5 tage noch bis zum start
ich hinterfrage mich immer noch ein wenig ob`$
so toll ist, knapp 400 km zu verfahren um 21,1km zu laufen
aber wat solls...gestern als abschluss noch n paar intervalle gemacht (4x3km
in je 11:30min) nun muss ich da durch 
lust auf n kurzes treffen beim startunterlagen abholen oder aufwärmen ? 
Alles scheiße,
war eigentlich ganz gut drauf und hab die letzten WE's immer nen langen Lauf (25-30km) hinbekommen, aber jetzt sind beide Knie gereizt.
Seit 5 Tagen kein Lauf mehr.....
Hab die totalen Schmerzen, wenn ich Treppen rauf oder runter gehe. Immer pberhalb der Kniescheibe. Hat irgendwer eine Idee, wie ich jetzt nicht hinten rüber falle....???
Danke
Arni
alle infos wie schwimmen (zur formerhaltung) und voltaren (auch
tabletten!! denn die salbe hilft nich so gut, da äußerlich) etc sind
gut!
wenn ich dir aber noch nen heißen tip geben darf :
bei meiner adduktoren-zerrung (letztens) und allg bei reizungen
behelfe ich mir immer mit saunagängen!! 2-3 gänge und mit "eiskaltem"
wasser auch die schmerzzonen abkühlen
das 3-4x pro woche! zusätzlich noch lymphdrainagen und/oder massagen
helfen wunder!
gute besserung!
Andi steigt aus seinem neuen Porsche aus. Sein Freund fragt ihn, wie er
dennzu diesem super Wagen gekommen sei. Andi sagt:
"Also da stehe ich als Anhalter an der Straße und dann stoppt diese Frau mit
dem Porsche. Ich steige also ein, am nächsten Rastplatz hält sie an, zieht ihr
Höschen aus und sagt: "Du kannst jetzt von mir haben was du willst." "Da
habe ich den Porsche genommen."
Sein Freund sagt: "Hast Recht gehabt... wer weiß ob dir das Höschen
überhaupt gepasst hätte!"
glückwunsch 
hoch solln sie alle 3 leben 
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brauch hier noch jemand nen cheeseburger?
der vielleicht?! 
MAINZ. Gewichtsbonus für einen 39- Jährigen: Weil der 200-Kilo-Mann für das Gefängnis zu dick sei, hat das
Mainzer Amtsgericht den notorischen Schwarzfahrer gestern erneut zu einer Bewährungsstrafe von drei
Monaten verurteilt. Die Richter verzichteten auf Arbeitsauflagen, weil der Körperumfang es dem Angeklagten
unmöglich mache, sich sinnvoll zu bewegen. Der 39-Jährige saß zum fünften Mal wegen unbezahlter Busfahrten
vor dem Kadi. Das Gericht sah von einer Haftstrafe ab, da es Angriffe von Mithäftlingen auf den fülligen Mann
fürchtete.
In Freiburg bekommen wir bestimmt nen Hitzschlag bei 15°C
der start um 14 uhr kotzt mich jetzt schon an!!!!!!!
verpass ausgerechnet das heimspiel gg besagte freiburger an dem
sonntacg um 15:30uhr 
interessante Fragestellung
erinner mich nich daran mach seit 5 wochen jeden sonntach nen
schwimmkurs und hab mit der technik so ziemlich probleme, nachdems
nun 35 jahre ganz ohne ging
kann gar nich alles umsetzen was der von mir will
is eh jetzt alles spekulation ... hab mich beim schwimmen ein bisserl verletzt und könnte jetzt sonntag eh kein tempo gehen
schaffe jetzt sogar schon ein paar bahnen mehr als vor wochen
biste am beckenrand ausgerutscht??? wie bitte kann man sich beim schwimmen
verletzen??????
welcher? der weisse oder der schwarze ?
da lach ich mich doch tot
was issn das für ne logik?
zum einen spinnen die franzkittel ! andererseits stimmt es schon mit
den gehaltseinbußen die letzten jahre
aber wenn das gesamte zahnrad dafür läuft - macht es ja sinn !
Ich freu mich schon auf Freiburg
Würd mich über ne 2:05h freuen.Dann im Herbst kack ich hoffentlich endlich auf die 2h-Marke.
Ärger über den Musterschüler
BERLIN/PARIS. Die scharfen Worte aus Paris kamen für die Bundesregierung alles andere als überraschend. Die französische
Finanzministerin Christine Lagarde sprach schließlich nur das laut aus, was andere Euro-Länder schon seit längerem wurmt: die
hohen Exportquoten Deutschlands. Die satten Handelsüberschüsse seien nämlich Folge jahrelanger Niedriglohnpolitik, meinen Kritiker.
