo ist denn nun morgen Treffen vor dem Lauf?
Mel, sach an -
cool, dann sind ja zumindest schon mal 2 leute in der 28er wertung
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Das Wetter wäre eigentlich optimal gewesen für einen Long Jog. Nicht zu heiss .
also hier ist seit heute Nacht Dauermonsum -
Heute Rückenschmerzen, somit heute wieder kein Training.
bei dem Wetter geht sowieso nix
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ich bin nur noch ne magen-darm grippe von meinem idealgewicht entfernt