Ja 3 mal Training hier täglich und abends lecker grillen!
heut abend wieder musicalzelt 
Beiträge von popo
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Wichtige Mitteilung:
1/2 Marathon Köln Rechtsrheinisch abgesagt!
Sehr geehrte Damen und Herren,
liebe Läuferinnen und Läufer!
Unser Vereinsvorsitzender Ralph Scherbaum ist leider unerwartet schwer erkrankt und darf seine Tätigkeit als Organisationsleiter mit sofortiger Wirkung nicht mehr fortführen.Wegen der zu geringen Vorbereitungszeit, wenige Tage bis zur sechsten Auflage des 1/2 Marathon Köln Rechtsrheinisch am Samstag, den 12.08.2012, ist es uns leider nicht möglich den Lauf ordnungsgemäß durchzuführen.
Wir sehen uns deshalb gezwungen, alle Laufveranstaltung an diesem Tag (Halbmarathon, Team-Run, Anyway.Run, 5 km Volkslauf, 1 km Kinderlauf) abzusagen.
Wir bedauern dies sehr und hoffen auf Ihr Verständnis.
Köln-Mülheim, den 06.08.2012 -
Habt ihr eigentlich einen Ernährungsplan oder seht ihr das beim Sporteln ebenfalls nicht so eng?
Wenn ihr einen Ernährungsplan habt, würde mich dieser allerdings interessieren
Vielleicht ist da ja auch was für mich dabei
ich hab nie nen plan ... also weder trainingsplan, noch bei der ernährung
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war ne super idee, heute in der altstadt zu laufen
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18:30 Uhr Bäckerei ist gut. Ich versuche pünktlich zu sein...
Das sag ich weiter!
18.30 bin ich auch wieder da ... hab dann aber schon fertig
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is gutes zeuch und hier schwer zu bekommen - im internet sind halt immer 5-6€ versand fällig, was bei nem fabrikverkauf und jemand der mir 6-7 riegel
per warensendung schicken würde, günstiger wäre...oh, das ist für mich am anderen ende der stadt
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Hättest meinen haben können!
für die langdistanz bin ich noch nicht reif
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ich nich, aber kommt mal jemand beim fabrikverkauf von ironmaxx vorbei?
is in köln und ich könnt ein paar riegel gebrauchen......erzähl mal, wo dat is und weshalb sich dat lohnt
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muß mich mal wieder motivieren...
dann mal ran ... 5 km schaffste doch auch
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anmeldung für den altstadtlauf ist raus
wer issen nu alles am start
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das schnürsystem von salomon finde ich super!
mit 326 gr ist der schuh aber ziemlich schwer...
nach mels berechtigtem hinweis hab ich jetzt wohl erkannt, dass der schuh für touren ab 60 KM und mehr perfekt geeignet ist ... gut, hab ich in den nächsten wochen noch nicht vor ... daher hab ich mir jetzt mal den speedcross 3 angeschaut ... den schon jemand getestet
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das schnürsystem von salomon finde ich super!
mit 326 gr ist der schuh aber ziemlich schwer...
"The most proven racing shoe in the trail running world"
... und das bei dem doch höheren gewicht
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Ist das der neue Superkampfjet der Amis?
ich hoffe
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hat hier zufällig schon jemand den Salomon XT Wings S Lab 4 gelaufen ?
überlege, mir die dinger zuzulegen, hätte aber gerne ne ehrliche meinung vorher
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boah war das schwül heute moin
trotzdem 36:45 auf die zehn -> 3.er gesamt (besser 3. als petze)
sonst noch jemand gelaufen?3. is klasse, ne ... hatte ich heute auch
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boah war das schwül heute moin
trotzdem 36:45 auf die zehn -> 3.er gesamt (besser 3. als petze)
sonst noch jemand gelaufen?yep, hatte heute den 4. wettkampf in 8 tagen ... 2 folgen noch bis sonntag ... blöd nur, dass ich nicht dafür bezahlt werde
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philipsburg
südafrika
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krass, wie stark der "firmen"lauf gestern besetzt war
sonntag wer in brauweiler am start
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Ich bin ein Mädchen und stehe dazu! Bin ja eigentlich überzeugter Hallensportler!
Ganz ehrlich? Ich bin jedes Mal aufs neue überrascht wie viele Läufer bei solchen Bedingungen an den Start gehen.
Steak und Bier wäre natürlich top gewesen!
fand ich erst ungewohnt um 10.15 uhr, aber geschmeckt hats trotzdem
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War fast so schlimm, wie in Wegberg! Also vom Regen her. Die Waldstücke waren matschig und rutschig
, aber weniger Wind und doch etwas wärmer.Ich gebe zu: Wenn ich da nicht angemeldet gewesen wäre, dann wäre ich Heute keinen cm vor die Tür gegangen geschweige denn gelaufen!
was issen das fürn warmduscherfred hier
hab mich heute morgen nachgemeldet ... wetter war doch eigentlich top für gute zeiten
hab übrigens extra im eingang des lanxess-bereiches gewartet, um euch auf das ein oder andere bierchen / steak "einzuladen"
