ach stimmt für london muss man ja losglück haben!
dieses kinesio-tape? hilft dat?
ich glaub schon ... das hat jetzt seit freitag an meinen muskeln gerissen und damit für ne gute lockerheit gesorgt ... mal schauen, wie es heute durchhält ... muss mir gleich auch noch mal wat auf die schienbeine kleben, weil ich da ja so blöde muskelverhärtungen hab 
so, locker gefrühstückt, leckeren kaffee getrunken, jetzt wird geduscht und dann die haut mit zeit-tattoos bemalt 
und gleich dann nen 3.55er schnitt bis der arzt kommt (und ich hoffe, dass das ganz ganz ganz ganz spät im wettkampf ist) 
wie gehts bei dir?
ich bin morgen abend noch auf ner hochzeit
wird hart sonntag morgen aufzustehen....bin bestimmt der starter mit dem höchsten alk-pegel!!! DAS IST TOOOR !!!
hab jetzt tapes auf dem rücken und den schienbeinen ... ich bin echt bekloppt 
würd mich ja soooooooooo gerne für den nürburgring anmelden, aber am gleichen tag ist london marthon ... und da sind die zusagen noch nit für raus
und alle fit für den köln marathon??
hab bisher noch keinen getroffen, der behauptet, fit zu sein 
erkältungen oder verletzungen wirklich überall 
Positive Dopingprobe von Contador bei Tour de France - Newsticker - FOCUS Online Nachrichten
Alle gedopt - außer Armstrong
ne ne, dem hat jemand was ins essen getan
zu früh!!!
später geht nit ... da hab ich physio
Wieviel Uhr?
so zwischen 4 und 5
ihr macht mich fertig!
klar, gerne ... haste morgen eigentlich lust, für mich die touristenführerin durch den kölner norden zu machen 
wollte mir mal den teil der strecke angucken
da haste wohl recht, aber ich habe mein ziel für dieses jahr ja schon erreicht < 60 min auf 10 km!
das wollte ich eigentlich erst im dezember schaffen. vielleicht gehen ja bis dahin die < 55 min!
und bevor ich runde möchte ich meinen ersten HM gelaufen sein!
da haste recht ... könnte nit ganz so einfach sein, schwanger zum ersten mal 21 km zu laufen
dadurch wirste aber vermutlich nicht schneller
mein doc hat mit heute glatt ne zeit um 51 minuten über 10 km zugetraut.
als ich dann stolzvon meiner 'saisonbestleistung' von 59:51 erzählt habe --- naja: damals (als ich noch jung und fit war) hab ich ja auch mal ganz gute zeiten geschafft!
ich werde alt!
wollte donnerstag am stadion noch mal ein leichtes tempotraining machen ... biste dabei
danke! noch kann ich ja laufen...tut halt nur weh...und der spaßfaktor ist dadurch doch stark gemindert!
mel, dat is sport, keine spassveranstaltung
heute schön nen halbmarathon in köln gemacht ... oder halt auch einfach mehr, denn ein ordner war zur toilette und schon is meine kleine gruppe auf ne extrarunde abgebogen ... hinterher wurde uns dann gesagt, dass die markierung nach vom köln-triathlon war ... so muss das sein
Hat einer einen Tipp für nen HM-Start Anfang/Mitte Oktober ausser Köln am 3.10.(60 Euro Startgebühren
) und MG am 25.9.?
schieß dir nen startplatz bei ebay, dann zahlste kurz vorher max. 5 €
Ein überragendes Wochenende neigt sich dem Ende entgegen
Am Freitag Hoffe
Und heute läuferisch bei mirNeue PB über 10km in 36:22. Dadurch 1. inner AK35. Gesamt 3. im
Drei-Länder-Laufcup BW-RP-Hessen, Gesamt 3. Länderwertung BW
und AK2.erHätte ich mich am Freitag auf ner Hochzeit nich schon struwwelisch
gesoffen, würd ichs heut nochma machen
cool ... darfste jetzt in der hoppenheim vip lounge abhängen
geile zeit; da muss ich ja jetzt noch mal was trainieren, damit ich weiterhin die tooor-bestzeit hab
Brückenlauf überlebt!
und schon wieder kein tooor shirt angehabt ... so erkenn ich dich bei nem lauf nie
unter 50 aber, also der magischen Grenze für viele
Glückwunsch
so isses ... glückwunsch
also so wie ich!
klar, sind doch auch am sonntag schon schön gemeinsam ums stadion gelaufen ... quasi zur südkurve hin
Pass auf jetzt kommt gleich popo und sacht er läuft mit, aber nicht auf Bestzeit, sondern nur ganz locker unter 35.
oh, den hab ich verpasst ... da war ich schwimmen
bin mir aber noch nit im klaren, ob ich beim brückenlauf starte ... aber wenn, dann nur ganz locker
