Ja....möchte aber nächstes Jahr nicht alleine laufen.
Alleine wirst du nicht sein. Da werden schon noch ca. 40.000 mit dir laufen.
Beiträge von Spargo
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Ich hab nen Startgutschein für 2010
Der gilt aber nur für dich persönlich, oder? -
Noch mal ne doofe Frage:
Wie kommt man eigentlich an den Menschenmassen vorbei, wenn man etwas schneller will.
Ich fand das auf dem HM in HH schon ziemlich schlecht, wenn ich aber die Massen heut gesehen hab, da ist ja kein vorbeikommen....
Da gibts nur eins. Zick-Zack-Laufen.
Bruttozeit: Zeit vom Startschuß bis zum Zieleinlauf des Läufers
Nettozeit: Zeit zwischen Überqueren der Startlinie und der Ziellinie. Also für uns die wichtigere Zeit.
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Udo auch im Ziel
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Zielzeit (Netto) 04:59:46 -
Udo:
5 km 00:35:54
10 km 01:04:03
15 km 01:32:29
20 km 02:03:01
Halb 02:09:29
25 km 02:39:21
30 km 03:22:10
35 km 04:06:33
Du schaffst das. -
Was denn mit Fahndi? Ausgestiegen?
Fahndi auch im Ziel:
Zielzeit (Brutto) 04:27:42
Zielzeit (Netto) 04:16:46 -
Was denn mit Fahndi? Ausgestiegen?
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eltren:
Platz (M/W) 10875
Platz (AK) 2010
Platz (Gesamt) 12007
Zielzeit (Brutto) 04:08:31
Zielzeit (Netto) 03:57:10
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Udo:
5 km00:35:54
10 km01:04:03
15 km01:32:29
20 km02:03:01
Halb02:09:29
25 km02:39:21
30 km03:22:10
Der muss jetzt leiden, das kenne ich. -
eltren:
5 km00:39:39
10 km01:07:57
15 km01:35:50
20 km02:03:55
Halb02:09:50
25 km02:31:30
30 km02:59:51
35 km03:27:36
40 km03:56:38
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Das scheinen Bruttozeiten zu sein, dann iss ne sub4 noch drin für Fahndi und eltren.
Donnerwetter Hut ab vor eltren. Mit der Vorbereitung so nen konstanten Lauf hinzulegen. Könnte ein Sieg für die Atbiersäufer werden. -
Donnerwetter
Den Song finde ich ehrlich gesagt ziemlich beschissen und das Video auch (also der Schluss geht)
Edith fragt sich gerade ob man den link nicht besser entfernt.
Na da bin ich mal gespannt und lass mich überraschen wie sie das Video live auffem Konzert rüberbringen. -
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Ich denk mal hier kann zu.
Er hat ja noch nen Account mit dem er posten kann. -
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schöne Grüße aus Berlin an die Daheimgebliebenen Versehrten und Simulanten;)
Glaub ich hab mich bisl an Davids Erkältung angesteckt. wenns nicht schlimmer wird bin ich aber dubai. Bei meiner Form wäre aber alles und 4 schon sensationell
Good luck, dann zieh das Ding mit Udo gemeinsam durch. Und am besten haltet ihr auch eltren anner Leine, nicht das am Start mit ihm die Pferde durchgehen. -
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Alles klar.
Natürlich zählt nur das Ankommen, aber wenn ich schon son quatsch mache, dann richtig.
Die 10 laufe ich im Moment in ca. 47 und den HM würd ich auch ungefähr in 1:50 schaffen. Ich denke mal der Heldenlauf mit seinen Treppen und Steigungen ist da eher nicht der Maßstab.
Wie auch immer, 60-80km die Woche ist schon ne Hausnummer!
Dannsteht einer sub4 nix mehr inm wege zumal du im Laufe des Trainings noch schneller werden wirst. Ausser das es dein erster ist. du musst dich halt sklavisch an deine eigene Tempovorgabe für die sub4 halten, obwohl du auf der ersten Hälfte wesentlich schneller könntest. Halt dich am besten an die Brems- Zugläufer die es für 4h sicher in HH geben wird.
Das Wichtigste im Training sind die langen Läufe von 25km an aufwärts. Die musst du machen. Da bin ich auch immer so ein Schluderhannes, auch ein Grund warum es bei mir nicht geklappt hat mit der sub4. -
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Gebt mir mal ein wenig Orientierung:
Ich möchte im nächsten Jahr den HH Marathon mitlaufen.
Laufe seit ca. 4-5 Monaten konsequent 2-3 mal die Woche.
Komme im Moment damit auf ca. 35-40km die Woche.
Wann müßte ich wie viel laufen, um dann auf eine Zeit um die 4 Stunden zu kommen.
Hab den Heldenlauf (HM) vor 3 Wochen in 1:53 gelaufen.
Schöne Grüße
Arni
Du solltest dann dein Training ausweiten auf 4-5 mal die Woche ca. 60-80km.
Beim ersten Marathon gilt eigentlich die Devise: "Nur Ankommen"
Für unter 4h solltest du aus meiner Erfahrung heraus die 10km unter 49min und den HM unter 1:50 laufen. Bei mir hats nämlich mit 50min und 1:52 mehrmals nicht gereicht. Kann bei dir natürlich anders sein. -
hättest mal gestern dein gesuch eingestellt
kann morgen nicht
ich muss wohl meine dk wieder bei dir deponieren
Hab heute erst erfahren, das mein Vetter am WE zu Besuch ist. -
kann ich Dir erst morgen vormittag definitiv sagen. Ein Kumpel von mir ist etwas krank und will mir morgen Bescheid geben, ob er fährt. Wäre dann auch 15er. Ich schick Dir morgen ne SMS.
Ich werde morgen Uschi mitbringen, hab für sie die Karte von Alonso
Bist Du nicht in Berlin zum Marathon?
Nö kein Marathon, grover und ich haben beide passen müssen.
Gut dann schick mir morgen ne SMS.