Das mache Produkte „Made in Germany“ im Ausland attraktiver; Deutschland verschaffe sich so Vorteile auf Kosten der Anderen und
komme leichter durch die Krise. Mitnichten, kontert Berlin. Der Staat könne nicht Löhne und Konsum per Dekret festlegen und Unternehmen
auffordern, „mehr unattraktive Güter“ herzustellen, wird der Ball zurück gespielt. Die Industrie verbittet sich Ermahnungen aus dem Ausland
und lobt sich selbst, verweist auf Produktivitätsfortschritte, Qualität und Innovationen. Der Schlagabtausch zwischen Berlin und Paris macht
einen Konflikt deutlich, der schon vor der Griechenland- Krise lange schwelte: Die Ungleichgewichte zwischen starken und schwächeren
Euro-Ländern. Etliche hinken in puncto Wettbewerbsfähigkeit hinterher und müs sen nun – wie die Athener Regierung – radikal mit Reformen
nachziehen. Tatsache ist, dass Deutschland in den vergangenen eineinhalb Jahrzehnten Weltmarktanteile gewonnen hat, auch weil es die
Lohnkosten im europäischen Vergleich gedrückt hat. Reallöhne sowie Arbeitskosten sind kaum oder langsamer gestiegen, als in anderen
Euro-Ländern. Das liegt an Reformen, aber auch an einer moderaten Tarifpolitik. Das Mini-Plus bei den Arbeitskosten half Ex-Exportweltmeister
Deutschland, seine Wettbewerbsposition in Europa auszubauen. Kehrseite der Medaille: Die Lohnzurückhaltung ging zulasten der Inlands-
nachfrage. Die fiel in Krise und Rezession als Konjunkturmotor aus. Zumal die Kluft zwischen Reichen und Geringverdienern so stark zugenommen
hat wie in kaum einem anderen westlichen Staat. Lagarde geht es nun weniger darum, dass Deutschland weniger exportiert, sondern sie will
eine andere Balance zwischen Ausfuhren und Einfuhren. Wenn Deutschland die Binnennachfrage ankurbelte, dann würde davon auch sein wichtigster
Handelspartner profitieren – Frankreich. Französische Analysten wenden sich aber dagegen, dass Frankreich den Deutschen Lehren in Wirtschaftspolitik
erteilt. dpa
na denn mal alles gute und prost
2.5. in düsseldorf ... will unter 2.50
leverkusen war ne 36.10
abgefahn, du bist fit würd ich sagn
ich kenn ja nich den zeitplan bis dahin, aber in 6 wochen find ich 2 halbe
nich schlimm! zumal du ja nach nem halben immer noch 10 auslaufen kannst,
wenns dir nur um deine langen einheiten geht!
ansonsten find ich, dass man seine wettkampfhärte nur über gut gestreute
zehner und halbe bekommt!
aber du weisst bestimmt was du machst und kennst deinen körper und
fitnessstand genau;)
glückwunsch meschta ... nit nur der wind, sondern auch dein fasten nötigt mir bei der zeit fetten respekt ab
über freiburg hab ich nur gutes gelesen (also den lauf, nit den sc) ... muss ich auch irgendwann mal machen.
hab dieses wochenende übrigens beschlossen, den halben in venlo nit zu laufen ... 2 halbe vor nem marathon machen doch nur meinen trainingsplan kaputt ... und das ich auf dem richtigen weg bin, hab ich ja letzte woche in leverkusen gemerkt
danke!
freiburg is genial! viele bands, tolle stimmung einfach top
wann is dein marathon und was hasten vorgenommen?
was hasten in lev gemacht?
so hat sich das gar nicht abgespielt, denn ich bin ja nicht so blöd und verwette mein eigenes geld
ne ich wars
hier steht aussage gg aussage
so, bin erledigt!
das einzig positive an diesem wochenende(nachdem heute hoffe
verloren hat und fr und heute die adler) :
heute ne 38:11 auf den zehner in meiner heimatgemeinde (brühl)
bei kräftigem gegenwind gelaufen.
leider konnte man nicht im windschatten laufen, da er aus allen
richtungen blies...
aber gott sei dank haben die adduktoren gehalten nun nochmal
ein oder zwei 15-18er läufe nächste woche und dann gehts zum halben
in freiburch annen start
mann,mann,mann!!!!!!!!! könnwa die anzahl der bayern fans in dem forum mal begrenzen??
trotzdem willkommen
