Beiträge von hda

  • Tour de France, Giro, Vuelta und Profi-Radsport allgemein

    heute beginnt die Deutschland Tour in Essen.

    Sind auch einige Topstars dabei. Allen voran Wout Van Aert und natürlich Florian Lipowitz. Jonathan Milan und auch der toursieger von 2018 Geraint Thomas, der in 3 Wochen seine Karriere beendet.

    Gespannt bin ich auf Matthew Brennan, vermutlich ein künftiger Superstar. wurde gerade vor 2 Wochen 20 Jahre alt und hat dieses Jahr schon 9 Profirennen gewonnen. Nur 3 Fahrer haben noch mehr.

    Hier die Zeitpläne mit den Veranstaltungen rund um die Tour in den Etappenorten:

    Zeitpläne | Deutschland Tour

    und nochmal die genauen Streckenpläne

    Strecke | Deutschland Tour

  • Tennis-Fred

    zu den US Open will man das Schattendasein des Mixed Wettbewerb beenden.

    Der Wettbewerb findet an nur 2 tagen statt. Dienstag und Mittwoch der 1. woche. Mittwoch entsprechend das Finale.

    "Die Regeln sehen so aus: 16 Paare statt bisher 32, nur zwei Turniertage statt sechs, Sätze nur bis vier statt bis sechs, der dritte Durchgang als Matchtiebreak (bis zehn Punkte), und Aufschlagspiele, in denen nach Einstand der entscheidende Punkt ausgespielt wird („No-Ad“). Nur das Finale folgt weitgehend den traditionellen Regeln."

    Mit dabei auch möglichst viele Stars. Also Alcaraz, Sinner, Zverev, Djokovic, Rune, Fritz, shelton, Draper, Ruud, Rublev, Medwedewetc. Bei den frauen nicht ganz so prominent aber venus Williams darf mitmachen und auch diverse Top10 Spielerinnen

  • Streaming Tipps

    game of thrones ist doch nicht auf netflix. oder ist das neu.

    bei better call saul hat mich das wirklich genervt, dass das Alter der Personen nicht stimmte. war ja irgendwie ne differenz von 20 Jahren. Mike war am Ende ja nur noch ein Tattergreis. Ansonsten natürlich ne top Serie.

    Haus des Geldes auch ganz weit vorne. wobei da eigentlich die erste Gesichte, also die ersten 3 Staffeln reichen. die zweite Geschichte ist nicht schlecht, aber muss nicht sein. wenn man die ignoriert, lebt ja bis heute die eine oder andere liebgewonnene Person

  • Schach-WM

    Vincent Keymer spielt aktuell ein grandioses Schach Turnier in chennei, wodurch er aktuell der erste deutsche in der Top10 der Live-Weltrangliste in diesem Jahrtausend ist.

  • Tennis-Fred

    Zitat von sugar

    Warum wird die 20 jährige so gehypt?

    sehe keinen hype. aber deutsche tennisspieler in den top100 sind was unglaublich seltenes (gibts bei den männern 2 und den frauen 3, davon sind 2 bald 40 jahre alt). wenn es dann wer neues schafft und das nicht erst mit 30 oder 25 sondern das sogar schon mit 20 ist das fürs deutsche tennis ne ganz besondere geschichte. im internationalen vergleich freilich völlig unbedeutend

  • Tennis-Fred

    lt. meinen Infos reicht es zum Platz 105.


    so oder so für die US open isses zu spät. da muss sie durch die Quali. also ob sie an Runde 1 im Hauptfeld teilnimmt, steht also in den Sternen

  • Tennis-Fred

    Ella Seidel als 124 der Welt gestartet hat heute in Cincinnati Navarro, die nr. 8 der Setzliste geschlagen. 6:4 im 3. Satz nach 1:4. Steht jetzt also in Runde 3

  • Der Gesundheits-Fred

    Zitat von Unikat

    Darf ich fragen wie die Ernährungsumstellung ausschaut? Man hört es immer wieder aber so ganz genau weiss ich nicht wie ich das richtig umsetzen kann.

    so allgemein, gucken was für einen funktioniert. wie gesagt. kein süßes dürfte ganz hilfreich sein. etwas mehr obst und gemüse. ansonsten halt Friss die hälfte. Heißt man muss nicht verzichten, aber isst vielleicht weniger.

    wenn ich z.b. irgendwo ess gehe und esse einen Teller Nudeln reicht das. Mach ich mir zu Hause Nudeln, esse ich auch mal 3 Teller. muss offensichtlich gar nicht sein. sich bewusst machen, dass das Sättigungsgefühl halt erst 15 Minuten später einsetzt.

    Dennoch halt nie hungern dürfte wichtig sein.

    Ist aber alles höchst individuell. Dir überlegen, worauf kannst du locker verzichten ohne dass es dich dauerhaft stört. was kannst du vielleicht durch ähnliches ersetzen mit weniger Kalorien und wann auch mal n paar happen weniger gehen. ganz radikal hilft am meisten, halten aber die wenigsten durch (sollte man idealerweise für immer durchhalten). ist da auch ne Frage wie man sicher persönlich einschätzt bzgl. der Willensstärke.

  • Der Gesundheits-Fred

    Zitat von Mattgere

    Laufen (am besten Sprinten), Intervallfasten, Krafttraining (viel Gewicht, wenig Wiederholungen), viele Proteine, nur Wasser trinken (funktionell auch Kaffee)…und das wichtigste: Dranbleiben!

    “Long-term consistency beats short-term intensity.”(Bruce Lee)

    ist glaube auch einiges ungesundes dabei.


    sprinten z.b. den puls zu hoch treiben für jemandem mit übergewicht und damit potentiellen herzinfakrtrisiko auch nicht immer das beste. Viel Proteine ist auch nicht zwangsläufig gut fürs Herz, auch wenn sone currywurst lecker ist.

    mal meine Taktik:

    laufen geht nicht mehr, weil knie kaputt und wenn nicht würden sie ja spätestens mit viel laufen mit übergewicht kaputt gehen. also mehr radfahren.

    Ernährung. nur wasser trinken, ok. auf süßigkeiten verzichten, ebenso kuchen. das ist noch das was für mich am ehesten ging und eigentlich ne Menge bringt, komplette ernährungsumstellung ist ja sehr viel schwieriger und hält so gut wie niemand durch. also muss man sich überlegen, mit welchen umstellungen kann man zur not auch dauerhaft gut leben. nur die dauerhaften bringen ja was.

    also kein süßzeug und jeden morgen ne Schüssel porridge. muss man mögen um das jeden orgen zu essen, mit zimt und früchten oder beeren oder einfach Apfelmark (hat den vorteil ggü apfelmuss, dass kein zucker zugesetzt wird). der große Vorteil ist einfach, dass es ewig satt macht. früher hatte ich oft schon ne stunde vorm mittagessen wieder hunger mir tlw. da noch irgendne kleinigkeit reingedreht. jetzt wäre es auch kein problem, wenn es 1-2 Stunden später mittag geben würde.