der finke treibt sich ja auch eher am rhein rum - wc hat ihn ja dort getroffen.
wie lang ist denn so ne runde? vielleicht hättest du abkürzen müssen!
1020 Meter je Runde 
Beiträge von popo
-
-
da warste wahrscheinlich zu schnell
intervalle ? nö, konstantes tempo
-
Fühle mich auch nicht so wirklich fit! Der 25er war nach 23,15 km beendet! Aber die letzten 3 km konnte ich doch echt nochmal beschleunigen, obwohl ich bei km 10-12 dachte ich müßte mit der Bahn nach Hause fahren!
hab mich heute mal am stadion auf die lauer nach neuen fc-führungskräften gemacht ... aber trotz 20 stupiden runden keinen gesehen
-
Stimmt einerseits, aber andererseits rechnet man bei treppe steigen ja nicht wirklich mit so ner schweren verletzung!
wer weiß, wieviel er da schon gesoffen hatte ... wir sind hier ja schließlich bei tooor
-
ah, tät-a-tät mit dir
hat doch wieder mal ne neue bestzeit aufgestellt, dieses mal aber in asien
-
aha. komische logik. meinste nur weil die sich vertragen ham wir hier ruhe vor mel, sugar, spargo un jay
mel hat ein alibi für die tatzeit
-
Brauch jemand nen Startplatz für den Severienslauf in Köln?
Hab gemeldet, kann aber nicht!
wenn du ihn nicht loswirst, können wir gerne in der woche vorher noch mal drüber reden ... hab mich noch nicht angemeldet und werde das ganz kurzfristig entscheiden
-
Tooor-Runners die 2.? Wäre dabei (wenn ich da keinen Dienst bekomme...). Wer noch? Spargo, eltren, mel, svw, der hai, fahndi,...?
nix da, speedy mel brauch ich in meinem team
-
Sehr geehrte Damen und Herren, liebe Läuferinnen und Läufer,
nachdem der 31. DKV-Mannschaftslauf - der ja fast ausgefallen wäre - ein solcher Erfolg war, so dürfen wir Ihnen mit Freude mitteilen, dass es den DKV-Mannschaftslauf auch in diesem Jahr wieder geben wird.
Hiermit dürfen wir Sie ganz herzlich zur Teilnahme einladen und hoffen, dass Sie auch in diesem Jahr wieder an den Start gehen. Wie Sie dem Internet unter Laufen Sie schon - DKV Deutsche Krankenversicherung AG entnehmen können, hat sich an der Streckenführung nichts geändert. Ihre Anmeldung können Sie dort platzieren.
Was wir im vergangenen Jahr eingeführt haben, wollen wir auch 2012 beibehalten. Die Startgebühren (deren Höhe von Ihnen selbst festgelegt wird) werden wir auch in diesem Jahr dem Kinderschutzbund Köln zu Gute kommen lassen. Wir werden dieses Geld sofort nach dem Lauf übergeben. So kann man dann wieder sagen, dass Sie alle nicht nur etwas für Ihre Gesundheit tun, sondern auch noch für einen wohltätigen Zweck laufen. Wir hoffen, dass dies in Ihrer aller Sinne ist.
Wir freuen uns darauf, auch Sie am 4. Mai 2012, wenn um 18.00 Uhr der Startschuss zum diesjährigen nunmehr 32. DKV-Mannschaftslauf fällt, wieder begrüßen zu können. In diesem Jahr laufen wir unter dem Motto „… mer laufe för uns kölsche Pänz !“.
Mit freundlichen Grüßen -
krasser lauf heute in leverkusen ... aber irgendwie keinen anderen tooorler gesichtet
-
noch jemand am sonntag dabei
-
andererseits ... jeder laufschuh ist besser als ein fussballschuh
mein favorit im training ist aktuell der adidas adizero boston ... relativ leicht und ohne viel schnickschnack
bei sc24 kannst den evtl. mit 40 % rabatt abgreifen ... laufschuhe bitte immer 1 bis 1,5 nummern grösser bestellen als normale schuhe
-
Achso, Schuhgröße weiß ich.
bin zwar nicht der grösste anhänger von laufbandanalysen und so, aber zum einstieg kann es sicher nicht schaden
und wenn du dann mit dem ersten paar deine erfahrungen gemacht hast, kann man darauf aufbauen ... ist manchmal ein weiter weg zum perfekten schuh
-
Ich wollte mir demnächst endlich mal Joggingschuhe zulegen. (bisher bin ich immer mit Fußballhallenschuhen gerannt) Kann mir jemand paar Gute empfehlen? Müssen nicht die teuersten und neuesten sein.
Danke.das ist ganz ganz schwer bis quasi unmöglich, wenn es dein erstes paar laufschuhe wird
-
super, das hätte ich mal besser gewusst, bevor ich mich für den venloop angemeldet hab
In der Nacht von Samstag, den 24. März, auf Sonntag, den 25. März, beginnt die Sommerzeit wieder. Da der Frühling beginnt, muss die Uhr eine Stunde vorgestellt werden. Achten Sie darauf, dass Sie nicht eine Stunde zu spät am Start erscheinen!
-
Exklusiv-Kontingente: 1. FC Köln - Borussia Dortmund + SV Werder Bremen
Sehr geehrter Herr Popo,
Das RheinEnergieStadion wird wieder kochen, wenn der 1. FC Köln sich am 25.3. gegen Borussia Dortmund und am 7./8. April gegen den SV Werder Bremen behaupten muss.
Die Spiele waren bereits nach wenigen Stunden im Mitgliederverkauf nahezu komplett ausverkauft. Für unsere ServiceLetter-Abonnenten konnten wir aber wieder exklusive Karten-Kontingente ergattern, auf die Sie ab dem 1.3.2012 um 20:00 Uhr Zugriff haben:
1. FC Köln - Borussia Dortmund
Sonntag, 25.3.2012, 17.30 Uhr
Köln, RheinEnergieStadion
ab 28,00 Euro
1. FC Köln - SV Werder Bremen
Samstag/Sonntag, 7./8.4.2012
Köln, RheinEnergieStadion
ab 28,00 Euro
Tickets erhalten Sie, solange der Vorrat reicht, ab Donnerstag um 20:00 Uhr nur über den Ticket-Button. Pro Person können maximal 2 Tickets gebucht werden. -
passt nicht ganz, aber wenigstens die sportart stimmt:
pesic ist wieder bundestrainer
-
Ryan Air ab Mai auch von Köln/Bonn
täglich nach malle
-
merci......noch ne letzte Frage: werden schon Freitag abends in Köln anreisen....welche tipps haste denn Freitgas für Köln?
momentan is doch alles karneval hier
-