wow
aufrichtigen glückwunsch!!!
jetzt aber bitte ein wenig "ausruhen" - oder ist das
mit deinem leiden schon besser geworden?
aktuell bin ich beschwerdefrei! aber ich mache jetzt trotzdem erstmal 'halblang' ein wenig regeneration schadet mir bestimmt nicht! 
wie lange hat der mel gebraucht?
mel war schnell! 
1:46:16 - alte pb war bei 1:51:55 !!!
Wer kann mir ungefähr sagen, mit welcher Durchschnittspace ich bei einer Trainingsleitung von ca. 40km / Woche in den letzten 16 Wochen rangehen kann???
40 km ist ja für ne marathonvorbereitung nicht gerade viel 
hängt ja von deinen trainings- und wk-zeiten ab in der letzten zeit, aber da sollen mal die marathonis hier ihre erfahrungen zum besten geben!
Er ist Erster, gedopte Mädchen zählen nicht.
ich kann mir diese enorme verbesserung auch nicht erklären. muß wohl wirklich doping im spiel gewesen sein! 
Egal: Ick freu mir trotzdem oder gerade deswegen!
Warste bei der Doping-Kontrolle?
ergebnis steht noch aus! bin wieder in der liste! aber mit besserer gesamtplatzierung, als vorher!
@Mel: nochmal Fetten GW!!!
Daaaaankeeeeeh!
irgendwie find ich bei bonn das "follow your athlet" nit ... aber wen wunderts, wenn ne veranstaltung schon damit wirbt, dass susanne hahn 30 km beim marathon mitläuft
frielingsdorf datenservice! die ham sowat nisch!
außerdem bin ich jetzt wieder aus der ergebnisliste verschwunden 
Bonn scheint ja usseliges Wetter zu werden, aber fürn Severinslauf mit Grillen siehts mal richtig gut aus
Wetter Köln, Nordrhein-Westfalen, Deutschland. 16-Tages Wettervorhersage auf wetter.com
ne, haste "Autokilometer" eingestellt gehabt? Würd ich abschalten, hab zumindest bein meinem Forerunner gemerkt, dass da zum Teil seltsame Streckenlängen berechnet wurden.
also bei mir funktioniert das immer super! und wie ich schon geschrieben habe: notfalls einmal an nem km-schild manuell abdrücken und dann passt es auch wieder!
die ganzen garmins haben eh nicht richtig gearbeitet ... mensch hat mich das genervt, wie das bei der konkurrenz immer gepiept hat, ohne dass auch nur ein schild in sichtweite war
haben meine beiden kollegen auch bestätigt, dass deren garmins von anfang an falsch reagiert haben
da hilft manchmal das drücken der laptaste am nächten kilometerschild. aber die funktion kennen nicht viele! dann haste zwar ne runde zu viel, aber immerhin passt es dann wieder (annähernd) überein!
hast du polar? mit gps?
Nein
Mir hat der Wind im großen Feld nicht wirklich was ausgemacht. Bis Kilometer 30 ein perfekter Lauf. Ab Kilometer 33, 34 hat sich mein Rücken allerdings wieder bemerkbar gemacht....und dann kam bei Kilometer 36 so ein Minianstieg...danach bin ich wie ein alter Opa gelaufen. Bin auf den letzen 2 Kilometern sogar 2x stehen geblieben um mich ein wenig zu entspannen.
O weh - Dein Rücken wieder! wat wäre denn da für ne zeit drin gewesen, wenn du die probleme nicht gehabt hättest.
das ist ansichtssache ... mein topziel hab ich ja verfehlt
welcher läuferin wolltest du während des rennens auf den popo schauen?
ok - der war ganz schlecht!
oh, mel gibt ne party
wann muss ich wo sein ?
der besuch der party ist an eine bedingung geknüpft: vorheriges erfolgreiches finish beim 10 km severinslauf!
dann müsst ihr mal die erwartete ankunftszeit angeben, damit ich das dann auch alles punktgenau fertig habe und das nicht absteht
edit: mit abstehen meint ich leerwerden
so kennen wir dich!
Hoffentlich hat der Chischaan genug Weizengläser. Mel, wc, gazelle, berezin, spargo...
Ach Chrischaan ich komm deutlich später als Mel an, also bitte meins noch was länger kühl halten.
sonntag soll es regnen bei 8 grad! das bremst meine lauflust im vorfeld schon gewaltig, aber für bierkühlung sind die temperaturen fast schon zu niedrig!
p.s.: ich nehme auch ein kleines reissdorf inner flasche!
ein typisches beispiel für probleme bei der indirekten kommunikation
ui, das is aber früh
sollen wir langsamer laufen?
wann geht das am sonntag eigentlich los ?
start halbmarathon (also, wo wir alle starten): 8:45 uhr!
Zielankunft gg. 10:45 Uhr +/- 10 min. würde ich jetzt mal so sagen.
300m vorm ziel
wenn ich noch genügend zeit habe, dann komme ich auf das angebot zurück! würde dann gerne mit dem weizenglas in der hand über die ziellinie laufen!
der bonn marathon geht ja direkt an meiner haustür vorbei. da kann ich ja nochn tresen aufbaun
welcher km? damit ich nach dir ausschau halten kann!
Wird ja immer besser! Ick bin beeindruckt!!!
hab mal die zwischenzeiten gesehen. war ja fast konstant in den 5 km bereichen. nur die letzten 2,195 fallen aus dem raster...hat dein garmin da rundenzeiten gestoppt?
Netto knapp unter 3:55.
Wird ja immer besser! Ick bin beeindruckt!!!
