Dito... Werde Zuhause ein Vollkorntoast oder -brötchen mit Honig essen und ne Stunde vor dem Tsart noch ein Powerbar Müsliriegel... bei km 30-35 dann noch ein Gel....
Viel Erfolg!
Dir auch!!!!
Wo hast du denn den Kram gekauft, sorry für die blöden Fragen,
bin aber in letzter Zeit nur unterwegs gewesen und konnte mich dementsprechend nicht sooo wirklich vorbereiten!
Sagt mal, wie gestalten denn die Marathon Profis den letzten Tag vorm Lauf und den Morgen davor?
Esst ihr noch ganz normal??
Hab dazu schon einiges gelesen, aber irgendwie macht einen das nur noch verrückter....
http://www.runnersworld.de/marathon/der-l…st-da.62063.htm
Ich muss ja schon um kurz nach 06:00 Morgens aus dem Haus, damit ich um 09:00 dann losflitzen kann...
Wenn ich finishe, bringe ich knapp 1.000 € für ein Kinderhospiz ins Ziel - das muss Priorität haben!
Sub 4 h wäre ein Traum...
Dann erst recht viel Glück!
Drücke unseren Marathonläufern für Sonntag gaaaaanz fest die Daumen auf das die 4 h Grenze fällt!
Für mich ist vollkommen unvorstellbar überhaupt so eine lange Strecke zu laufen! Ihr packt das!!!
Nene, für mich steht die 4:15 als absolute Traumzeit.
Hab für mich beschlossen, das Realismus kein schlechter Berater ist.
Von den 760 km in 2012 bin ich 700 km in Februar, März und April gelaufen - somit ca. 60 km / Woche, maximal 80 km / Woche. Dabei insgesamt 7 lange Läufe von 27 km - 34 km.
Es ist machbar, habe aber ziemlich Respekt vor der Strecke, zudem soll es wärmer werden...
Dir auch viel Glück!
Hut ab, wenn das nicht klappt,
brauche ich mir darüber keine Gedanken machen....
Werde wohl in meinem lieblingsdeutschlandtrikot laufen,
Das bringt noch mal 5 Minuten!
Entspricht 45km / Woche,
also etwas mehr als bei mir.
Und bei der HM Zeit, denke ich, nach allem was ich so gelesen und gehört habe,
dass dies wohl machbar ist.
Viel Glück dabei.
Das ist auch meine Strategie in Düsseldorf...
Und was hast du an Training in den Beinen?
Moin Moin noch mal.
Sagt mal, im nächsten Jahr möchten wir in London mitlaufen,
gibt es ausser Dertour und Intersport irgendwelche gute Wege, dort einen Startplatz zu bekommen.
Ich schließe mal die Bewerbung aus....
Werde mich jetzt am sonntag so lange wie möglich am 4h Ballon aufhalten,
mal sehen wie lange ich dort mithalten kann....
Bisschen groß, aber sonst schick!
das geht nicht einfach so. Ich leg schon wert auf die Qualität meiner Beiträge
o.k., dann streich diesen bitte!
der näxte Lauf ist immer der näxte
Versuch mal Deine Beiträge bis Sonntag auf 42195 zu bekommen.
Bei dem Anlass!!!
spoat is moad
Lieber reich und gesund als armund krank.
in Berlin is bei mir sub 3:50 angepeilt, machste mit?
Mhhhhhh, also ich sach ma so,
wenn ich meinen 16 Wochen Plan darauf auslege und den dann auch einhalte, was für mich extrem schwierig wird, dann sage ich mal JA!
Wir bleiben in Kontakt!
Von den Zeiten her üwrde ich sagen auf sub4 angehen. Die 40km Wochenleistung ist eh zu wenig, da würdest du wahrscheinlich hinten raus genauso Schwierigkeiten bekommen, egal ob du mit ner 5:40 oder ner 6:00 angehst.
O.k., wir machen das so,
ich gehe auf Sub4 und wenn ich das schaffe, bekomme ich Deine PokalfinaleTickets.
DANKE!
GW an die Bonn-Läufer, sind ja klasse Zeiten
bei der 10km Zeit ist sub 4h bestimmt drin. Auch wenn dein Pensum nur 40/km pro woche ist. Wenn einige lange Läufe an die 30km in den letzten Wochen mit dabei waren, dann ist es auch mit nem geringem Wochen-Pensum zu schaffen.
Viel Erfolg In HHläuft hier jemand Berlin-Marathon mit ?
Hi und danke, das macht Mut!
Ja, ich laufe auch in Berlin!!!
also wenn schon, dann auch richtig....
sollte kein vorwurf sein. laufen ist halt für alle hier nur ein hobby - ok, popo ist halbprofi!
und es gibt immer wichtigere dinge im leben, als laufen!
Nein Nein, ist auch nicht so angekommen,
bin halt schon ein wenig nervös, weil ich zwischen dem letzten und dem jetzigen ja meinen Archillessehnenriss hatte und nicht so ganz genau weiß, was geht!
40 km ist ja für ne marathonvorbereitung nicht gerade viel
hängt ja von deinen trainings- und wk-zeiten ab in der letzten zeit, aber da sollen mal die marathonis hier ihre erfahrungen zum besten geben!
Ja *******e, dass man noch arbeiten, fussi schaun und Familie bekümmern muss.
Letzte wettkamfzeit HM 1:44, ist aber schon ein wenig her, würde jetzt eher 1:50 tippen.
10km laufe ich im Moment 47 Minuten.
Wollte als mein Ziel 6min/km laufen, also um die 4:15!
Glückwunsch an alle Läufer, scheint ja gelungen zu sein!!
War heute Mittag noch in London und habe dort beim Marathon zugeschaut, klasse Atmosphäre!!!
Das will ich nächstes Jahr auch machen. Wie war dort noch der beste Weg, eine Teilnahme hinzubekommen???
Geht das nur über Pauschalreisen?
Nächstes WE ist dann bei mir der Tag der Wahrheit!!!
HH Marathon!
Habe leider meinen Trainingsplan nicht einhalten können..... War wohl zu ambitioniert für mich!
Wer kann mir ungefähr sagen, mit welcher Durchschnittspace ich bei einer Trainingsleitung von ca. 40km / Woche in den letzten 16 Wochen rangehen kann???
DANKE!!!
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Immerhin nächtigen wir in einem weltbekannten Hotel.....
Jay, was machen wir nun?
