wenns sein muss, dann bitte Schlüssel
Alt geht gar nicht !!! hier nur REISSDORF KÖLSCH!!!
Beiträge von super-mel
-
-
Rahmenterminplan
für Läufe in Köln 2011 ist on.
Laufen-in-Koeln.de, Der berregionale Treffpunkt fr alle LaufinteressierteDanke! hab schon mal meine saison 2011 geplant!
-
später geht nit ... da hab ich physio
und? wie war es?
bin 1999 den inline-marathon in köln gelaufen....das teilstück im kölner norden war sehr 'einsam' (wenig zuschauer) und die straßen bis zur nächsten kurve waren ewig lang...
-
ich finds weltklasse, heute in wiener gratis u-bahn zeitung hab ich das gelesen
contador: "doping ist vergangenheit"
-
so zwischen 4 und 5
zu früh!!! -
klar, gerne ... haste morgen eigentlich lust, für mich die touristenführerin durch den kölner norden zu machen
wollte mir mal den teil der strecke angucken
Wieviel Uhr?
-
da haste recht ... könnte nit ganz so einfach sein, schwanger zum ersten mal 21 km zu laufen
Mel iss schwanger!!!
Glückwunsch Mel
ihr macht mich fertig!
-
-
dadurch wirste aber vermutlich nicht schneller
da haste wohl recht, aber ich habe mein ziel für dieses jahr ja schon erreicht < 60 min auf 10 km!
das wollte ich eigentlich erst im dezember schaffen. vielleicht gehen ja bis dahin die < 55 min!
und bevor ich runde möchte ich meinen ersten HM gelaufen sein!
-
-
Hier zählen nur die letzten 5
ich weiß!
-
51min ist echt ne Ansage
Dann hau mal rein
meine bestzeit liegt bei 43:27! das ist allerdings mehr als 15 jahre her!
-
wollte donnerstag am stadion noch mal ein leichtes tempotraining machen ... biste dabei
höchstens zum anfeuern!!! -
mel, dat is sport, keine spassveranstaltung
das habe ich mir gestern 9 km lang auch gedacht!
wenns ein trainingslauf gewesen wäre, dann hätte ich aufgehört!
-
mein doc hat mit heute glatt ne zeit um 51 minuten über 10 km zugetraut.
als ich dann stolz
von meiner 'saisonbestleistung' von 59:51 erzählt habe --- naja: damals (als ich noch jung und fit war) hab ich ja auch mal ganz gute zeiten geschafft! ich werde alt!
-
uiuiuiuiui..............
dann mal gute besserung
danke! noch kann ich ja laufen...tut halt nur weh...und der spaßfaktor ist dadurch doch stark gemindert!
-
das sind in der tat mehr als nur "phantomschmerzen"
warste schon beim arzt deswegen? sind die einlagen durch?
wie lange läufste schon? umfang pro woche?sprunggelenk ist kaputt (freier gelenkkörper), dadurch dass ich mich durch die schmerzen da komisch bewege hab ich jetzt ne schleimbeutelentzündung inner hüfte!
ca 30 km die woche --- mit unterbrechungen seit 22 jahren...
-
glaubs mir, ich hab solche "phantomschmerzen" auch immer
wenn ich aufgeregt bin, bzw nen wichitgen lauf hab! mit den
ersten metern verschwinden mit der aufregung auch die schmerzenviel erfolg am sonntach
sowas hätte ich auch mal gerne "NUR" --> bin am sonntag nur den ersten km schmerzfrei gelaufen...danach haben sich linke hüfte und rechtes sprunggelenk abgewechselt!
-
GW
Mein HM iss voll in die Buxe gegangen. Von Anfang an schlappe Beine und mit Brechreiz zu kämpfen. Am Ende 1:54:03Unter zwei Stunden ist doch super!
Bin gestern 10 km gelaufen -> knapp unter einer Stunde
absolute Saisonbestleistung -
3 Punkte vor Mel
isch krisch disch!!!
