Habt ihr noch ein paar Ideen, was man während einer Laufeinheit mit ca. 20 Personen als "Einlagen" machen kann?
- Liegestütz
- Unterarmstütz
- Skifahrerhocke
- Treppenläufe (auf einem Bein, jede Stufe, jede zweite Stufe nehmen,...)
- Temposteigerungsläufe
- kurzer Sprint
-
-
- der Letzte muß an der Gruppe vorbei an die Spitze laufen
- das Ganze als Slalomlauf um die anderen Läufer
- ...
nächster bitte 
Vor allem die Telefonfunktion fehlt, nä?
Auf jeden Fall beim Köln-Marathon mit Grillwurst und Bier!
ich hoffe auf 25 Grad im Schatten!
Ich sehe uns nächstes Jahr schon beim Nordic Working...
Also kann man zum Schluss kommen, das wahrscheinlich in Köln nur meschta startet?
Ach ne, der will ja auch nicht ohne MP3-Player.
Dann können wir schon beim HM am Streckenrand Grillen! Man muß manche Sachen auch einfach mal positiv sehen!
Wir können ja ne fragen ob die für uns ne Sonderwertung aufmachen...Alte, kaputte beim HM 
ist doch alles kagge! 
Ich befürchte das Laufjahr 2012 hat sich für mich erledigt.
In Köln bin ich nicht am Start.
wat is passiert?
ich hab ja immer noch probleme mit meinem fersensporn! werde kurzfristig entscheiden ob ich in köln laufe und wenn dann nur just4fun..seit 6 wochen nicht vernünftig trainiert! 
Wir gewinnen.
könnt abba noch eng werden - meinste nisch? 
wat passiert denn da gerade in münchen?
schon wieder dieser Lanig!
haste schei.ße am hacken, haste schei.ße am hacken!
Geht so!;)
Bist du eigentlich beim Köln-Marathon dabei?
Nur beim Halben! Der ganze ist mir zu anstrengend! Jetzt hat auch noch er Ball nen Platten...passt ja irgendwie!
Ich hab nicht gedacht, dass es so hart und schwer wird.....
Ich schon! Aber auf der Couch und mit nem warmen Kakao ist es erträglich!
Ausgerechnet Bobbycar macht die Bude!
hallo fc fans!
Wartet mal ab...ich traue ihm zu bei Bayer sogar die Nr. 1 zu werden. Wenn Leno ein paar Mal patzt oder sich verletzt wird Rensing die Chance nutzen!
Was ist denn die Farbe der Saision?
Frauen tragen ja ungern schwarz.
blau natürlich!
Hat jemand von Euch Erfahrungen mit diesen Socken?
Für mich sind die nix. Hab einfach zu dicke Waden dafür! Fühle mich immer total unwohl damit und trage sie jetzt nur noch zum Regenerieren. Aber da helfen sie schon. Habe eine wesentlich lockerere Wadenmuskulatur!
ich wußte das es keine einfache Saison für den FC werden wird, aber das es sooooo schlimm wird hatte ich nicht gedacht!
Da nützen auch 10 zu 2 Torchancen in HZ 1 nix. SORRY! Und: Nein. Ich rede nicht alles schwarz. Ich bin nur realistisch! Die Mannschaft ist für Liga 2 zu unerfahren. 
Obwohl - die Lage des Stadions ist richtig idyllisch!
ja! toller Sonnenuntergang!
hab nur noch ein kölsch hier - ich glaube ich muß in der hz nochmal zum kiosk!
