Dann bin ich raus. Wenn ich eine Woche vorher durch die grüne Hölle gehe, dann kann ich sicherlich ne Woche später keinen HM laufen.
ne ne, geht ja um ne staffel ... da musste nur 4 bis max. 6 km laufen 
Beiträge von popo
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Ich finde höchstens folgenden Lauf: TENGELMANN-Lauf: 14. Tengelmann-Lauf
oh, hätte vielleicht erwähnen sollen, dass ich köln-mülheim meine
4. GAG-Erlebnis-Halbmarathon Köln Rechtsrheinisch am 9. August 2009
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ne ne wo denkst Du hin
der verschworene Haufen bleibt zusammen
findet sich sicher noch ne zweite Staffel hier
wo ihr jetzt im staffel-fieber seid ... beim halbmarathon in mülheim gibts auch ne staffel-wertung ... glaub, da fliesst sogar immer kölsch von gilden für den sieger -
die preise sind ja um ein vielfaches höher als beim felix sturm kampf in düsseldorf ... na ja, wenn die formel eins jungs dat bezahlen wollen, nur zu
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bisher glaube nicht
garantiert nit ... da könnteste dich dran erinnern -
klingt irgendwie ironisch
Tempo mach ich höchstens einmal pro Woche, alles andere sind Läufe zwischen 6-10km... Wobei 10km für mich noch echt ein laaanger Lauf ist
aus seinem mund kann das gar nicht ironisch klingen ... kennst ihn nit persönlich, gell -
ist irre oder
dann haben wir schon wieder einen potentiellen Kandidaten für die nächste tooor-Staffel 
und in der mixed-wertung gehts dann noch weiter nach vorne, wa -
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1km "Tempo" in 5:30min
0,5km "Tempo" in 2:35 min
10km in 1:06h
5km in 31:30 min
Nicht vergessen, ich lauf erst seit 2 Monaten überhaupt. Davor 6 Jahre praktisch gar kein Sport.
krass krass ... und dann machste jetzt schon intervalltraining ... wahnsinn
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Die bringen echt was, hätt ich nicht gedacht. Zeit über 1km hab ich 8 Wochen um eine Minute gesenkt.
Und die 1000m in den Intervallen lauf ich auch 35s schneller als vorher
dann mal her mit den "nackten" Zahlen -
wenn jetzt hier alle einen auf krank machen, muss ich sonntag wohl alleine beim kirschblütenlauf in refrath starten, oder
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gestern 0, heute 0, morgen 0... hab gerade Schweinepest und muß mich für Istanbul schonen
machste da beim halbmarathon mit
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boah 18 km bei strömendem regen
ich fühl mich wie ne kaulquappe
sonst noch jemand was gemacht heute?gestern 9 km, heute 20, morgen nix
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bist deppert ... tage werden heisser ... willst ihn verdursten lassen?
hat sich das etwa schon bis wien rumgesprochen
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ich habs auch erst jez geschnallt
ein user wurde in einem internetforum auf 3 tage gesperrt
free willy!
bin dafür, brasi 3 tage den alkohol wegzusperren
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Gibt es noch Wünsche zwecks der Nummern? Widmung?
klar, gerade bei der "namensverwandtschaft" bitte ich doch um eine persönliche widmung -
hättest unterwegs nicht so viel labern sollen
ja ja, im nachhinein weiss mans besser
aber man darf ja nicht vergessen, dass die beiden schnellsten der firma verhindert waren
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Und Platz 50 bei allen 200 Teilnehmern.
popo: GW zu Platz 2!!!
dankeschön ... hatte insgeheim auf den sieg gehofft, aber dann machen wir das halt nächstes jahr ... platz 3 in 08, platz 2 in 09 lässt ja zwangsweise platz 1 in 10 folgen
schade halt nur um die wenigen sekunden, die es ausgemacht hat
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Ich dachte, es wär sone Art Staffel gewesen...wegen der Teamwertung
die 5 jungs mussten gemeinsam laufen, nit einsam hintereinander -
wow
Haile Scheffer