ich kann köln empfehlen
boah find ich gar nicht...
Diese ewig langen Geraden fand ich schon beim HM echt mühsam zu laufen. Dann der ständige Gegenwind in den Strassen. Und dann ist das mit dem flach auch so eine Sache. Gibt ganz lange Strassen mit minimalen Anstieg, wo man dann denkt "Mist, warum laufe ich so langsam"... und dann irgendwann realisiert, dass es grad bergan geht.
Ne, dann lieber richtige Hügel und eine abwechslungsreichere Strecke.
nee...leider nicht!
hab gerade mal das pdf durchforstet...aber keine idee wer sie sein könnte !
so: gehe mal weiter anfeuern!!!
2:17h...
Die ersten 10km in 1:02h und dann verreckt 
War zu erwarten, konnte zu wenig trainieren, weil ich so viel krank war. 
Training für Luzern 
ich finds weltklasse, heute in wiener gratis u-bahn zeitung hab ich das gelesen
contador: "doping ist vergangenheit"
Der Holczer schreibt in seinem Buch, dass der Rebellin bzw. seine Frau noch bei ihm angerufen haben damals, um sich zu bedanken, dass er so für einen sauberen Sport kämpft und deshalb saubere Leute wie er endlich wieder eine Chance haben...
Am nächsten Tag kam der positive Dopingbefund.
Die haben einfach keine Bezug zur Realität mehr...
Trophy goes to luxemburg
Als wären die Schlecks sauberer
Mel iss schwanger!!!
Glückwunsch Mel
ich werde mal trainieren fahrn
ich warte bis es wieder bahntixx gibt, lieber schlecht gefahren als gut gelaufen
Und ich wusste, dat du was Wichtiges dazu beizutragen haben würdest
Bei Tchibo gibts wieder Laufklamotten
Online schon bestellbar.
War damit bisher immer sehr zufrieden.
da haste wohl recht, aber ich habe mein ziel für dieses jahr ja schon erreicht < 60 min auf 10 km!
das wollte ich eigentlich erst im dezember schaffen. vielleicht gehen ja bis dahin die < 55 min!
und bevor ich runde möchte ich meinen ersten HM gelaufen sein!
40 
was fürn ding?
glaub, er meint sonen oma bieper
so noch 2 fahrten und dann meinen wohlverdienten feierabend:)
Feiermittag
YouTube - Race footage 10k WR 26:44 Leonard Komon Singelloop Utrecht
So muss das dann aber schon aussehen am Sonntag
meine bestzeit liegt bei 43:27! das ist allerdings mehr als 15 jahre her!
Hier zählen nur die letzten 5
glück gehabt - er sieht dir überhaupt nicht ähnlich
oder anders gesagt die hässlichsten eltern haben die schönsten kinder !
sieht der Valdi ähnlich? Dann gibts hier Ärger
Rainer Calmund hat einen Twitter-Account
CHRIS NIKLAS
(52 cm; 3850 g und Mitglied bei Pauli und West Ham
is da!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
22.25 Uhr gestern per Kaiserschnitt...Mama gehts gut
Papa ist nervlich kaputt...aber stolz und fett glücklich
Papas sind alle Weicheier
Glückwunsch Arno
mein doc hat mit heute glatt ne zeit um 51 minuten über 10 km zugetraut.
als ich dann stolz
von meiner 'saisonbestleistung' von 59:51 erzählt habe --- naja: damals (als ich noch jung und fit war) hab ich ja auch mal ganz gute zeiten geschafft!
ich werde alt!
51min ist echt ne Ansage
Dann hau mal rein
