Regeneration sprich Läufe ohne Tempo zu machen und am 28.11. startet die neue Saison mit Auftakt-10er der Winterlaufserie.
Danach geht dann das Training wieder langsam richtig los.
Saisonstart am 28.11.?
Aha...ich glaube ich muss noch viel lernen! 
Überlege allerdings auch schon wie ich in den Wintermonaten unter der Woche trainieren soll wenns so früh dunkel wird?
Laufband im Fitness Studio???
Enttäuschung sitzt noch tief, war ganz klar auf Bestzeitenkurs, selbst die Kackpause
kurz vor km 28 hätte daran nix geändert. Und dann kam kein Einbruch im eigentlichen Sinne, wie man es so kennt, wenn man platt ist. Sondern dann hat auf einmal mein Knie nicht mehr mitgespielt.
Bin kaum noch ans Laufen gekommen.
o - das ist bitter! 
und das bei den super bedingungen in frankfurt! tut mir leid für dich! 
Frankfurt-Marathon gestartet!
Alles Gute Spargo!!!
GW zum Finish an Spargo! 
Aber den 'Einbruch' nach km 30 mußte mal erklären! 
Frankfurt-Marathon gestartet!
Alles Gute Spargo!!!
Damit das hier nicht unnötig in Spammerei ausartet poste ich mal eine unverbindliche Vorauswahl an möglichen Spielen
Gladbach - Bayern, Freiburg - Mainz, Mainz - Hannover, Leverkusen - Bayern, Mainz - Nürnberg
Sehr abwechslungsreich, oda?
also gladbach - bayern und lev - bay würde mich ja interessieren, aber
1. kann ich zu beiden spielen mit der regionalbahn und 2. will ich keinen doppler machen!
3. interessiere ich mich eh nur für kakao und kekse! 
Nur das beste vom besten
*waoh* klingt interessant!
Steht eigentlich alles im Titel.
1. oder 2. Klasse?
mit oder ohne kakao und kekse in der db-lounge? 
läuft sie 10er?
oder den ganzen??? 
Dito
ich freue mich jetzt schon total!
hoffe mein sprunggelenk macht mir keinen strich durch die rechnung!
aber zum anfeuern bin ich auf jeden fall am start!
runtalya 2011
Angemeldet für HM!
sehr mysteriös hier!
Was geht denn hier ab?
Also ich mach Karneval auch was mit Halben und wie nen Marathon kommts mir auch immer vor und Döner gibts meistens auch...
ich bewerb mich mal entspannt für die Karnevals-IG
geht auch restalkohol?
Um die uhrzeit schon
oh, kannste doch einfach mitbringen ... sekt is sekt
naja....da steht ja wat von 'mit alkohol' hmm... 
jederzeit gern, aber nit zu der Jahreszeit, wo in Kölle die Püppchen tanzen und dat Trömmelche jeht
Mach mal Fantreffenfred auf!
hab ne IG geöffnet!
als döner nä
super idee!!!
