was ist das für ein Lauf?
da kannste dir aussuchen ob du 2, 3 oder 4 runden läufst und kannst das noch während des laufens tun! ist ein ca 7 km rundkurs...größtenteils durch den wald und am RES entlang! 
Beiträge von super-mel
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Heute nachmittag kam die endgültige Absage.
schade!
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Dann kannst du für mich ein Getränkedepot anlegen.
biste jetzt am donnerstag dabei? schon was gehört?
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Biste wahnsinnig!Bin 10 km in 55 min gelaufen!
aha --- dann kommen die 45 min also am donnerstag!
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Du weißt Anfang September steht der 28-Kilometerlauf in Köln auf dem Programm.Bei Dir JA!!!
ich laufe maximal die 21 - eventuell auch nur die 14 !
sonst ist nachher das krombacher radler alkoholfrei aus, wenn ich ins ziel komme! -
Generalprobe für Donnerstag ist geglückt!
Hoffe auf ähnlich angenehme Temperaturen! 
lt. wetter.com leider regen!
wat biste gelaufen? 10 km in 45 min?
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So langsam werden die Trainingsläufe abendfüllend.
Freitag haben die 24 problemlos funktioniert. Als nächstes stehen die 27 auf dem Programm.;)24, 27, ... - du scheinst großes vor zu haben!
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ok, aber ne sub 55 ! laufen wir einfach zusammen !
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Hat ja beim Cup schon mal super funktioniert.
dann läufste ja am Do. ne sub 50 !
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Was genau? Mels Nippel?
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gerade schön trainiert ... im dauerregen
könnte doch was werden mit donnerstag
ich habe es tatsächlich geschafft in einer regenpause meine runde zu drehen! kaum war ich zu hause und stretche auf dem Balkon, da regnete es doch glatt schon wieder! PERFEKTES TIMING!!!
aha...stapelst also genau so tief, wie spargo!
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[B] leere Kiste Bier - [S] volle Kiste Bier
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na schön wärs doch, wenn schnichi vor dir die ganze zeit im muscle-shirt läuft
bin mal gespannt wie die shirts geschnitten sind...
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genau die (und viel mehr schlimmere sachen)holt man sich wenn man
zu kurz gekleidet ist, wenns kalt is
genau! und das braucht kein mensch!
ich glaube ich laufe dann bei den aktuellen temperaturen mit kurzer hose und langarmshirt. wk natürlich kurze hose und träger-shirt! ach: geht ja am DO nicht, da ist ja einheits-t-shirt von sportscheck angesagt!
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beim toughguy, um die arme vor verletzungen zu schützen
ok --- wo kann ich mich anmelden?
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na ja, die argumentation funktioniert ja bei allen bedingungen ... auch, wenns regnet, wird bei weniger stoff ja weniger nass
du härtest sie ja ganz schön ab
ab welcher temperatur ist denn im WK langarm-shirt bzw. lange hose gestattet?
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Komm, Fahndi hat grössere Brüste als du.
arrghh - da niveau sinkt schon wieder und es ist noch nicht mal mittag! -
du fängst an
äääääähmmm: NEIN! -
die dinger sehen dieses jahr aber auch nicht luftiger aus
wg. dir laufe ich ja nur noch im ärmelfreien shirt bei wettkämpfen! sonst kriege ich ja wieder ne ansage! in Hamburg war es sooooo kalt und ich war sooooo tapfer!
dieses Jahr ist aber eher kalt
soll pünktlich ab donnerstag wärmer werden. also fahndi: 1, 2, 3 --> oberkörperfrei!
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Wie scheiße, alle im gleichen Dress
sei doch froh, dann läufste quasi in kognito!