Glückwunsch Kollege ... zur Feier dürfen wir dann heute mittag ohne Dich essen, ne 
Beiträge von popo
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und GW! 
dankeschön ... hättest ja auch mal rüber nach leidenhausen kommen können -
dann haben wir nun gleichstand
habe nochmal nachgeschaut...da
steht ne 36:56 wie bei dir
aber trotzdem glückwunsch!
mehr hab ich doch auch gar nit gewollt ... so is dat richtig -
puh
dat war aber knapp....
na dann mal viel glück & erfolg !!!
nächsten samstag hab ich meinen ersten olymp. triathlon
denke
das ich da aber grad mal so ne zeit zwischen 38-40 min rennen kann...
war sogar noch knapper ... 36:56 in der offiziellen ergebnisliste
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bei mir waren es ein paar mehr
ehre wem ehre gebührt -
heute habe ich Becks getrunken
ich bitburger stubbi ... sogar 3 stück -
un wie war der lauf?? erzähl ma!
haste meine 36:55 pulverisiert??
hab dir den tooor-rekord gelassen ... irgendwie hat es die strecke nicht möglich gemacht ... hatte so um die 36:57
war echt knapp, aber wat willste machen ... starte evtl nächsten sonntag nen neuen angriff, dat kann ich nämlich so nit stehen lassen -
Du läufst in 2,5 Stunden ja schon deine 35 Kilometer.
natürlisch
als langer lauf gilt bei mir schon 1.30 ... find ich schon lang genug -
das nicht immer, aber bequemer und angenehmer gehts immer
ganz ehrlich, mehr als 40€ hin und zurück würde ich für nen ryanairflug auch nie bezahlen
mit oder ohne gepäck -
wieso machste et dann???
haste ne bessere idee
soll ich etwa im studio rumhüpfen -
Alles anzeigen
na dann viel erfolg ! ! ! vielleicht motivierts dich ja noch ein bißchen mehr,
wenn du dir noch vorstellst daß ich mit nem hoffe-trikot vor dir herrennen
würde
ich würde dir empfehlen (bzgl der regeneration) zwischen den 3 läufen fast gar nix mehr lauftechnisch zu machen oder ein alternativtraining wie
leichtes radfahren oder schwimmen! überschätze nicht deine regenerativen fähigkeiten!wk is wk! und der körper braucht seine ruhephasen!
yo, daher heute nur lockere 6 km und morgen hol ich mir die tooor-bestzeit wieder
wettervorhersage is leider nit auf meiner seite
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ich glaube, lange läufe an und für sich sind überbewertet ... bin ja wirklich zu faul, um ne menge von den dingern zu machen ... und geschadet hats mir bisher nicht
mache lieber in 2 aufeinanderfolgenden tagen jeweile nen halbmarathon im training als auch nur einmal 3 stunden am stück zu laufen ... hatte vor düsseldorf glaub ich keinen einzigen lauf, der am stück länger als 2,5 stunden gedauert hat ... die sind doch alle ätzend langweilig -
passt ! ! was passt dir denn nicht?
puls oder zeit?
das ist mir vor meinem tunesien-kurz-urlaub gelungen 36:55 in kirrlachviel erfolg! ! ! !
das ist krass ... glückwunsch
jetzt hab ich endlich ein ziel für freitag ... will auf der 10er der schnellste tooorler sein ... bisher steht ne 36:59 bei mir -
dafür krieg ich sicher grün auf lebenszeit
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freitag steht ein 10er an ... will mal wieder die 36er zeitzone angreifen
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ich wollt an dem WE zum Union-Heimspiel, jetzt ist das Sonntag 13:30
Popo könnte das schaffen, aber ich nicht
dann trainier mal ordentlich ... hast doch jetzt ein ziel -
danke!
ich hasse allerdings diesen ohr-pieks-mist!!!
hab das früher 2x pro jahr 'erdulden' müssen...
bei der post, ne -
ähm... du warst wohl noch nie in hahn?
doch doch, bin mit der u-bahn vom zentrum zum airport gefahren -
bin heute 5 km gelaufen - langsam geht es aufwärts...
sagt mal: wo kann ich eigentlich mal so nen laktattest machen lassen?
*duckundwech*