Kurz meinen Senf dazu:
Ein Bekannter von mir der Sport/Ernährung Dings studiert hat sagt immer: Abnehmen fängt bei der Ernährung an, nicht beim Sport.
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Dann auch noch was Senf von mir.
Man nimmt davon ab, dass man mehr Kalorien verbraucht als man zu sich nimmt. Im Prinzip ganz einfach. Natürlich ist es möglich, soviele Kalorien zu sich zu nehmen, dass man mit noch so viel Sport nicht abnimmt. Aber im Prinzip funktioniert natürlich beides. Weniger Kalorien aufnehmen bzw. mehr verbrauchen oder idealerweise beides in Kombination. Darüber hinaus hat Sport an sich natürlich auch noch diverse positive Aspekte. Es gibt sogar Leute, die sagen, dass es Spaß macht, wenn man erstmal einige Zeit dabei ist und Fortschritte realisiert. Ich kenne übrigens einige ambitionierte Hobby-Sportler, die sagen, dass sie deswegen soviel laufen, damit sie ohne Sorgen um die Figur viel und gut essen können. 
PS: Völlig klar dass bei Senf direkt Musti auftaucht.
Mittlerweile haben mich die Freunde in ihren Kreis der Läufer aufgenommen, da mach ich mir schon selbst Angst
