sehr vernünftig! nur nicht übertreiben!
Ja damit er Samstagmorgen zum Funkenbiwak wieder fit ist! 
Beiträge von svwcologne
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büro
..muhhahaha, der war gut....ich hab freiBei uns wird auf Arbeit gefeiert und es gibt Freikölsch und zählt als Arbeitszeit!
Endlich mal Überstunden sammeln...
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ich leg freitag extra nen ruhetag ein
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betonung auf vielleicht, näh???
RICHTIG!
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die einheit heute kannste dir auch sparen! nach dem langen we ist die kondition eh weggesoffen!
Ne ich werde vielleicht Freitag nachmittag nochmal ne Einheit machen!
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wird wohl die ganze woche so sein
leider habe ich ne laufschwache
woche, da ich am sonntach nen wettkampf habe
Ich hab auch ne laufschwache Woche, da ich ab morgen Wettkampf habe!
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Perfektes Laufwetter heute!
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auch dabei, aber nur als lockerer trainingslauf! 6:20er schnitt peilen WC und ich an!
Letzter Kilometer dann im 6-er Schnitt, damit ich vor Dir im Ziel bin!
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19.3., wenn ich mich nicht täusche...
so ist es!
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So Anmeldung zum Halbmarathon in Rodenkirchen ist raus!
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wollteste müll rausbringen und hast dich dann 12,9 km verlaufen??ne nur 12,8
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So gestern gemütliche 13 km gelaufen. Das ganze Samstag nochmal vor der lachenden Kölnarena.
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Alles Gute!
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Wo bleibt eigentlich meine Kiste reissdorf?
@Sugar-babe alles gute für dich und unseren FC!
Du trinkst doch momentan gar keinen Alkohol!