GW ! 
Mir haben Müller und Lahm am besten gefallen- Klose ist und bleibt n Stolperhannes ( auch wenn er die Kiste gemacht hat-aber die hätt wohl
auch quasimodo mit seinm buckel reingemacht
)
cacau fand ich gleich top nach seiner einwechslung, auch wenn die
schwalbe unnötig war!genau wie die von oesel 
alles in allem top und für mich die souveränste leistung bisher! macht lust
auf mehr 
Dann bin ich mal gespannt, ob wir unseren Gegnern heute Abend das Fürchten lehren.
zieht den aussies die lederbeutel aus, lederbeutel aus, lederbeutel aus....
heute liefs leider ned so doll, bin aber trotzdem recht zufrieden 
37:02 auf die zehn in viernheim-leider hab ich mich von ungenauen
km markierungen ins bockshorn jagen lassen 
da haben die ersten neun km nich ganz genau gestimmt, und die
differenz habende auf den letzten aufgeschlagen während ich
also im schnitt ne 3:40 pro km auf die ersten 9 hatte, kam ich beim
letzten dann auf 4:15 
egal, mund abbutze und abwarten wie ich im morgen ranking des
4ländercups dastehe...evtl muss ich im sept nochma in rot ran
sonst noch jemand gelaufen das we?
Wir waren gestern bei Frankreich-Uruguay. Das Gertröte geht einem dermaßen auf den Zeiger, das ist unglaublich. Selbst in Kneipen, auf der Straße und in Bussen ständig dieser Pegel.
dann musste halt den alkoholpegel hochschrauben
wie is das zeuch da unten? kann man das bier trinken? oder sauft ihr da nur wein?
ick fand frankfurt am geilsten
unterschreib ich au so
Lanxess Arena.
Wird eh alles nicht so dolle wie 2006.
miesmacher 
Interview Frühstücksfernsehen ARD.
das sind arbeitszeiten...
Was genau?
16uhr
Richter Alexander Hold Gerichtsshow
bei dem lauf muss man halt sagen, dass die streckenführung alleine locker 1,5 minuten kostet ... hab gestern immerhin, obwohl ne 38er zeit auf 10 nit so berauschend is, meine bestzeit auf dem kurs um ne halbe minute verbessert
gut so!
haste auch lust auffem hockenheimring den firmenlauf mitzumachen?
fahnda hat sich (tendenziell) auch angmeldet
so, back again ... war echt brutal ... aber was solls ... mit der mannschaft gewonnen und 333,33 € wellness-gutschein kassiert ... da will ich nit meckern
danke an mel für den support
GW ! Wie isses bei den annern gelaufen?
Aber nicht bei nem 5er FUN RUN, da geht bleibt es auch ab 30 bei der Hauptklasse, da wird nicht mehr in Altersklassen unterschieden.
hör uff! ned das ML noch anfängt ins laufgeschäft einzusteigen
ne doofe Frage
Wie messt ihr eure Zeit pro km im freien Gelände
haste n rad mit nem relativ genauen tacho? dann fahr die "gewöhnliche" laufstrecke ab und markier dir jeden kilometer mit irgendetwas (pflock oder stein etc)
oder präg dir n markante stelle ein! so mach ichs
gps etc könnte nämlich nich funzen wenn de im wald läufts...
ich hab aber keine Gefühle
Gibt dann ein Endspiel um Platz 2
glaubste die kommen ins finale?
Laufen wirklich so viele
wohin?
Das geht nicht, dafür muss ich im Moment zu viel Alkohol trinken.
glaubste das wird dann die nächsten vier wochen besser
Das hat jetzt aber lange gedauert!
war die letzten tage unterwegs
hopp schwitz
warste inner sauna?
So, vierter 10er-Wettkampf, wieder persönliche Bestzeit trotz dieser Wärme, 49:11.
Jetzt steht in vier Wochen mein erster HM auf dem Programm, habe aber erheblichen Respekt davor.
GW
GW
Da komm ich im Moment nicht ran.
dann streng dich halt ma an!
Wenn ich nicht auf Malle wäre, dann wäre ich dabei...
wenn ich nicht in süddeutschland wohnen würde, wär ich dabei
nächste woche steht bei mir der 3 von 4 läufen des 3ländercups in
viernheim an-hoffe die haben da irgendwo am start n public-viewing
argentinien-nigeria wollt ich nich verpassen
wenn die leute hier endlich mal aussem urlaub und von den hochzeiten
heimkommen würden, könnt ich auch ma weitermachen hier
kann die lsite vor lauter reservierten nimmer überblicken
Wadenzerrung, darüber darf man sich lustig machen!
muss ja nich immer gleich ne Sprunggelenks-Verletzung sein
