Beiträge von super-mel
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Super 2. HZ
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hab ich heute auch in merheim gemacht
Und? Haste gut vorgelegt für brasi?
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ja ok wenn marin nit spielt:)
Erinnere mich bitte nicht daran!
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Oder der FC so stark?
Für Werder wird's langen!
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Schön rausgespielt, aber Antalya ist auch schwach!
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Heute gehts dem ekligen schimmeligen Drecksrotz draussen an den Kragen.
Burn bitch Burn!
Gestern schön auffem Laufband geschwitzt.:)
heute ist bei mir auch laufband angesagt! und am sonntag ein schöner, langer eis- und schneefreier lauf am wunderschönen rhein!
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weil er letztes jahr nicht ausgebucht war und sie die leute jetzt ein wenig unter druck gesetzt werden sollen ... und sobald die 9000 erreicht ist, wird man feststellen, dass ja doch mehr starten können und die kapazität erhöhen
wer hält dagegender zeitkorridor ist ziemlich eng gesetzt! brutto max 2:45 h ---> ab erstem startschuss. d.h. wenn man im sechsten und letzten block startet darf man max. 2:15 h brauchen. das erschwert die sache...für einige, die sich eine teilnahme als neuling überlegen!
ich strebe ja sub 2 h an...
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da würdeste die doofe brücke kurz vor schluss sparen - boah war die kagge
yoh...allein schon deshalb wäre eine streckenänderung top!
super ava mel, neuer lover
ist der bruder von typen neben chris bei macces auf dem bild!
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Letztes Jahr warens noch 13000 für den HM beim Marathon in Köln, oder?
Warum kürzen die das so stark?keine ahnung! ich hoffe ja immer noch auf zieleinlauf am dom!
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lass dich nich unner druck setzen
keine sorge! wird nicht passieren!
aus dem alter bin ich raus!
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also uschi fand den gut
du bist noch nich in kandel gelaufen...da sagen
sich ned mal fuchs und has gud nacht-d a steht teilweise auf 8km keiner-und
das bei 21,1...wie schnell iss der zu ?
ist dieses jahr auf 9000 starter begrenzt. wird halt - wie üblich - schnell teurer!
denke aber das da noch zeit ist bis zur erreichung des teilnehmer-limits!
Dat schaffste auch, hast ja noch 9 Monate zum trainieren!
stimmt! noch 9 monate!
es wird eng mit der vorbereitung! HM
läufste rückwärts in der zeit...näh?
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War letztes Mal ziemlich öde - alle Kölner noch am pennen oder so
egal! ist halt der lauf in meiner heimatstadt! und da will ich unter 2 h laufen!
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Die Anmeldung für den koelner-halbmarathon iss doch noch gar nicht offen.die anmeldung für den HM im rahmen des köln-marathons
am 2.10.11! -
Unbedingt die ungeliebten Stabi-Übungen regelmässig machen... dann hat man auch weniger Rücken-Aua
also meine rückenmuskulatur ist schon sehr ausgeprägt, gehe ja regelmäßig im fitness-studio pumpen. daran liegt es wohl eher nicht. mein rücken hat sich halt noch nicht auf die laufbelastung eingestellt!
Soeben Anmeldung für Kölner HM rausgeschickt!
meine ist gestern auch noch raus gegangen!
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mel hat aber ganz schön zugelegt
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seit sich mein körper ans schwimmen gewöhnt hat, gehts mir irgendwie besser
Meiner gewöhnt sich immer noch ans laufen
Aktuell habe ich Rückenschmerzen, dafür hat sich mein re Sprunggelenk inzwischen an die Belastung gewöhnt!
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was meinste was die morgen am rad drehn wenn die besoffenen deutschen den sieg von dem schotten feiern
