es waren rund 1500 öcken
wieviele übernachtungen drin ? incl. flug ?
Beiträge von popo
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so isses
in Cala Ratjada gibts zwar echt schöne Buchten aber wen interessiert das
partymäßig relativ langweilig, gibt ja quasi nur das Bolero oder halt das Physical, aber da turnen die Kids rum 
erzähl mehr von deinem sexleben auf malle
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und dafür auch noch anstrengen! die spinnen doch!
oder wird man da huckepack getragen?
kriegst ne persönliche begleitung ... von nem rapper oder so -
viel zuviel
hab dat mit meiner uschi zu beginn unsrer flitterwochen
gemacht....sind beide den nyc marathon gelaufen
demzufolge haste das über nen veranstalter gemacht, wa ... oder schafft uschi auch die quali
dann sach mal, wat dat gekostet hat -
dann starte ich halt in new york ... da gibts keine einschränkung, dafür aber 2.55 als mindestzeit
ich widerrufe den spruch mal ... 242 dollar bin ich dann doch nit bereit, zu zahlen ... was mag das dann erst bei nem reiseveranstalter kosten
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aber nur für Menschen mit Wohnsitz in GB
dann starte ich halt in new york ... da gibts keine einschränkung, dafür aber 2.55 als mindestzeit -
Ich hab jetzt keine Lust 115 Seiten zu durchsuchen
.
Von daher einfache Frage an die Profis:
Welches Buch ist wirklich zu empfehlen für Anfänger in Bezug auf Trainingspläne ect.
versuchs mal bei http://www.runnersworld.de
da findeste genügend trainingspläne -
aber nur für Menschen mit Wohnsitz in GB
schade -
wie sind denn die quali-zeiten in london für herren im besseren alter
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abgefahn
haste sowat schon mal gesehen ? krass ne -
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Hier mal meine Zwischenzeiten:
5 km 00:28:19
10 km 00:56:36
15 km 01:24:30
20 km 01:52:35
Halb 01:58:30
25 km 02:20:10
30 km 02:48:31
35 km 03:16:16
40 km 03:45:18
Also immer schön konstant geblieben.
so konstant hab ich ja selten ne auswertung gesehen ... krass -
So, bin nun auch wieder daheim. Habe noch Muskelkater in den Waden und Oberschenkeln, aber alles halb so wild. Donnerstag wird wohl schon wieder trainiert für Amsterdam.
so is richtig -
dabei
musste dann wieder mim taxi deine startunterlagen abholen -
vielleicht nimmt mich Joey Kelly unter seine Fittiche
willste lang laufen oder schnell -
Die ganzen Leute, die hier nach JAHREN immer noch über 4h laufen, könnten ja mal ihre Trainingsmethodik überdenken
80-90km/Woche sollten einklich dicke für unter 4h reichen, wenn man die richtig einsetzt.
Warum gönnt ihr euch nicht mal für nen halbes Jahr den "Luxus" eines Trainingsplanes aus Könnerhand? Kostet auch nur 200€... wat ja nich wirklich viel ist, wenn ich mir anguck, wat ihr so für Fussi raushaut
tina, so einfach is dat nit ... denn es gibt noch ne ganz grosse hürde, wenn man nicht gerade meschta heisst ... man muss nämlich den alkoholkonsum einschränken -
sollte Hertha am Mittwoch gegen 1860 im Pokal weiterkommen, dann lauf ich nächstes Jahr mit!
Ich war mir einer Wette noch nie so sicher!
brauchste nen coach -
auch aus kölle ... musste den sieg feiern und bin daher wat spät dran
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aha?
?
bin einen mittem rad gefahn
also erst während des berlin marathons ne 7,6er runde und dann nach pauli-lautern noch 35 km ... macht nen marathon heut -
dicken glückwunsch auch aus kölle
hab auch den ganzen morgen rbb geguckt und bin dann selbst nen marathon laufen gegangen ... war aber nit so voll auf der strecke wie bei euch -
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dat was spargo sacht kommt gut hin! ich tendiere für so ne zeit auch zu
60-80km die woche incl. intervalle/fahrtenspiele & 2-3 30km läufe!haste nen plan? is wichtisch!!
aber mit der hausnummer konnte ich 2004 ne 3:34h laufen
juhuuuuu,
bin wieder da!hab den kleinen tria (300m/24km/5km) in 1:07:10 gefinisht
schwimmen in 6:24
rad incl beider wechsel 42:26
laufn 18:20
je nachdem wie ich morgen fit bin(gleich gehts aufs starssenfest) mach ich noch nen 10er volkslauf
geil
schon ein cooles gefühl, wenn man wieder fit is, ne ... hab heute auch schon wieder 2 einheiten hinter mir und gute 20 km gemacht ... langsam wirds wieder