2.52
bestzeit um 70 sekunden verbessert ... jetzt warte ich nur noch auf die platzierung ...
Gegen deine Zeit kann ich nicht anstinken.
4:07:36
Dafür gegen deine Verbesserung. Ich hab meine Betszeit um knapp 5 Minuten verbessert.;) 
Beiträge von Spargo
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Glückwunsch Mel
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Willkommen
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Glückwunsch an popo und jscheffer.
Freu mich schon auf den Mannschaftslauf und dann 2 Wochen später laufe ich meinen ersten HM. Ich denke, schneller als 1:50 werde ich nicht sein, eher langsamer.
Hängt aber wohl vom Wetter ab.
Alter Tiefstapler! Mit deiner 10er Zeit von 45:xx kannst du den HM je nach Trainigsstand so um die 1:40 bis 1:42 laufen.;)
@jscheffer GW Und mit der Zeit wirst du bei der DKV-Staffel nicht der Bremser im Bob sein -
da haste recht ... will sonntag genau das tempo von düsseldorf laufen und noch mal die verpflegungsaufnahme im ernstfall trainieren ... und natürlich auch das "abgeben" der nahrungsaufnahme
sorry das ich mir ned alle 65 seiten durchgelesen habe
2 Seiten hätten gereicht. Warst doch mit drin in der Diskussion.;) Iss ja nicht so schlimm. In Berlin ist er schon irgendwas von 2:52 gelaufen, meine ich.
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gw
aber noch ne woche vor dem marathon noch so n schneller hm
was willsten da laufen?? unner 3 ?
Er hat doch gesagt er will Marathontempo testen, also will er unter 2:50 laufen.;)
Jemand was von jscheffer gehört? Irgendwie komm ich im Mom nicht auf die Ergebnisliste. -
geil, glückwunsch
bei mir steht heute ne 1:26 ... ziel also um ne minute verfehlt ... jetzt heissts richtig vorbereiten auf d-dorf
Glückwunsch, war fies warm heute morrgen, auch wenn ich nur nen regenrativen Lauf heut morgen mit Uschi gemacht hab. -
du willst in Bonn das Scheißen üben? 
zu dem Thema konnte ich ihm in Venlo viel nützliche Tipps geben, dadrin bin ich ja der Meister aller Klassen.
Welche Startnummer haste in Bonn? -
freue mich schon Sonntag deinen Staub fressen zu dürfen
Komm stapel mal nicht so tief, den popo ziehst du locker ab. Der gibt doch kein Vollgas, weil er nächste Woche Marathon laufen will. -
hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
da fehlt ein X
Kannst dann meins haben, ich brauchs nicht. -
Grün/Weiß isch immer gut
Bring die mit
Nein, Hamburch fehlt zum Beispiel noch
Skandal soll ich den sperren? -
Glückwunsch alter Borusse.
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^kein fuppes
kein pokalfinale dabei
Wieso? Saison geht doch Anfang August wieder los. -
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ich glaubs erst wenns im Express steht. -
Bis morgen 24.04. kostet Anmeldung für Berlin noch 75 Euro, danach 95 Euro.
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Eltren ist jetzt auch ein Tooor Runner
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köln-gladbacher vereinigung...steht spargo vorn
Meinste er will dann meinen Darm beglücken, den ich vorher im Kölner Entmüdungsbecken entleert habe? -
Wer will da noch mit mir rein?
Hoffe, die fallen klein aus.
Wenn nicht, dann nehmen wir beide eins zusammen. -
wo steht immer allet wichtige????
Aber doch normalerweise nicht in pospos Freds