warum? hat er sie ihm aufgepiekst?
nö, leider nit ... schön pflaster drauf, neue schuhe, gut is
aber bei dem gewicht sind so schuhe ja auch schneller durch, ne 
heute mal wieder 20 km gemacht, war aber ekelig fies da draussen ... find, pollen gehören verboten 
M oder HM ist immer ungesund! Das Training ist das eigentlich gesunde. Und Calli ist ja nicht gelaufen sondern in 4 Stunden genordicwalkt
sensationell wars, als der joey für den calli aus ner gartenlaube nen stuhl holen musste, weil der calli schon nach 7 km blasen hatte 
respekt gibts von mir für herrn kelly 
dat war ganz hart verdientes geld für ihn
NETZEITUNG | ENTERTAINMENT PEOPLE: Calmund tapfer beim Halb-Marathon
GW Calli, es besteht also für den ein oder anderen Tooorler noch Hoffnung
meinste beim sport oder bei der chics-suche ... hab gedacht, die kleine im interview wär seine tochter oder so ... ne ne ne, is seine lady ... krass
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GW Calli, es besteht also für den ein oder anderen Tooorler noch Hoffnung
bin gerade mit dem battle des jahrhunderts beschäftigt:
calli vs brasi
allerdings sprintstrecke über 10 km
hochleistungswade!!!!
biste zufällig jut in wadenmassage 
dann ma alles gute!
komme gerade von der physio...
patella is gereizt
jetzt heisst ausweichen auf rad und bad
is ja ein guter wochenstart für uns beide, wa 
viel erfolg
und jetzte?
bin zuversichtlich, dass bis zum nachtlauf am mittwoch wieder alles in ordnung ist 
schon mal ne ankündigung für diesen sommer:
werde sicherlich wieder das komplette wochenende im jpark verbringen ... noch wer am start
war leider nix mit kirschblütenlauf ... user schnichi war der ansicht, mir in die waden laufen zu müssen
Dann bin ich raus. Wenn ich eine Woche vorher durch die grüne Hölle gehe, dann kann ich sicherlich ne Woche später keinen HM laufen.
ne ne, geht ja um ne staffel ... da musste nur 4 bis max. 6 km laufen
Ich finde höchstens folgenden Lauf: TENGELMANN-Lauf: 14. Tengelmann-Lauf
oh, hätte vielleicht erwähnen sollen, dass ich köln-mülheim meine 
4. GAG-Erlebnis-Halbmarathon Köln Rechtsrheinisch am 9. August 2009
ne ne wo denkst Du hin
findet sich sicher noch ne zweite Staffel hier
wo ihr jetzt im staffel-fieber seid ... beim halbmarathon in mülheim gibts auch ne staffel-wertung ... glaub, da fliesst sogar immer kölsch von gilden für den sieger
die preise sind ja um ein vielfaches höher als beim felix sturm kampf in düsseldorf ... na ja, wenn die formel eins jungs dat bezahlen wollen, nur zu
bisher glaube nicht
garantiert nit ... da könnteste dich dran erinnern
Tempo mach ich höchstens einmal pro Woche, alles andere sind Läufe zwischen 6-10km... Wobei 10km für mich noch echt ein laaanger Lauf ist
aus seinem mund kann das gar nicht ironisch klingen ... kennst ihn nit persönlich, gell
ist irre oder
dann haben wir schon wieder einen potentiellen Kandidaten für die nächste tooor-Staffel
und in der mixed-wertung gehts dann noch weiter nach vorne, wa
1km "Tempo" in 5:30min
0,5km "Tempo" in 2:35 min
10km in 1:06h
5km in 31:30 min
Nicht vergessen, ich lauf erst seit 2 Monaten überhaupt. Davor 6 Jahre praktisch gar kein Sport.
krass krass ... und dann machste jetzt schon intervalltraining ... wahnsinn
Die bringen echt was, hätt ich nicht gedacht. Zeit über 1km hab ich 8 Wochen um eine Minute gesenkt.
Und die 1000m in den Intervallen lauf ich auch 35s schneller als vorher
dann mal her mit den "nackten" Zahlen
wenn jetzt hier alle einen auf krank machen, muss ich sonntag wohl alleine beim kirschblütenlauf in refrath starten, oder
