auch dabei, aber nur als lockerer trainingslauf! 6:20er schnitt peilen WC und ich an! 
Beiträge von super-mel
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Natürlich in Borussia-Grün.
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Also ich hätte eher die Jacke als die Handschuhe ausgezogen. Mich frierts am ehesten an den Händen. Und über Hände und Kopf wird auch die meiste Wärme abgegeben.
Gestern auch in kurzer Hose raus, aber Mütze und Handschuhe an.
nur wo hätte ich die jacke hin tun sollen, während des laufes?!?
ich bin da halt noch in der testphase! habe immer angst zu erfrieren!
Dafür haben Mel und ich unsere HAARE
stimmt! da sind wir ggü spargo voll im vorteil! aber ich friere trotzdem schnell am kopf!
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natürlich nit, warst ja viel zu warm angezogen
stimmt handschuhe hab ich bei km 3 ausgezogen und in die jackentasche gestopft!
bin da halt noch sehr unerfahren! und habe immer angst, dass ich friere!
Mel, wat gehste ab?
die haben alle wg. dem regen gekniffen...da habe ich die gelegenheit beim schopfe gepackt!
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GW Mel.
So ne Zeit könnte ich im Mom nicht laufen.Du bist ja auch krank!
Hast ja das Bild vom Zieleinlauf gesehen....ich hätte keine Sekunde schneller gekonnt!
1. km in 4:52, nach zwei km 9:58 min....
da habe ich erstmal gebremst....hätte in dem tempo das ziel nie erreicht! -
Wo bleibt Mels Ergebnis aus Refrath?Hier ist das offizielle Ergebnis:
53:22 Min. für die 10 km -> Handgestoppt hatte ich 53:16 Min. *hmmm*
1.Platz in meiner Altersklasse!
7. Platz Frauen Gesamt! -
falscher Fred!
*ups*
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90 min. -fc gewonnen! Mehr als zufrieden!
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klar gibts da bier ... bitte an tooorfahne denken
die sprengen die veranstaltung!
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Bissu nicht in der LKA am Samstag?
NÖ!!!
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schnichi, popo: sonntag 10er in Refrath geht klar, oder?
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ne ne, er war 65 minuten bei pilates mit ball und 75 minuten beim yoga ... puh, war dat entspannend ... kann mich gar nicht dran erinnern, dass ich heute morgen gelaufen bin
war ne 36,34
uih...das ist ja mal flott!
GW!!!pilates und yoga...jetzt krieg ich angst!!!
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ja, sach an! deprimier uns
Er macht's spannend!!!
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gewichtszunahme wird überschätzt
Und????
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was is dann deine pb auf 10? bzw die aktuelle zeit auf 10
bevor de zugenommen hast?Popo ist ein Tier !!!
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am sonntag mal schauen, wie gross die auswirkungen auf meine 10er zeit sind
da bin ich ja mal gespannt! hoffe, dass die praxis stark von der theorie abweicht...!
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er achtet auf die Ernährung, heut mittag gabs ein halbes Grillhähnchen mit Pommes
dann wundert mich nix mehr! ich hatte heute nen salat mit roastbeaf und bratkartoffeln...kein Problem, ich werde Mel in Runtalya auf ne sub 1:05 ziehen.;)
ich werde das Tempo 200m vorgeben und dann völlig am Ende aus dem Rennen gehen, die restlichen 20,9km muss sie dann sehen wie sie klar kommt.ok, ich komme dann mit dem rad!
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Allet Gute Sugarbaby!
Saufen wir nächsten Samstag einen drauf...
Wo bleibt eigentlich meine Kiste reissdorf?
@Sugar-babe alles gute für dich und unseren FC!
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Jetzt streng dich mal an, datt läuft Mel ja schon.
Locker rückwärts!
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Da fällt wohl dieses Jahr noch deine All-Time-Best von 43 min.
Ich glaube, das wird noch was dauern!
Vielleicht erstmal die 50 Min Grenze unterschreiten!schade, am sonntag könnteste auch in porz in bisserl was an deiner form testen
Passt leider nicht, deswegen danach den Sonntag in refrath!