super ... dann is sicherlich einmal bergintervalltraining dabei
:neenee: 
Beiträge von super-mel
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hab jetzt mein training auf 4 x die woche umgestellt!
wie lange mußte noch pausieren?
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dann wird Berezin also mel und mich überrunden, wenn popo nicht da ist.
dich vielleicht! mich nicht! war heute schon 22 km laufen!
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gestern nen laktat-test gemacht um zu sehen , wie der körper so drauf is &
wie ich die nächsten einheiten gestalten muss:)schön das mich der trainer so unterschätzt hat und mich mit 8km die std
hat anfangen lassen
das geht alle 5 min 1km hoch und zwischendrin noch
blut-tropfenabgabe ...nach 17km/h bin ich dann ausgestiegen
war aber echt sehr interessant - kann ich nur empfehlen
kenne sowat noch von früher, da hab ich das 2 x pro jahr machen müssen...fand ich nie interessant!
werden denn bei dir jetzt konkrete trainingsempfehlungen davon abgeleitet?
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Jo, Du auch!
logisch! war ja auch eher zu hause!
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Bei solchen Flecken hilft nur Entsorgung
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wieder nüchtern?
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nix für mich! zu einfaches streckenprofil!
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da is ja generell keine eile angesagt
ich bin mal gespannt wie weit ich dieses mal komme ehe du mich überundest!
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Anmeldung zur Generalprobe ist offen!!
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Nee, aber Spargouschi die dreckige Wäsche von Spargo direkt gewaschen
stimmt! da war was...! das runtalya-shirt...!
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Das hat doch nix mit meiner Familie zu tun. Das iss doch generell so. Dafür seid ihr doch geboren.;)
stimmt! gut, dass du mich nochmal drauf hinweist - ich habe immer noch probleme damit mich nicht mit diese rolle identifizieren zu können!
ich sag nur "rei in der Tube"
meinste damit haben die den teppich sauber gemacht?
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Mein Dad war während des Trips 2 Mal irritiert:
1. Am Abend vor dem Lauf als wir alle nur Wasser bestellt haben.
2. Am Rosenmontag als Mel um 9 ins Bettchen. mir gings echt nicht gut! Waschen, Putzen, Bügeln... liegt aber mehr in den Genen von Frauen als in denen von Männern.
popo hat doch auch ne uschi...willst wohl mal wieder auf deine machohaltung in der familie hinweisen, wa?
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Ich dachte Du bist die Prominenz...
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hab nur son richtig uraltes severinslaufshirt in rot ... dat is zwar retro, aber ekelig
[klug*******modus] shirts kann man waschen!!! [/klug*******modus]
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Du solltest langsam mal wieder deine Prioritäten in Richtung Alkoholkonsum verschieben.
Rosenmontag hasse ja auch nix getrunken und bist um 21 Uhr ins Bett.dann bin ich mal gespannt, mit welchem prominenten ihr lauft ... bestimmt mit dem kerl von den hühnern oder so
ich laufe mit dir du bist mein promiläufer!
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Wir reden ja hier auch von Samstag!
aber deswegen trinke ich ja auch samstag nix!
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Machen wir so
Anschließend betrinken wir uns auf Deine Kosten beim FC!
neeneeneeneeeeneeeeeh! sonntag ist frühlingslauf in frechen!
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haste dein erinnerungshemd schon abgeholt
vom severinslauf? ja, ist sogar schon gewaschen! willste haben? ist größe m!
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So angemeldet! Die Geschwindigkeitsvorgabe von 8 km/h sollten wir packen
und kurz vor dem ziel hälst du popo fest und ich renne vor ihm über die ziellinie!!!
melde mich dann auch mal zu meinem geburtstagslauf an!