Verstehe nicht wieso ein Can, Sabitzer und Füllkrug Woche für Woche spielen dürfen, von Nmecha mal ganz zu schweigen.
Schwaches Spiel..
Wer sonst?
Ole Pohlmann
Deine Ideen sind immer die Besten 
Beiträge von MarkusID
-
-
Verstehe nicht wieso ein Can, Sabitzer und Füllkrug Woche für Woche spielen dürfen, von Nmecha mal ganz zu schweigen.
Schwaches Spiel..
Wer sonst?
-
Ich glaube das wird so ein Stück Stoff werden, was man in 10 / 20 Jahren richtig cool finden wird
-
Willkommen
Wie war das letzte Heimspiel so?
-
Pokalfinalbewerbungen mit UEFA-Wellensittichen natürlich!
Kein Bedarf mehr
-
Was macht Ihr am Donnerstag mit Eurer ganzen freien Zeit auf Arbeit so?
-
Kurz und knapp
Sehr gut
-
Warum ärgert eigentlich niemand der Süle?
Grundsätzlich wäre ich schon davon ausgegangen, dass die (noch) paar Taler verdienen. Glaube für die durchschnittlichen Gehälter beim BVB setzt sich bei Bayern nicht mal jemand auf die Bank!
-
Pro Tuchel
-
Wäre schon irgendwie witzig, wenn Bayern mit Tuchel diese Saison die CL gewinnt
-
Wenn sie Hansi Flick zurück holen, wird der ein für alle Mal völlig entzaubert. Ich halte den für ganz deutlich überschätzt.
Den sollte doch spätestens seid der N11-Doku niemand mehr überschätzen.
-
Wenn Du heute einer 10er läufst, welche Zeit kommt am Ende raus?Vom reinen Lauftraining und bei vorhandenen Grundlagen sind 2 spezifische Laufeinheiten in Verbindung mit den anderen Trainings durchaus machbar.
Schwerpunkt solltest Du aber die Grundlagenausdauer legen.
Diese Seite liefert mir passende Pläne und Vorschläge: http://lauftipps.ch/Die Pläne haben durchdachte Steigerungen, zwischendurch unterbrochen für dir Regeneration.
Die langen Läufe sind die wichtigsten beim HM!
BTW: Wer läuft hier beim Venloop?
Vielen Dank!
10km laufe ich aktuell so bei 52/53min. Laufen ist bisher aber nicht meine "Hauptsportart" - das mache ich eher so nebenbei, einfach um fit zu bleiben.
-
Danke Euch Jungs
-
Hier auch die HM Pläne:
https://www.rhein-ruhr-marathon.de/starterinforma…lbmarathon.htmlIch bin da ganz anders als @podollski92: ich liebe Intervallläufe und auch alles anderes, was nicht stupides langes Laufen ist
Kumpel von mir ist Landesmeister im Marathon in M-V. Wenn ich dem erzähle, dass ich keine Intervallläufr mache, rastet der komplett aus
Er meint immer, ohne wird mal halt nicht schneller.
Keine Ahnung aber seine Marathonzeit von 2:35h gibt ihm irgendwie recht -
Alles anzeigen
Kommt halt auch drauf an, auf welchem Niveau du startest (kenne dich nicht persönlich), also mal ganz platt formuliert:
Grundausdauer vorhanden und 5km klappen ohne Probleme?
Oder 50kg zu viel auf den Rippen?Was ist das Ziel? Bestimmte Zeit oder Hauptsache ankommen ohne danach ne Woche nicht gehen zu können?
Wie intensiv kannst du trainieren? 3,4 mal die Woche? Oder eher nur am WE?
Ansonsten gibts im Netz Pläne wie Sand am Meer, ich würde da einfach mal einen antesten ob der zu mir passt. Die sind halt teils recht individuell und von einigen der oben genannten Faktoren abhängig.
Bin selbst kein Fan von so Dingen wie Intervalltraining sondern fahre seit Jahren nach dem Motto: „Wer 15/30 km problemlos durchhält schafft auch 21/42 km“
Hab mich so vor 15 Jahren auf ein Niveau gebracht, dass ich mir zutraue jederzeit am nächsten Tag einen Marathon finishen zu können, wenn es nötig wäre.Wenn du wirklich gezielt und semi-professionell trainieren willst würde ich auch mal beim @Kartenfahnder anklopfen…
Ansonsten: viel Spaß beim Trainieren, der HM ist gar nicht so schwer wie man vllt am Anfang meinen möchte - das packst du in ein paar Monaten
Ziel ist eine Pace um die 5:30min - Training wäre maximal 2x die Woche möglich, da ich 3x zum Pumpen gehe und 2x die Woche zum kicken.
10km sind kein Problem - mehr bin ich aber noch nie gelaufen und das wollte ich jetzt mal ändern
-
Sport frei!
Ich möchte im Sommer meinen ersten Halbmarathon laufen und da man mir gesagt hat, dass man dafür auch etwas trainieren müsste, bin ich auf der Suche nach einem Trainingsplan.
Wenn der Plan was taugt, kann er auch gerne etwas kosten.
Hat jemand einen guten Tip?
-
-
Wird da eine Änderung für die Dauerkarte wohl kommen?!
Die Lücken im Stadion sind nicht zu übersehenIst natürlich nur die Lügenpresse. Die ganze Region brennt für Rasenball
-
Was genau hat der Schwalbenkönig gemacht?
Da konnte jemand nicht einfach mal ein gutes Wort über einen anderen Verein so stehen lassen, sondern musste völlig ohne Kontext darauf hinweisen, dass der Robben das entscheidende Tor damals im CL-Finale gemacht hat.
-
