Bei uns leider nicht.
Mindestens die Hälfte der Laufstrecke vorhin durch Schnee, Matsch oder über Eis gelaufen. Was solls...Startunterlagen für Venlo vorhin in der Post gewesen.
Kann also sogar noch etwas später nach Venlo anreisen.
Wer ist eigentlich außer BigFoot und mir noch am Start?
biste morgen eigentlich bei der staffel am start 
Bei uns leider nicht.
Mindestens die Hälfte der Laufstrecke vorhin durch Schnee, Matsch oder über Eis gelaufen. Was solls...Startunterlagen für Venlo vorhin in der Post gewesen.
Kann also sogar noch etwas später nach Venlo anreisen.
Wer ist eigentlich außer BigFoot und mir noch am Start?
Für das Titelbild hättest du auch mal lächeln können.;):
ich war irgendwie leicht irritiert ... wusste ja nit, dass das so ne grosse nummer is
Titzer Strassenlauf am Samstag wegen Schimmelscheißdreck abgesagt!
dann meldeste dich einfach in köln beim königsforst marathon an ... haste auch ne schöne streckenauswahl
Hab den privaten Konsum in D massiv unterstützen müssen.
Außerdem war der Zustand der Strecke sicherlich nicht der Beste.
Zustand war ganz in Ordnung. Zwischen Dernau und Walporzheim war halt bisserl flutschig, aber geil
So langsam komm ich ins Rollen.:)
Sonntag 10, Montag 8, Dienstag 9, Donnerstag 3 geschwommen, gestern 18 in 1.45 und heute noch einmal 13 als Berglauf.....und das alles ohne Sauerstoffzelt
Hab mir meine Zeit in Antalya noch einmal angesehen: 11. in der Altersklasse mit der bescheidenen Zeit.....
Da ist ja dann nächstes Jahr mit vernünftiger Vorbereitung ein Klassensieg möglich.
bist beim ahruferlauf extra nicht gestartet, um nicht in die versuchung zu kommen, an den verpflegungsstellen leckeren spätburgunder zu trinken 
na ja....nicht so das was ich erwartet habe
hatte ne zeit um die 36:30 angepeilt-aber was
solls, trotz des winds auf der strecke noch ne
37:16 auffe zehn
rückenwind, gell 
Frage an die Laufgurus hier
Bei welchem Puls nimmt man beim Joggen am meisten an Fett ab ?
keine ahnung ... ich hab keins
heute gibts nen schönen lauf im ahrtal
jepp, und ich idiot warte bis nach dme mittagessen
und ich habs sogar erst jetzt gelesen
willkommen
Boah Popo!
ich hab das nur von der homepage kopiert ... ich hab da nix geändert oder sogar manipuliert
Für die Spieler? Ok, aber ich glaub, die lesen eher nix!
wer soll denn sonst die zielgruppe sein ?
Event für Jung und Alt am 21.4.2013 zugunsten der Leseclubs an Kölner Schulen
3. Kölner Leselauf: Sport, Spaß und Musik für bessere Bildung
noch ein weiterer lauf, der durchs stadion geht
Exklusiv Vorverffentlichung: Streckenverlauf "3. Klner Leselauf" 5km Rundkurs
das hier passt evtl. auch hier rein ... schön quer durchs stadion
Exklusiv Vorverffentlichung: Streckenverlauf "3. Klner Leselauf" 5km Rundkurs
infekt über 3 monate...
da würd ich dir grün für geben, wenn ich könnte
würde terminlich passen - bin am 29.6 beruflich auf dem Tag der begegnung an den Rheinwiesen
ich hab keine ahnung, ob sowas noch 10 tage vorm 4trails sinnvoll für mich ist ... werd ich dann spontan entscheiden
wann ist der genau im JUni
30.6.13 ... aber so dolle fand ich den jetzt nit
Im Juni ist in Köln Mülheim auch nen ganz netter HM.
ist aber der mit 2 runden am rheinufer, gell ... den schöneren durch den wald gibts ja nit mehr
Hui, bin ich schnell. Gestern 15km in 1:55
bergauf oder ab
