gerade schön trainiert ... im dauerregen 
könnte doch was werden mit donnerstag 
Alles rund ums Laufen
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gerade schön trainiert ... im dauerregen
könnte doch was werden mit donnerstag
ich habe es tatsächlich geschafft in einer regenpause meine runde zu drehen! kaum war ich zu hause und stretche auf dem Balkon, da regnete es doch glatt schon wieder! PERFEKTES TIMING!!!
aha...stapelst also genau so tief, wie spargo!
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Was genau? Mels Nippel?
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aha...stapelst also genau so tief, wie spargo!
Hat ja beim Cup schon mal super funktioniert. -
Hat ja beim Cup schon mal super funktioniert.
dann läufste ja am Do. ne sub 50 !
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dann läufste ja am Do. ne sub 50 !
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ok, aber ne sub 55 ! laufen wir einfach zusammen ! -
So langsam werden die Trainingsläufe abendfüllend.
Freitag haben die 24 problemlos funktioniert. Als nächstes stehen die 27 auf dem Programm.;) -
ich habe es tatsächlich geschafft in einer regenpause meine runde zu drehen! kaum war ich zu hause und stretche auf dem Balkon, da regnete es doch glatt schon wieder! PERFEKTES TIMING!!!
aha...stapelst also genau so tief, wie spargo!
also bei mir wars eigentlich mehr ein richtig langer crosslauf ... patschnass, aber dann schön ab und an die cover-band im stadion gehört
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So langsam werden die Trainingsläufe abendfüllend.
Freitag haben die 24 problemlos funktioniert. Als nächstes stehen die 27 auf dem Programm.;)24, 27, ... - du scheinst großes vor zu haben!
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Generalprobe für Donnerstag ist geglückt!
Hoffe auf ähnlich angenehme Temperaturen! -
Generalprobe für Donnerstag ist geglückt!
Hoffe auf ähnlich angenehme Temperaturen! lt. wetter.com leider regen!
wat biste gelaufen? 10 km in 45 min?
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24, 27, ... - du scheinst großes vor zu haben!
10 Kilometer schafft hier ja mittlerweile jeder.
Du weißt Anfang September steht der 28-Kilometerlauf in Köln auf dem Programm. -
10 Kilometer schafft hier ja mittlerweile jeder.
wie hat brasi das denn hinbekommen?
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lt. wetter.com leider regen!
wat biste gelaufen? 10 km in 45 min?
Biste wahnsinnig!Bin 10 km in 55 min gelaufen!
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Du weißt Anfang September steht der 28-Kilometerlauf in Köln auf dem Programm.Bei Dir JA!!!
ich laufe maximal die 21 - eventuell auch nur die 14 !
sonst ist nachher das krombacher radler alkoholfrei aus, wenn ich ins ziel komme! -
Biste wahnsinnig!
Bin 10 km in 55 min gelaufen!
aha --- dann kommen die 45 min also am donnerstag!
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aha --- dann kommen die 45 min also am donnerstag!
die 45 min wird definitiv am Donnerstag kommen, vielleicht bei 8,5 km -> wenns gut läuft vielleicht bei 9 km
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Bei Dir JA!!!
ich laufe maximal die 21 - eventuell auch nur die 14 !
sonst ist nachher das krombacher radler alkoholfrei aus, wenn ich ins ziel komme!
Dann kannst du für mich ein Getränkedepot anlegen. -
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