das kannste bei der Verletzung wohl vergessen. Bin froh, wenn ich Berlin nicht canceln muss und wenigstens einigermassen durchlaufen kann. Aber wenns dann halt nicht geht, dann geht es nicht.
denk ma über akupunktur nach! hat bei meinen achillessehnen-problemen super geholfen! 
Nö, bin ja nicht gelaufen und hab die "best of three" ja schon gewonnen.
War ja heute auch Bestzeitenwetter, schade um meine sub1:50, die wäre drin gewesen, wenn nicht...
war fast schon ein bißchen zu warm auf teilen der strecke, aber ansonsten waren strecke und temperaturen echt top! verpflegung war auch o.k. - ca. alle 3,5 km ein großer stand! REWE-Verpfegungsdorf fand ich im Gegensatz zum Köln-Marathon wat mickrig! 
werd schnell wieder fit!!! 
unter 1:50?
aha...du hast angst um den direkten vergleich!!
ich lasse berezin den vortritt bei der zeitmitteilung! er soll es genießen!
ich bin 2:10:30 gelaufen! Die zwei Wochen Pause habe ich deutlich gemerkt. Hatte ab km 5 schwere Beine! War froh, als ich im Ziel war! 
jscheffer ist ja auch PB gelaufen! Bonn scheint ein schnelles Pflaster zu sein!
in Bonn sind nen paar PB gepurzelt
mal die offiziellen Ergebnisse abwarten
Die sind doch schon per SMS verschickt worden! TopService!
GW an Berezin! HAMMERZEIT! 
a) Mel ist wirklich wie bescheuert durchs Zimmer gehüpft, als Novakovic die Bude gemacht hat.
b) Soooo gefährlich ist Kapstadt gar nicht, man muss nur den richtigen Leuten vertrauen
c) Biltong ist kein Gaumenschmaus.
d) Kapstadt ist tatsächlich ziemlich schön. Vorallem der Tafelberg ist mehr als imposant.
e) Der EffZäh wird auch sein nächstes Heimspiel gewinnen.
hab mal e) verbessert!!!
der reporter auf dem südafrikanischen sportkanal war der hammer, der ist voll abgegangen bei der bude von nova!
last second...goal novakovic...he scored in the laaaast second!!!
wir waren auf der long street essen -> plötzlich draußen riesentheater...polizei und diese wachleute...dann kam so ein 'gefängniswagen' 
war mir alles nicht so geheuer da! ein straßenkehrer hat uns durch die halbe innenstadt zur longstreet geführt, da wir ohne stadtplan unterwegs waren...der war total freundlich, aber wohl war mir nicht dabei...
in wilderness stand plötzlich einer mit nem elektroschocker neben uns und ist spaßeshalber auf seinen schwarzen kumpel los...
Bei uns war alles total entspannt. Wir waren des Nachts in wilden Clubs, nur schwarze drin und so. alles locker...
Aber Waterfront und auch der Berg und die Strände im Umland sind traumhaft.
Hi Mel
Kapstadt ist ne super Stadt, näh?Gruß an Chris
Waren knapp drei Tage in Kapstadt! sehr gefährlich da!
da haste ja die beste phase des fc´s mitbekommen
und sonst viel braai mit piri piri???
chris hat ne braai-verabredung mit nem südafrikaner in wilderness platzen lassen!
hatte rind, kudu, springbock und strauß!
springbock ist mein favorit!
biltong ist ekelhaft - vor allem aus der verschweißten supermarkt-tüte! *würg*
Die hatten Fernsehen?
Sportkanäle ohne Ende - und nix Pay TV!!! Alles im Free TV!
Nee...sind in Kapstadt nachmittags angekommen und ab aufs Zimmer! TV an...Und: Da lief es - Köln-Nuremberg! Hab die letzten 20 Min gesehen und bin in der 93. Minuten wie irre durchs Zimmer gesprungen!
Eurosport meldet auch DAUM!
dann kauf ich mir lieber die kekse, bevor ich 70km laufen würde
Weniger Körpergewicht bringt mehr.;)
stimmt! daran werde ich aber bis bonn nicht mehr arbeiten können! muß ja strauß, krokodil, etc probieren
Ich glaub der Fred hier ist nix für mich.
Bin froh wenn ich ins Ziel komme, da ist das Schuhmodell wohl eher von untergeordneter Bedeutung.
sag das nicht! mit nem leichteren schuh hättest du in antalya die entscheidenden sekunden rausgelaufen...da hätte spargo dich nicht im stadion übersprinten können!
nnnnnnnnnnnnnneeeeeeeeeeeeeeeeeeeiiiiiiiiiiiinnnnnnnnnnnnnnnnnnn
da bin ick nicht beim training bzw. beim spiel unserer ersten und wer ist bei uns im dorf auffa sportanlage im kapuzensweat?
schlechtes timing!!!
man gewöhnt sich an alles ... kann ich dir nur empfehlen ... jahresabschluß in troisdorf auf ner 2,5 km runde ... und jedesmal gehts ins stadion und du kannst soviel kekse, kuchen usw essen, wie du magst
kann ich auch nur eine Runde laufen???
hut ab, jetzt holense sogar afrikaner für die provinzläufe
tja...für irgendwas müssen ja deine startgebühren gut sein!
1. etappe für 2011 geschafft ... 1000 km "im sack"
*waoh*
hab auch schon nen 6 std lauf gemacht ... 72 km
ich glaube das ist nix für mich!!!
also wenn ich da gewesen wär, wäre ich sehr angepisst
Durfte mir gestern noch das gejammer von einer kollegin anhören! die war nämlich da! sie saß so weit weg, dass ich ihr erstmal erzählen mußte was überhaupt genau passiert war soviel kohle für keine drei minuten - echt bitter!
da lobe ich mir doch fussball-spiele. da weiß man was man bekommt für sein geld...zumindest zeitlich
