och den halben gewählt
überlege schon den ganzen morgen, ob ich bei den 14 mitmache
Neeeee, ich lauf 28km. Soll ja meine "Generalprobe" für den Köln-Marathon werden... und frag mich nicht nach ner geplanten Zielzeit, ich muß mich noch an die langen Distanzen gewöhnen... 
Glückwunsch alter Pflitzer
Dort wird es aber keine neue Bestleistung von mir geben. Bin ja voll im Marathontraining.
du bist auch langsam zu schnell für mich 
Soeben beim HM am 6.9. in Köln angemeldet.
man sieht sich
Zeitziel beim HM?
wollte die 28 km laufen... mal wieder ohne Zeitziel, muß mich an die langen Strecken gewöhnen. Hab ja 2 Wochen mehr Zeit als ihr
Supi. Könntest Du mir dann in der Woche danach mein Finisher-Paket abholen und dann zuschicken?
bin am WE rauf nur am Sonntag zum Brückenlauf in Köln. Zu den angegebenen Abholzeiten kann ich leider nicht. Werd mal nen Freund (der Dirk, der auch den Mannschaftslauf mitgemacht hat) fragen ob er meins (und deins) abholen kann. Und ab Ende September bin ich dann auch endgültig Kölner 
Ist hier jemand am Start?
Icke
...und ne Woche später Brückenlauf
Komme gerade aus Hambrücken mit neuer Bestzeit !
popo über 10km beim ChampionsRun übrigens ne 36:26!!!
GW
Hab heute über 5km nen neuen PB innerhalb des Tria aufgestellt: 28:20min
Ihr seit alles Tiere
Glückwunsch!!!
nicht schlecht
bei mir stehen gleich 10km an, weich aber auf ne Strecke mit viel Schatten aus
bin um 8 in Köln ne große Runde um den Decksteiner Weiher incl. Zollstock und Stadtgarten gelaufen... Schatten gabs genug, aber warm wars auch schon heute morgen 
Heute morgen ca. 25 km in ca. 2.25 
fand ich für das Wetter nicht schlecht...
Huhu und bis bald mal wieder
so, gerade für den brückenlauf angemeldet ... wer macht mit
Glückwunsch!!!
und so in 15 Jahren wirds dann langsam stressig...
Dann würde ja nur noch Haile Scheffer fehlen.
hört sich ja schon gut an...
Laufe 2 Wochen vorher in Köln meinen ersten Marathon. Wenn ich dann noch lebe könnte es vielleicht für den Halben in Amsterdam klappen. Hab aber noch das Problem, dass ich erst mal am 1.10. ohne Job dastehe und jetzt noch nicht sagen kann was jobtechnisch am 18.10. ist. Wenn ich dabei bin, dann kann ich wahrscheinlich erst kurzfristig zusagen.
Du Tier! Glückwunsch!!!
aaaaaaaaaaahhhhjjjjjjjjjjjjjjaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
ich hab meinen ersten olymp tria geschafft!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
fühl mich wie auf drogen:):):)
2:38 für 1,8-41-10 und platz 117
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dat muss gefeiert weden
servela
"Die Generalprobe" vlt. Welche Strecke wolltest du denn da machen und welche Zeit?
Würde die 28 in Angriff nehmen. Zeit eigentlich egal, wichtig ist mir, dass ich mich an die längeren Strecken gewöhne. Ich denke, ich werde gute 2:45 (evtl. 3) Stunden brauchen. Alles Vorbereitung für Köln.
werde langsam fitter... am Samstag recht entspannt und dauerlabernd 20 km durch Köln gelaufen. Hatte das Ziel Marathon schon fast aus den Augen verloren. Jetzt noch 2-3 Kilo runter und dann könnte es doch noch klappen. Meine nächsten Läufe sind "Die Generalprobe" (Die Generalprobe) und der Brückenlauf (ASV Köln - Hier trainiert Köln!) in Köln.
Noch jemand dabei?
