Beiträge von super-mel

Zitat von JayGee

1. Fußball Club Köln, 1. Fußball Club Köln, 1. Fußball Club Köln,
1. FC KÖLN.

:huebscher::huebscher::huebscher: :huebscher::huebscher::huebscher::huebscher: :huebscher::huebscher::huebscher::huebscher: :huebscher::huebscher::huebscher::huebscher: :huebscher::huebscher::huebscher::huebscher: :huebscher::huebscher::huebscher::huebscher: :huebscher::huebscher::huebscher::huebscher: :huebscher::huebscher::huebscher::huebscher: :huebscher::huebscher::huebscher::huebscher: :huebscher::huebscher::huebscher::huebscher: :huebscher::huebscher::huebscher::huebscher:

ihr müßt das nicht tun! gibt eh nix heute! :neutral:

Zitat von Booo

Bitte nichts versprechen was man nicht einhalten kann!

sehe ich genau so! das gibt morgen - mal wieder - nix!

Zitat von popo

super ... dann is sicherlich einmal bergintervalltraining dabei

:neenee:

Zitat von taufbrief

dann feier ich die ganze woche druch

Zitat von Spargo

Oha, jetzt auch noch Frankfurt.

Zitat von taufbrief

das passt mir fast alles nicht

mir auch nicht! naja...noch 45 min und morgen haben wir es ja selbst in der hand!

Zitat von Spargo

1:0 Pauli, jetzt wirds eng für euch, wenn ihr morgen...

dabei hab ich svwcologne extra nach pauli geschickt, damit er seine brähmer anfeuert...kein verlass ist auf den knaben!

huch...vizekusen!

Zitat von sugar

so ist es richtig hamburg tempo hochhalten

siehste ein anderes spiel als ich?

Allez FC!

Ach, wir gewinnen ja erst Morgen in WOB!

Zitat von The_Fan

Sky-Moderator zu Daum: "Was muss passieren, dass wir nicht mehr über das Thema "Daum-Hoeneß" sprechen?"

Daum: "Ja, dass du nicht mehr die Frage stellst. Das wär schon mal ein Anfang."

Damit hat er ja auch zu 100 % Recht!

Zitat von MonsieuL

Mir san für Mitspracherecht

bei wat?

Zitat von Spargo

hab jetzt mein training auf 4 x die woche umgestellt!

wie lange mußte noch pausieren?

Zitat von Spargo

dann wird Berezin also mel und mich überrunden, wenn popo nicht da ist.

dich vielleicht! mich nicht! war heute schon 22 km laufen!

Zitat von meschta

gestern nen laktat-test gemacht um zu sehen , wie der körper so drauf is &
wie ich die nächsten einheiten gestalten muss:)

schön das mich der trainer so unterschätzt hat und mich mit 8km die std
hat anfangen lassen das geht alle 5 min 1km hoch und zwischendrin noch
blut-tropfenabgabe ...nach 17km/h bin ich dann ausgestiegen

war aber echt sehr interessant - kann ich nur empfehlen

kenne sowat noch von früher, da hab ich das 2 x pro jahr machen müssen...fand ich nie interessant!

werden denn bei dir jetzt konkrete trainingsempfehlungen davon abgeleitet?

Zitat von svwcologne

Jo, Du auch!

logisch! war ja auch eher zu hause!

Zitat von berezin

Bei solchen Flecken hilft nur Entsorgung

Zitat von svwcologne

wieder nüchtern?

Zitat von popo

den einzig wahren härtetest gibts am tag vorher hier:

Nürburgring-Lauf

absolut empfehlenswert

nix für mich! zu einfaches streckenprofil!

Zitat von popo

da is ja generell keine eile angesagt

ich bin mal gespannt wie weit ich dieses mal komme ehe du mich überundest!