Moin Männer, morgen isses soweit, mein erster Halbmarathon seit geschätzten 6 Jahren.
Hab mir mal die Strecke auf Video angeschaut und muß sagen, jetzt hab ich doch etwas Respekt. Ab KM17 gehts mal richtig bergauf....
Heldenzentrale Hamburg
besser am ende als am anfang ... notfalls kannste da doch auch mal ne schnelle geh-passage einlegen 
viel erfolg und erzähl unbedingt, wie es war
Neeeee, ich lauf 28km. Soll ja meine "Generalprobe" für den Köln-Marathon werden... und frag mich nicht nach ner geplanten Zielzeit, ich muß mich noch an die langen Distanzen gewöhnen...
oh, 28 km is nit wenig ... dat würd ich am sonntag nit vernünftig auf die reihe bekommen ... wenn ich gerade mal so meinen körper frag, will der noch nit mal in ner woche die 14 laufen 
streng geheim!!!
allet klar! jetzt bin ich 'aufgeklärt'!!!
gerne ... erwarte dich da nächstes jahr dann auch mit deinem post-team, gell
kollege schnichels will auch starten
also lt. meinen informationen seid ihr 3. geworden!
team 1 und 2 wurden aus der wertung genommen, da es sich nicht um firmenteams handelte, sondern um mannschaften, die für einen sponsor gelaufen sind 
aber bei nem firmenlauf is nun mal voraussetzung, dass alle teammitglieder auch in der gleichen firma arbeiten ... daher der name
man sieht sich
och den halben gewählt 
überlege schon den ganzen morgen, ob ich bei den 14 mitmache
GW
un 17:30 is doch nit schlecht!?
is der absolute wahnsinn .. hätte nie gedacht, dass ich ein 3:30er tempo durchstehe ... und erst recht nicht bei den temperaturen 
moin liebe mädels und jungs,
hab mir heute am stadion so richtig den popo aufgerissen und dank euch riesig für eure "anteilnahme".
liebe grüße aus kölle
popo
so, wieder zurück, und wir haben dat verdammte ding da gewonnen
darf aber selbst nit so strunzen, denn ich war mit 17.30 die langsamste wurst von uns 
zur belohnung gabs nen fetten germanwings-gutschein und ein geiles falk-wintershirt
Glückwunsch altes rennpferd
hoffe, dat ich heute abend noch ein junges rennpferd bin ... hab ja noch nen harten contest gegen 4.500 andere vor mir
dann sach ich mal vorsichtig vlt. dubai
ich wär gern dubai, bin aber zum snowboarden
Grad noch Tickets für Weltklasse Zürich geschossen
Grossartiger Tag
dann feuer den meschta aber mal so richtig laut an, ne
jajaja, ich kenn mich durchaus aus. Kann dir alle Koordinaten für die unterschiedlichen Strecken im Schlaf runterbeten
Die Jungfrau ist immernoch mein erstes Ziel
dann kannste ja beim siebengebirgsmarathon ein bisserl trainieren
ich kann mich für 10er (und 5er) nich so begeistern...
da mussma immer vollgas geben
aso deswegen warste so schnell
danach läufste nen flachen im halbschlaf unter 3:30 stunden
yep, das is so ... aber die volle blase hat mich ja ein bisserl zurück gehalten ... und schon hab ich wieder bock auf den nächsten run:
Stadtwerke Düsseldorf Kö-Lauf am 6. September 2009
die zeiten im letzten jahr waren nit ohne ... das gibt hoffnung
Stadtwerke Düsseldorf Kölauf 2008
der winfried schmidt is übrigens ne granate ... man achte auf das alter
Ich lauf mal schnell aufs Klo, kann einer die Zeit stoppen
wollte ich samstag auch machen, um das red bull wieder aus dem körper zu kriegen ... aber bin nit mehr aus dem startblock gekommen 
so, da bin ich wieder ... zurück aus berlin ... war wirklich ein krasses rennen
schon komisch, wenn man mit so ner zeit gerade mal unter die besten 140 kommt ... aber was willste erwarten, wenn profis am start sind
freu mich auf jeden fall riesig und überlege noch immer, ob das jetzt der letzte 10er für dieses jahr war oder ob ich noch mal angreifen werde
Jemand ausser mir am So dort?
Turnverein Hambrcken e.V. Abt. Lauftreff
auf gehts
laufen auf dem grillplatz ? respekt
1. FC Köln: Lukas Poldi Podolski verkauft sein Auto im Internet - Sport - 1.FC Köln - Fußball-Bundesliga - Bild.de
Wäre das nicht was für euch
Und dann bitte zum nächsten Tooortreffen mit vorfahren
der schnichi sucht doch
hab ja nix zu tun, wo paula abgesprungen is
moin zusammen,
bin jetzt auch wieder online und hab direkt mal ein neues ziel rausgesucht:
http://www.championsrun.de
wer macht mit
wie der Titel schon sagt.
Mountainbike - Kette Rechts
Einfach reinschauen und abonieren.
is hier gesperrt ... haste da etwa schweinskram drauf
