Beiträge von meschta

Zitat von popo

das ist krass ... glückwunsch

jetzt hab ich endlich ein ziel für freitag ... will auf der 10er der schnellste tooorler sein ... bisher steht ne 36:59 bei mir

na dann viel erfolg ! ! ! vielleicht motivierts dich ja noch ein bißchen mehr,
wenn du dir noch vorstellst daß ich mit nem hoffe-trikot vor dir herrennen
würde

Zitat von Kartenfahnder

nö

10er am 15. ist ja nicht sooo belastend. HM ist am 22. und der 5,5 Km-Firmenlauf ist nur fürn Spass

ich würde dir empfehlen (bzgl der regeneration) zwischen den 3 läufen fast gar nix mehr lauftechnisch zu machen oder ein alternativtraining wie
leichtes radfahren oder schwimmen! überschätze nicht deine regenerativen fähigkeiten!wk is wk! und der körper braucht seine ruhephasen!

Zitat von super-mel

GW! und viel erfolg am we!

danke! werde hier dann am samstag berichten wie es war

jaaaa ! wir sind dabei ! haben uns mit runden zwischen 73 und 86 qualifiziert
mal sehn ob wirs am sa auch noch in die finalrunde schaffen

Zitat von tina

schwimmen ist zu 80% Technik... und die ist bei dir anscheinend suboptimal
Wenn dich Triathlon ernsthafter interessiert, würde sich vermutlich eine Kraul-Schulung mal anbieten... 2 Tage Technik reichen schon, damit man weiss, woran man arbeiten sollte.

dat wirds wohl wirklich sein

Zitat von tina

Zeiten passen nicht...
Meine Bestzeit über 10km liegt bei 1:03:30h
Gebe ich das ein, ergibts sich das

Ist aber Quatsch. Tempoläufe mit 6x1000m laufe ich beispielsweise mit 5:35-5:40min und Puls max 175
Schnelle Dauerläufe liegen so bei 6:10-6:20, Puls 155-165
Mittlere Dauerläufe mache ich bei 6:40 mit Puls um 150

gefühlsmäßig würde ich sagen, daß du überall ne halbe bis
dreiviertelminute abziehen musst

Zitat von tina

Trainingstempo

könnt ihr euch das mal angucken und mir sagen, ob das bei euch in etwa hinkommt?

Bei mir passt das irgendwie gar nicht

passt ! ! was passt dir denn nicht? puls oder zeit?

Zitat von popo

freitag steht ein 10er an ... will mal wieder die 36er zeitzone angreifen

das ist mir vor meinem tunesien-kurz-urlaub gelungen 36:55 in kirrlachviel erfolg! ! ! !

Zitat von tina

lol auf der Schwimmstrecke traue ich mir ne Zeit knapp unter 10min zu. Aber ich bin halt noch kreuzlangsam beim Rennen. Da werd ich froh sein, wenn ich die 30min über 5km knacken kann. Und das Radfahren kann ich ehrlich gesagt schlecht einschätzen. Da wo ich hier fahre ist es eigentlich immer ziemlich hügelig...kann man nicht mit ner flachen Zeitfahrstrecke vergleichen. Von daher weiss ich einfach nicht, was da so geht.

Fährst du mit nem normalen Rennrad oder gar MTB oder hast du nen Zeitfahresel?

sauber! 500m unter 10 was mach ich bloß falsch?
ich hol mir die zeit immer beim laufen! da schaff ich ne 18er-19er zeit
fahren tu ich mit nem normalen rennrad-nix aussergewöhnliches:)

Zitat von tina

1:08 ist schon ordentlich.
Ich rechne für meinen ersten eher mit 1:30-1:45h...

wo hängts? bike , swim oder run?

ich hatte mit 12 min meine schwachstelle im schwimmen....wenn man das so sagen kann

mahlzeit!

gibts was neues ? steht irgendwo was an ?
was machen eure lauf-vorbereitungen ?

ich hab noch 11 bzw . 19 tage bis zu meinen
olymp. trias
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heidelbergman 2009

und dann wird wieder ausschl. gelaufen

samstach habe ich nen kleinen (500/19)5) in ner 1:08 gefinisht:)

Zitat von Raumplaner

hab ich früher mit 'nem Kumpel immer in der Wohnung gespielt (allerdings mit 'nem kleinen Soft-Ball)

Aber das war keine Europameisterschaft

Jeder kann sich dafür qualifizieren, in dem er noch bis 15.07. im soccerpark Dirmstein eine Runde Fussballgolf spielt - die 120 Besten sind dabei.
Aktuell reicht ein Ergebnis um die 110 um dabei zu sein!

Presse

Wir fahn morgen Abend hin! Noch jemand Interesse??

Zitat von super-mel

...schläge mit dem rohrstock?

hast bestimmt verdient!!!

.gif','');"]R.I.P. King of Pop !

Zitat von popo

geil ... was heisst das in platzierung

bin heute morgen schon lockere 11 km gelaufen ... ein traum ... gestern hab ich direkt neben dem einstellungstest der deutschen sporthochschule intervalle trainiert

Gesamtplatz 23

ich renn morgen früh in die firma (ca 15km) - wird wieder geil neben der landstrasse...

Zitat von popo

hatte 8 x 500 in je 1.37

abgefahn!! das isn 3:14 er Schnitt

hatte gestern nen sauberen schnitt von 3:24 auf die 4,8km mehr wär auch ned drin gewesen...

firmencup in hockenheim lief super 16:28 min für ne runde (4,8km)
und das trotz der schwüle und den temperaturen...
was läuft bei euch?

Zitat von popo

keine ahnung, aber meine vorbereitung läuft gut ... auf nem schweren waldkurs eben fast neue bestzeit geschafft ... 37.01 warens glaub ich

sehr gut ! wars n wettkampf oder biste einfach so (d)eine waldstrecke gelaufen?

wollte heute moin nen halben laufen, bin aber durch die hochzeit gestern, heute morgen
erst heimgekommen na egal , dann eben am mi den kleinen 4,8 km lauf hier BASF-FIRMENCUP

Zitat von flsch

genau, is mehr so wie beim frisör

oder ner disco "du kümmst hier ned rein"

Zitat von Kartenfahnder

hab mir die Strecke nochmal angesehen, sind wohl max 10 km effektiv im Sand

trotzdem viel spass und hol dir keine sandigen schuhe keep on running

wünsch allen läufern, postboten und nichtläufern viel erfolg und vor allem
viel spass heute abend!

Zitat von eltren

Habe mir gestern nach 6 Minuten beim FCN-Cup ne Adduktorenzerrung zugezogen. Jetzt muß ich erstmal kürzer treten mit den Training und somit kann ich Spargos Marathontrainingsplan knicken. Ich weiß schon, warum ich 6 Jahre kein Fußball mehr gespielt habe...

ouh aber es is noch nix verlorn, kannst deine form mit viel radfahren und schwimmen kompensieren ich denke in 2-3 wochen dürfte das wieder besser sein dann mal gute besserung!!

Zitat von MonsieuL

Ginge schon mehr, aber ich find halt dass 2 km reicht. Will ja kein Spitzensportler werden, sondern nur bisschen Bewegung haben und nicht ganz einrosten.

dat is in ordnung viel spass