Boah Popo!
ich hab das nur von der homepage kopiert ... ich hab da nix geändert oder sogar manipuliert 
Beiträge von popo
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Für die Spieler? Ok, aber ich glaub, die lesen eher nix!
wer soll denn sonst die zielgruppe sein ?
Event für Jung und Alt am 21.4.2013 zugunsten der Leseclubs an Kölner Schulen
3. Kölner Leselauf: Sport, Spaß und Musik für bessere Bildung
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noch ein weiterer lauf, der durchs stadion geht
Exklusiv Vorverffentlichung: Streckenverlauf "3. Klner Leselauf" 5km Rundkurs
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das hier passt evtl. auch hier rein ... schön quer durchs stadion
Exklusiv Vorverffentlichung: Streckenverlauf "3. Klner Leselauf" 5km Rundkurs
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infekt über 3 monate...
oder is das mal wieder ne ausrede für schlampiges trainingda würd ich dir grün für geben, wenn ich könnte
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würde terminlich passen - bin am 29.6 beruflich auf dem Tag der begegnung an den Rheinwiesen
ich hab keine ahnung, ob sowas noch 10 tage vorm 4trails sinnvoll für mich ist ... werd ich dann spontan entscheiden
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wann ist der genau im JUni
30.6.13 ... aber so dolle fand ich den jetzt nit
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Im Juni ist in Köln Mülheim auch nen ganz netter HM.
ist aber der mit 2 runden am rheinufer, gell ... den schöneren durch den wald gibts ja nit mehr
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Hui, bin ich schnell. Gestern 15km in 1:55
10km Durchgangszeit 1:16bergauf oder ab
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ihr habt mich zu viert überholt...an der südbrücke. wollte aber nicht rufen - ich war die humpelnde schnecke in schwarz mit roter mütze!
oh, da kann ich mich nicht mehr dran erinnern ... hab gestern während des laufens den weiteren trainingsplan mit meinem coach besprochen ... da war ich was abgelenkt
hättest ja auch nit rufen brauchen, sondern einfach mitlaufen
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wenn ich bloß 55kg hätte wie du, dann ja. Für unsereins ist das nicht so dolle.
berg runter werden wettkämpfe entschieden, nicht beim aufstieg ... also biste ganz klar im vorteil
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Da hats aber einige Höhenmeter, während in Venlo eher flach ist.
höhenmeter = abwechslung = weniger langweilig = startempfehlung
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heute war central-lauftreff am rheinufer! bin ständig überholt worden
ooops, hab dich gar nit gesehen
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wo gibts einen empfehlenswerten Halbmarathon in NRW - ich wäre bereit;)
Eine Woche nach Venlos gibts in Spa (auch nicht ganz NRW, ähnlich wie Venlo) nen sehr beliebten HM:
Und wenn Du länger laufen willst, geht das da auch
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Ich kann den Schnee nicht mehr sehen.
Heute war mehr Krafttraining als Konditionstraining angesagt. 15 cm Neuschnee... Bin gespannt wann ich das erste Mal im Training unter vernünftigen Bedingungen nen HM als Vorbereitung für den Venloop laufen kann.@Mel: Gute Besserung....irgendeiner muß doch in Antalya nen vernünftigen Wettkampf abliefern.;)
sind doch perfekte bedingungen bei dir ... bin gestern auch hoch zum steinerberghaus gelaufen und über den rotweinwanderweg ... da hat man wenigstens was vom training
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bin froh das der schnee hier wieder weg ist! heute - immer noch fersenbedingt - mit dem rad von köln nach bonn gefahren, immer schön am rhein lang! war fast ein marathon! und das unter 2 h!
lass uns doch mal was zusammen radeln
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bin nach 2wöchiger fieberzwangspause auch endlich wieder am start
mal schauen, ob das bis venlo noch einigermaßen was wird
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unterm weihnachtsbaum waren ein paar "lunge" C-Dur schuhe
bin mal gespannt wie die sich so laufen sehen schon ein
wenig seltsam aus...
hat die schonmal jemand von euch gehabt?dann erzähl mal ... ich kann mich von der optik her nit mit denen anfreunden, hab aber schon viel gutes gelesen
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Musste da keine Geschenke mehr kaufen?
hier isser ... und über geschenke kannste während des laufens nachdenken
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So lange machst Du Pause?
wir schwer, aber ich versuchs
wobei, hab gesehen, an heiligabend ist in der pfalz ein trail-marathon
