da isser nur Parteivorsitzender
als belgische Schw.... 
Beiträge von schnichi
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ich bin hier für die links zuständig
und was ist mit der rechten
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wat sollen
hinter meiner zeit? 
ich wollte unter 70 min. laufen und das habe ich locker geschafft! 6:30er schnitt! bin sehr zufrieden! beim köln-marathon strebe ich dann die 60 min. an...
der letzte abschnitt kopfsteinpflaster auf jeder runde und dann noch hubbelig hat mich echt fertig gemacht!
ansonsten alles wie immer: knie tut weh, sprunggelenk tut weh und achillessehne tut weh!!!
naja...für mein alter wohl normal 
nit unbedingt, bin nur ein Jahr jünger und mir tut nix weh
das Kopfsteinpflaster war echt brutal, da soll der Soldo mal unsere Jungs drüber schicken
das
heißt übersetzt natürlich 
hatte mich nur verklickt bin stolz auf unser kölsch Mädche -
bin leider ein bisserl schnell angegangen, hab ich gerade gesehen ... 3,28 und dann 3.29 ... dat hat mich zuviel kraft gekostet
Anfängerfehler
passiert mir auch jedes mal -
********!!!
Lauf in der Tat nicht ohne, Zeit für das aktuelle Übergewicht sehr ok!
Ich war sogar noch auf der Siegerehrungstribüne (hab bei der Tombola ne Schiffstour auf Rhein gewonnen)bist sehr verbissen gelaufen
hast mich überhaupt wahrgenommen, als ich versucht hab Dich anzufeuern auf der Gegenseite -
Spargo 51.16
Jscheffer 52.25
Melse 1.03.19
Popo 37:09
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wieder zurück
48:11, damit Platz 253 in der Gesamtwertung
mußte nachher direkt weg, weil der Husten nicht mehr weg ging und das Müllabfuhr Shirt klätschnass war
Strecke war gar nit mal so einfach, daher bin ich zufrieden
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stehste du so im saft??
ja ja der tropft sogar schon
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nö, nur Trikot eben abgeholt. Leg mich noch nen bischen aufs Ohr und dann gehts los. Bis gleich
genau, sehen uns um 17.30 an der Bäckerei, mal schauen was die noch so leckeres als Wegzehrung haben
Ziel: unter 49.00, sonst wars mein letzter Lauf
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wie passend, dass bei den startunterlagen auch ein flaschenöffner ist
Du kennst nicht Mel, die braucht keinen Öffner
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Hat jemand von dem eher süddeutsch wohnenden Volk vielleicht Lust am 12.12. beim Zürcher Silvesterlauf zu starten?
8,6 km durch die Stadt. Tolle Stimmung, schöne Atmosphäre. Aber nicht gerade für Bestzeitenjagd geeigneter Kurs.
wann is bei Euch Silvester
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Ich würde sagen bei schönen Wetter direkt am Fischmarkt!!!
ich bestell dann schon mal und reservier uns nen Platz an der Theke
also beeil Dich
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selbst ist der mann! Melse altes Renntier
an welcher Kneipe in der Altstadt legen wir ne Verpflegungspause ein
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Haut die Pillen weg
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egal wer kommt: wir hauen alle wech!!!
haste Flug und Hotel schon für Berlin gebucht
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Glückwunsch
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Den werden wir haben
Hier kann zu
er möchte bis auf weiteres nicht gestört werden, hat er über seine Homepage gerade bekannt gegeben
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sieht gut aus für samstag: regen bei 14 grad! da sind wenigstens kaum zuschauer an der strecke und die tooorer wird es hoffentlich auch abhalten!
Kölner Altstadtlauf hat jetzt die Anmeldungen gestoppt! 1203 Teilnehmer!
ich frage mich wo die in den altstadtgässchen alle hin sollen?!? fand 1000 teilnehmer schon verdammt viel! dann laß uns zusammen laufen, ich mach Dir dann den Weg frei
oder vielleicht ja auch umgekehrt