Beiträge von Dachlatt1405

  • Der tooor Laberfred

    Zitat von macadona

    Das ist die mieseste Urlaubsvertretung wo gibt!


    Hab jetzt aus Langeweile schonmal 100 Liegestütze gemacht :kaffeetrinker:

    Vorbildlich, direkt noch 100 hinter her.

    Ansonsten wenn ihr schon auf dem Klo seid:

    Ein Bein auf den Klodeckel drauf mit den Zehenspitzen. Das 2. Bein 90 Graf gewinkelt vorne dran und dann tief in die Hocke gehen. 20 Wiederholungen, dann tauschen die Beine die Positionen. Beide Seiten jeweils 3x20 Wiederholungen.

    Danach Hände nach hinten aufs Klo abstützen, Gesäß bleibt vor der Schüssel und wird bis kurz vor den Boden abgesenkt und durch die Kraft in den Armen wieder hoch gedrückt. Ebenfalls 3 Durchgänge mit je 20 Wiederholungen.

    Wer jetzt noch Kraft hat darf die Morgentoilette beenden, notfalls Uschi zum sauber machen dazu holen:winke:

  • Der tooor Laberfred

    Soooo werte Freunde des Labers und alle die es noch werden wollen.
    Da Montag der anstrengendste Tag der Woche ist wollen wir es heute etwas ruhiger angehen. Kein gezieltes Frühsportprogramm sondern Bewegung über den Tag hinweg.

    Schaut das ihr fleißig seid und macht heute die 10.000 Schritte voll. Also ihr wisst schon: Treppe statt Aufzug, dem Pozzalieferanten in der Mittagspause paar Schritte entgegen gehen usw.:winke:

  • Der tooor Laberfred

    Einen wunderschönen guten Morgen liebe Gemeinde!
    Heute ist Sonntag, da lassen wir den Frühsport etwas gemütlicher angehen, nämlich mit Yoga!

    Damit es nicht zu schwierig wird hier ein kurzes Video:

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    Im Anschluss einen kurzes knackiges Workout zum Erhalt der Muskulatur:

    10 Liegestütze
    10 Sit-ups
    10 Burpees
    30 Sek Armstütz

    4 Durchgänge, nach jedem Durchgang eine Minute Pause

    Und heute bitte keine Ausreden, wie ihr gemerkt habt liest Valdi auch im Urlaub mit, sonst ergeht es euch wie W0ll3 , und das wollt ihr sicherlich nicht.

  • Der tooor Laberfred

    Bitte keine Ausreden! Was soll denn Valdi von euch denken wenn er aus seinem wohlverdienten Laberurlaub zurück kommt und direkt sowas am Anfang lesen muss?
    Dann wenigstens 5 Liegestütze nach jeder geschleppten Kiste.

  • Der tooor Laberfred

    Soooo liebe Leute.... da ich meine Urlaubsvertretung auch ernst nehme das heutige Frühsportprogramm:

    selbstständiges Aufwärmen, ca. 5 Minuten, Übungen z.B. Armkreisen, Schulterkreisen, lockere Bahnen laufen, Anfersen, Kniehebelauf usw.

    Danach ein kurzes und knackiges HIIT-Workout:

    Immer 2 Übungen, 40 Sek Belastung, 20 Sek Pause, 4 Durchgänge danach 2 Min Pause und die nächsten beiden Übungen:

    - Liegestütze und Armstütz im Wechsel
    - Burpees und Holzhacker im Wechsel
    - Blank und Scissors im Wechsel

    Danach gerne noch individuelles Training an Hanteln und Geräten.

    Ich wünsche euch viel Spaß bei der Durchführung, und immer dran denken: Ihr macht das für euch. Also wenn ihr bescheißt dann bescheißt ihr nur euch selbst und das gesamte Forum!

  • Miles-and-more

    Du kannst prinzipiell alle Airlines buchen welche bei Miles&More mitmachen, also mehr oder weniger die Star Alliance. Es gibt nur Airlines welche man die Verfügbarkeiten nicht auf der Seite von M&M sieht, da die lieber die LH-Flüge verkaufen. Beispiele sind z.B. Thai und United, da lohnt sich ein Blick auf deren regulären Seite. Dort die gewünschte Verbindung raussuchen und anschließend Hotline anrufen und dort die Verfügbarkeiten für diese Verbindung abfragen. In der Regel funktioniert das wenn es auf deren Seite direkt auch Verfügbarkeiten für Prämienflüge gibt. Flug wird dann über die Hotline durchgebucht.


    31.10.-7.11. ab Stuttgart 20k Meilen plus 123€ p.P. als Barkauf ohne Meilen 305€. Beides in Economy classic, in light würden sich die Meilen halbieren und 80€ beim Barkauf weg fallen.

    So einfach mal auf der M&M Seite mit Abflughafen und Datum spielen, mit so viel Vorlaufzeit haste evtl. auch Glück das da was günstiges dabei ist. Grade als Abflugort Leipzig oder Stuttgart kann da helfen. Aber Vorsicht: das erste Segment kann dann auch ein Zug anstatt Flug sein nach FRA oder MUC.

  • Miles-and-more

    Zitat von derhubbe

    Servus, ich muss zugeben, dass ich mit der Thematik etwas überfordert bin.

    Uschi will nun für Tipps und Tricks einer Influencerin Geld in den Rachen stecken um die Miles & more Punkte bestmöglich für Flüge einzusetzen. Ich denke das muss doch nicht sein :huebscher:

    Wir haben Payback Punkte und möchten diese gerne für unseren Flug nach Rom im November einsetzen. Wie machen wir das am besten? Der Umwandlungsbonus im Januar sollte da ein guter Zeitpunkt sein?! Macht das überhaupt Sinn für Economy Flüge oder eigentlich nur für Business Flüge?

    Vielleicht kann mir da jemand Basiswissen mitgeben :winke:

    Payback umwandeln mit dem Bonus jetzt macht auf jeden Fall Sinn.

    Ansonsten prüfen was du an Meilen einsetzen müsstest und wie hoch die Zuzahlung wäre. Mit Glück gibts durch die dynamischen Preise auch mal einen Schnapper.


    Frankfurt - Rom vom 7.-14.3. liegt bei 22.924 Meilen plus 108,13€ Zuzahlung in Economy. Identischer Flug gegen Barzahlung 360,13€ pro Person, im Economy classic.
    Ob der Einsatz von den Meilen bei 250€ Ersparnis es dir wert ist musst du entscheiden.

    Achtung: Bei Flugpreisen von unter 200€ p.P. lohnt es sich auch bei Cash&Miles den Schieber zu probieren, ich hatte so einmal die günstigere Variante als mit einem Prämienticket. In der Regel lohnt es sich jedoch nicht, also Finger davon lassen!

    Ansonsten volle Zustimmung bei Quizmeister (nur die Ausnahme mit OnlyFans kann ich nicht beurteilen) hier gibt es genügend Leute die sich mit Miles&More schon ausgiebig beschäftigt haben, auch Wissen über andere Bonusprogramme kann hier abgerufen werden. Also hau lieber hier die Fragen raus und es wird dir mindestens genauso gut geholfen wie von irgend so nem Wannabe der damit auch noch Geld verdienen will und doch keine Hacks raus haut sondern nur Standardwissen.