back again ... puh, war das wetter fies
was war da heute auf der 2. hälfte los ? nur leute getroffen, die wie ich eingebrochen "sind" ... wars die sonne, die pollen oder die luft
aber zielbereich war wieder ein traum ... dafür liebe ich bonn ... nur die strecke könnte man schöner machen
was für ne zeit biste gelaufen?
bin auch zurück vom hd halbmarathon
bei uns wars noch ok! hatten zum glück viel schatten 
aber die 360 höhenmeter hattens in sich heute
aber dafür steht die 1:29 
was für ne zeit biste gelaufen?
bin auch zurück vom hd halbmarathon
bei uns wars noch ok! hatten zum glück viel schatten
aber die 360 höhenmeter hattens in sich heute
aber dafür steht die 1:29
und auch durchgehalten?
und auch durchgehalten?
genau eine runde lang
was für ne zeit biste gelaufen?
bin auch zurück vom hd halbmarathon
bei uns wars noch ok! hatten zum glück viel schatten
aber die 360 höhenmeter hattens in sich heute
aber dafür steht die 1:29
geil, glückwunsch
bei mir steht heute ne 1:26 ... ziel also um ne minute verfehlt ... jetzt heissts richtig vorbereiten auf d-dorf 
geil, glückwunsch
bei mir steht heute ne 1:26 ... ziel also um ne minute verfehlt ... jetzt heissts richtig vorbereiten auf d-dorf
Glückwunsch, war fies warm heute morrgen, auch wenn ich nur nen regenrativen Lauf heut morgen mit Uschi gemacht hab.
geil, glückwunsch
bei mir steht heute ne 1:26 ... ziel also um ne minute verfehlt ... jetzt heissts richtig vorbereiten auf d-dorf
gw
aber noch ne woche vor dem marathon noch so n schneller hm
was willsten da laufen?? unner 3 ?
gw
aber noch ne woche vor dem marathon noch so n schneller hm
was willsten da laufen?? unner 3 ?
Er hat doch gesagt er will Marathontempo testen, also will er unter 2:50 laufen.;)
Jemand was von jscheffer gehört? Irgendwie komm ich im Mom nicht auf die Ergebnisliste.
Er hat doch gesagt er will Marathontempo testen, also will er unter 2:50 laufen.;)
Jemand was von jscheffer gehört? Irgendwie komm ich im Mom nicht auf die Ergebnisliste.
sorry das ich mir ned alle 65 seiten durchgelesen habe
da haste recht ... will sonntag genau das tempo von düsseldorf laufen und noch mal die verpflegungsaufnahme im ernstfall trainieren ... und natürlich auch das "abgeben" der nahrungsaufnahme
sorry das ich mir ned alle 65 seiten durchgelesen habe
2 Seiten hätten gereicht. Warst doch mit drin in der Diskussion.;) Iss ja nicht so schlimm. In Berlin ist er schon irgendwas von 2:52 gelaufen, meine ich.
wat machen die eigentlich da mit der homepage 
will doch endlich die teamwertung einsehen können ... hab ne vage hoffnung auf top 5
gw
aber noch ne woche vor dem marathon noch so n schneller hm
was willsten da laufen?? unner 3 ?
puh, dat mit der woche is relativ ... kumpel is heute 2. beim severinslauf geworden und will nächste woche in d-dorf auch ne neue bestzeit in 2.45 schaffen ... aber leider is ja nicht alles planbar ... hitze oder magen, und das ganze training war fürn popo
wat machen die eigentlich da mit der homepage
will doch endlich die teamwertung einsehen können ... hab ne vage hoffnung auf top 5
amatöre
wie war denn nu deine zeit?
steht doch oben
1.26
sorry
da müssen wir noch wat tun
da müssen wir noch wat tun
allerdings... bin heute das erste Mal seit ewigen Zeite wieder 10km gelaufen... in grandiosen 1:10h
allerdings... bin heute das erste Mal seit ewigen Zeite wieder 10km gelaufen... in grandiosen 1:10h
glückwunsch ... bei dem wetter ne gute hürde für meine uschi
puh, dat mit der woche is relativ ... kumpel is heute 2. beim severinslauf geworden und will nächste woche in d-dorf auch ne neue bestzeit in 2.45 schaffen ... aber leider is ja nicht alles planbar ... hitze oder magen, und das ganze training war fürn popo
wat läufst n auch so spät nen marathon ich empfehl dir den kandel-marathon der is im frühen frühjahr, topfeben und für bestzeiten wie geschaffen!!
wat läufst n auch so spät nen marathon
letztes jahr hab ich in bonn gefroren ... kannst man als beweis auf den aktuellen streckenfaltplan schauen, der in jeder tüte war ... da hab ich nämlich sogar noch beim zieleinlauf die handschuhe an
letztes jahr hab ich in bonn gefroren ... kannst man als beweis auf den aktuellen streckenfaltplan schauen, der in jeder tüte war ... da hab ich nämlich sogar noch beim zieleinlauf die handschuhe an
dann heb sie auf, falls du irgendwann in kandel laufen willst da is nämlich immer kalt
ich lauf bei kälte immer besser als bei hitze
Jemand was von jscheffer gehört? Irgendwie komm ich im Mom nicht auf die Ergebnisliste.
Lebe wieder...
Puh, das war hart. Bis km 17 liefs super, dann war nur noch Kampf. Ohrläppchen links tut nicht weh, der Rest dafür um so mehr. Die zweite Hälfte war echt hart, da wurde es doch ganz schön warm. Fands insgesamt sehr schön, auch von der Streckenführung. Verpflegung auf der Strecke und im Ziel super. Wo kriegt man hinterher schon Franziskaner (wenn auch alkoholfrei), Wurst und Schmalzstulle:)? Am Shuttelservice müssen sie noch arbeiten. Und der Knaller war, dass sie uns so spät haben starten lassen (sie haben mich in die selbe Startgruppe wie die Nordic-Walker getan), dass wir auf der super engen Kennedybrücke auf einmal den späteren Sieger incl. Begleitfahrzeuge im Gegenverkehr hatten. Der arme Kerl hat vielleicht geflucht. Will nen HM gewinnen und Betrieb wir am 4. Samstag vor Weihnachten in Dortmund in der Fußgängerzone.
Zeit bei mir wird etwa 2 Stunden, vielleicht etwas weniger sein. Bin bei 2.17 ins Ziel und bin etwa 20 Minuten nach dem ersten gestartet...
Bei Severinslauf waren wir hinterher noch gucken, war auch sehr schön. Der Knaller war die erste Frau, die etwa 35/36 Mintuen gelaufen ist
Kann mir allerdings gerade echt nicht vorstellen, wie ich mal nen Marathon überleben soll... Bis zum DKV sind die Blasen hoffendlich wieder weg...
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